Кто со мной на Кето диету?

С любовью...,
ну на тех авторов и кето-коучей на кого я ориентируюсь нельзя, может кто по другому считает

Аноним 636: Я вот кофе с молоком люблю, чем его заменить?

молоко точно нельзя, в нем много сахара. Может жирные сливки от 30%. А так то на кето делают бронекофе, почитайте, может оно зайдет.

Аноним 636: А алкоголь можно?)))

сухое вино разрешено. Но многие говорят что если пьете алкоголь похудение приостанавливается.

Сегодня первый день после месячного перерыва. Сплю целый день, конечно ещё наложилась моя акклиматизация и привыкание ко времени.
Завтрак, вчера планировала один, а получился совсем другой.

Завтрак:
Яйца 2 шт жаренные на сливочном масле с добавлением тёртого сыра.
Салат из 1 томата со сметаной.
Кофе сваренный в турке.

Обед.
Свиная шейка жаренная на сковороде
Салат такой же как и на завтрак

Полдник.
Миндаль жаренный 20 гр.

Вода 1.5 литра.

Сегодня вводный день в Кето.

С понедельника интервальное голодание подключу 16/8

ЭлизабетII: на тех авторов и кето-коучей на кого я ориентируюсь нельзя, может кто по другому считает

Зачем же так с пеной у рта так отстаивать, что нельзя, а я читаю , что можно. Кидайте сюда ссылки на источники

Аноним 953: лимонад бумбар

В нем запрещённый сахоразаменитель -подсластитель сукралоза

С любовью...: Зачем же так с пеной у рта так отстаивать, что нельзя, а я читаю , что можно. Кидайте сюда ссылки на источники

я с пеной у рта ничего не доказываю, один раз написала. это вы настаиваете всем что можно и не указываете источники.

Смотрите Берга, сейчас вот Дж. Меркола читаю - тоже нельзя, все кого на ю-тубе смотрела
https://www.youtube.com/watch?v=C3nxY2Pm7EQ

Хочу рецептом поделится.
Кето-хлеб на сковороде. Для тех у кого нет микры или духовки (как у меня ), да и в принципе очень удобный и быстрый рецепт. Долго искала.
Ингредиенты:
яйцо - 2 шт.,
сметана - 50 гр.,
сыр тертый - 50 гр (брала моцареллу для пиццы),
мука миндальная (можно любую подходящюю для кето) - 30 гр.,
псиллиум - 10 гр.,
разрыхлитель - 1 ч.л.
семя льна для обсыпки (можно и без них)

Яйца взбить, добавить сыр тертый, сметану, псиллиум, разрыхлитель - все перемешать. Добавить муку, перемешать. Оставить минуть на 10 (псиллиум должен разбухнуть).
Сковороду смазать маслом, выложить тесто, на не большом огне 10-15 минут с каждой стороны под крышкой.

В общем кому будет интересно, рецепты https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/971779/

Аноним 583: майонезом

В покупном содержится сахар

Аноним 583,

Так это же вы пишите про магазинский майонез, а его нельзя.

Аноним 583: По поводу зелени,если не можете ее есть,можно сделать смузи-укроп,петрушка,руккола,лимон чуть воды и блендером.Попробуйте многим такой вариант заходит.

надо попробовать.

Аноним 583: в начале при входе в кетоз помидоры не едим.

вот