ЭврикA,
Ну видно же. Первые фото это как я крокодил после родов. С боками жирными. Пузо тоже висит, после родовые это фото ваши? Или после чего такое? Вторые фотото отличная фигура уже в тонусе хорошем.
При росте 172 и весе 62 я была 42 размера.это было круто, но недолго))
Сейчас я вешу 72. Много, но ничего не могу с собой сделать( сидячая работа допоздна, прием ок
Аноним 708: За собой заметила вредную пищевую привычку когда все спят я наливаю чай и начинаю есть конфетки, сыр он же не вреден. Но стоит съесть кусочек, а ну я же все нарушила жру сегодня, мед он же полезен. И остановиться сложно. Как мне избавиться от этого?
Я так же вечерами после домашних заданий ела на ночь, мне реально хочется есть, очень много энергии уходит в контроль домашнего задания, ребенок с проблемами по неврологии, еще и лентяй, каждый день занимаемся вместе. Второй ребенок более менее, но контроль требует еще. Хотя бы посмотреть все ли сделано. Я как выжатый лимон и очень хочется есть каждый вечер. Стала контролировать что попадает мне перед сном и плотно ужинать сразу как пришла домой после работы. Перед сном появилась возможность ограничится только травяным чаем. Стало гораздо лучше по ощущениям, но вес не изменился.
Аноним 71
\~ПуШок\~: Я так же вечерами после домашних заданий ела на ноч
Вот такие вещи строго запрещены. У меня с детства привычка. Я гимнастка бывшая, там строго с этим было. Есть после 18 нельзя. Сейчас я нарушаю после 19 у меня порог. И в беременности также придерживалась этого правила. Ну и никакой вредной пищи и консервантов. Никогда не ем никакие типа плавленные сыры йогурты или что там бывает. Про чипсы молчу вообще. Ещё важный момент желудок это мышца и она растягивается. Порции можно уменьшать чуть чуть. Когда я прихожу в форму я это делаю в течении месяца, желудок сужается и есть много просто не хочется.
\~ПуШок\~: ночь, мне реально хочется есть, очень много энергии уходит в контроль домашнего задания, ребенок с проблемами по неврологии, еще и лентяй
А вот это уже прибавляется психология. У меня есть тоже подобные моменты. Просто отслеживаю и говорю себе «нет». Но это к вопросу характера.
Аноним 635
Аноним 71: Есть после 18 нельзя.
Ну вот почему это всё за истину считают?
Я ужинаю в 20. Спать ложусь в 23. Если я в 18 поём, это издевательство.
Мой рост 157, вес не больше 57 должен быть, иначе чувствую каждые 100 грамм.
Набрала за нг 2 кг, убираю. Идеально мне 53-55. В 48 одни кости будут, не красиво мне.
Аноним 71
И ещё. В нашем теле живут паразиты, какие никакие, у всех свои но живут. Дак вот они питаются сладким и мучным. И когда перестаёшь есть сладкое, а самое тяжёлое перестать, они начинают это клянчить ещё больше. Но когда ты его не ешь со временем понимаешь что прям не хочется.
Аноним 71: А вот это уже прибавляется психология. У меня есть тоже подобные моменты. Просто отслеживаю и говорю себе «нет». Но это к вопросу характера.
Ну я несколько лет боролась с этим. Поборола. Но вес не меняется все равно.
Аноним 71
Аноним 635: Ну вот почему это всё за истину считают?
Не претендую. У меня этот факттработает и все.
Аноним 635: Я ужинаю в 20. Спать ложусь в 23.
Дак ведь вам нормально с этим. И это главное. Я ложусь спать в 21.30. Если я поем в 20 часов для меня это очень неприятно. И мне не будет нормально.
Аноним 294
Научно доказано - все что сьедается позже, чем за три часа до сна, откладывается в жировую ткань. Ориентироваться надо соответственно на время, когда спать ложимся
Аноним 989
Аноним 294,
Не все. Творог можно к примеру.
Аноним 71
Ужин. Оладушки из кабачка. Маленький кусочек индейки на нем овощи и сыр. Салат типа греческого. Чай из кизила. Бифилин. Мне этого хватает для сытости. Обычное мясное не ем на ужин.
Аноним 71: боками жирными. Пузо тоже висит, после родовые это фото ваши? Или после чего такое?
Пузо слава Богу не висело никогда в жизни), только бока там)) это не после родов))) это я типа на массе была в тренажерке. Потом подсушилась вот))
Аноним 708
автор
Аноним 71,
У меня гораздо больше вышло. Реально надо фоткать. Спасибо большое. Пишите что завтра кушать будете. Вы мой орентир
Аноним 71
ЭврикA: Потом подсушилась вот))
Отличный результат. Вы очень хороша. Красивая грудь у вас. У меня с этим проблемы. Даже когда вес более 56 кг. Я больше по фигуре девочка-девочка. Несмотря на возраст.
Аноним 708: У меня гораздо больше вышло.
Убирайте хлеб, мучное и сладкое. Я серьезно. И если с гормональным фоном все более менее то все уйдёт. Ну и гречку на ночь зачем. Паровые овощи. Я завтра потушу и свёкла отварная будет с черносливом. Я ещё ем сухофрукты но говорят в них сахар. Но мне не вредят. А вот от шоколада, булок пироженных это да. конечно. Но иногда я позволяю себе утром в кофейне типа Наполеон. Я вообще считаю что не нужно к себе слишком строго.
Аноним 795
Аноним 71,
Мне за день столько не съесть, а я 68 кг при росте 171(
Молочное лучше вечером не есть. Оно сильно полнимает инсулин, а ночью он должен снижаться, плюс отеки из за этого могут появиться.
А вообще всем, кто «ничего не ест» и пухнет с голода, тянет на сладкое и тянет в принципе на еду советую почитать врачей интегративной медицины, про инсулинорезистентность. Я прошла школу питания при ир и все эти спецэффекты у меня исчезли, тк сменой питания я избавилась от нее. И в принципе стала понимать биохимию организма и как еда влияет на нее, это обычная пищевая грамотность, жаль только очень немногие разбираются в этом, было бы меньше проблем со здоровьем и весом.
НатальясСевера,
Я в зал вернулась с осени. Дома всегда куча причин отлынивать))) ну и кардио добавила. Тренера нашла хорошего, правильного))) Тренировки практически такие же, как у Кати, все на изоляции в основном, женский тренинг, ну и плюс тренажеры, другой тип нагрузки. Фигура не испортилась, только лучше еще становится, тк принципы те же остались, что и дома я тренила.
Я уже запуталась со своей нормой
Я 167, вес обычный 47-48. В 2022 году заболела и была 44.7, это мой критический вес.. Ни встать, ни сесть, проснулся уже устал. Но поскольку я пожрать люблю. То с праздников вышла 50.5. Особо внешне не видно, но внутри паника, паника. А сейчас ещё и разболелась, так что точно шевелиться не буду гесколько дней, хотя бы пока температура не спадет. Переживаю.
В праздники поняла, что если себя не ограничивать, то можно думать не только про еду.)))))
ЭврикA,
Ну видно же. Первые фото это как я крокодил после родов. С боками жирными. Пузо тоже висит, после родовые это фото ваши? Или после чего такое? Вторые фотото отличная фигура уже в тонусе хорошем.
При росте 172 и весе 62 я была 42 размера.это было круто, но недолго))
Сейчас я вешу 72. Много, но ничего не могу с собой сделать( сидячая работа допоздна, прием ок
Я так же вечерами после домашних заданий ела на ночь, мне реально хочется есть, очень много энергии уходит в контроль домашнего задания, ребенок с проблемами по неврологии, еще и лентяй, каждый день занимаемся вместе. Второй ребенок более менее, но контроль требует еще. Хотя бы посмотреть все ли сделано. Я как выжатый лимон и очень хочется есть каждый вечер. Стала контролировать что попадает мне перед сном и плотно ужинать сразу как пришла домой после работы. Перед сном появилась возможность ограничится только травяным чаем. Стало гораздо лучше по ощущениям, но вес не изменился.
Вот такие вещи строго запрещены. У меня с детства привычка. Я гимнастка бывшая, там строго с этим было. Есть после 18 нельзя. Сейчас я нарушаю после 19 у меня порог. И в беременности также придерживалась этого правила. Ну и никакой вредной пищи и консервантов. Никогда не ем никакие типа плавленные сыры йогурты или что там бывает. Про чипсы молчу вообще. Ещё важный момент желудок это мышца и она растягивается. Порции можно уменьшать чуть чуть. Когда я прихожу в форму я это делаю в течении месяца, желудок сужается и есть много просто не хочется.
А вот это уже прибавляется психология. У меня есть тоже подобные моменты. Просто отслеживаю и говорю себе «нет». Но это к вопросу характера.
Ну вот почему это всё за истину считают?
Я ужинаю в 20. Спать ложусь в 23. Если я в 18 поём, это издевательство.
Мой рост 157, вес не больше 57 должен быть, иначе чувствую каждые 100 грамм.
Набрала за нг 2 кг, убираю. Идеально мне 53-55. В 48 одни кости будут, не красиво мне.
И ещё. В нашем теле живут паразиты, какие никакие, у всех свои но живут. Дак вот они питаются сладким и мучным. И когда перестаёшь есть сладкое, а самое тяжёлое перестать, они начинают это клянчить ещё больше. Но когда ты его не ешь со временем понимаешь что прям не хочется.
Ну я несколько лет боролась с этим. Поборола. Но вес не меняется все равно.
Не претендую. У меня этот факттработает и все.
Дак ведь вам нормально с этим. И это главное. Я ложусь спать в 21.30. Если я поем в 20 часов для меня это очень неприятно. И мне не будет нормально.
Научно доказано - все что сьедается позже, чем за три часа до сна, откладывается в жировую ткань. Ориентироваться надо соответственно на время, когда спать ложимся
Аноним 294,
Не все. Творог можно к примеру.
Ужин. Оладушки из кабачка. Маленький кусочек индейки на нем овощи и сыр. Салат типа греческого. Чай из кизила. Бифилин. Мне этого хватает для сытости. Обычное мясное не ем на ужин.
Пузо слава Богу не висело никогда в жизни), только бока там)) это не после родов))) это я типа на массе была в тренажерке. Потом подсушилась вот))
Аноним 71,
У меня гораздо больше вышло. Реально надо фоткать. Спасибо большое. Пишите что завтра кушать будете. Вы мой орентир
Отличный результат. Вы очень хороша. Красивая грудь у вас. У меня с этим проблемы. Даже когда вес более 56 кг. Я больше по фигуре девочка-девочка. Несмотря на возраст.
Убирайте хлеб, мучное и сладкое. Я серьезно. И если с гормональным фоном все более менее то все уйдёт. Ну и гречку на ночь зачем. Паровые овощи. Я завтра потушу и свёкла отварная будет с черносливом. Я ещё ем сухофрукты но говорят в них сахар. Но мне не вредят. А вот от шоколада, булок пироженных это да. конечно. Но иногда я позволяю себе утром в кофейне типа Наполеон. Я вообще считаю что не нужно к себе слишком строго.
Аноним 71,
Мне за день столько не съесть, а я 68 кг при росте 171(
Аки пчела,
Скорее всего 44 р-ра вы были
Молочное лучше вечером не есть. Оно сильно полнимает инсулин, а ночью он должен снижаться, плюс отеки из за этого могут появиться.
А вообще всем, кто «ничего не ест» и пухнет с голода, тянет на сладкое и тянет в принципе на еду советую почитать врачей интегративной медицины, про инсулинорезистентность. Я прошла школу питания при ир и все эти спецэффекты у меня исчезли, тк сменой питания я избавилась от нее. И в принципе стала понимать биохимию организма и как еда влияет на нее, это обычная пищевая грамотность, жаль только очень немногие разбираются в этом, было бы меньше проблем со здоровьем и весом.
ЭврикA,
Подскажите, как вы сейчас занимаетесь? По тренировкам Карцевой или в зал вернулись?
ЭврикA,
Я даже после ваших фото такой купальник заказала)))
НатальясСевера,
Я в зал вернулась с осени. Дома всегда куча причин отлынивать))) ну и кардио добавила. Тренера нашла хорошего, правильного))) Тренировки практически такие же, как у Кати, все на изоляции в основном, женский тренинг, ну и плюс тренажеры, другой тип нагрузки. Фигура не испортилась, только лучше еще становится, тк принципы те же остались, что и дома я тренила.
НатальясСевера,
Ой, у них там постоянно новинки, я летом еще заказала 🙈 ну огонь как сидят ведь!👍🏻
ЭврикA,
Офигеть, добрые форумчане))) какое пузо-то, просто видно, что отечность как-будто
Да неее, я не обидеть ведь. Просто после родов такое наблюдала у себя, не думала что это отечность а ведь действительно.
Я уже запуталась со своей нормой
Я 167, вес обычный 47-48. В 2022 году заболела и была 44.7, это мой критический вес.. Ни встать, ни сесть, проснулся уже устал. Но поскольку я пожрать люблю. То с праздников вышла 50.5. Особо внешне не видно, но внутри паника, паника. А сейчас ещё и разболелась, так что точно шевелиться не буду гесколько дней, хотя бы пока температура не спадет. Переживаю.
В праздники поняла, что если себя не ограничивать, то можно думать не только про еду.)))))
А-а-а. У нас такая же мышь из ИКЕА . Любимая у кошки Вари.
Простите что на пр теме.)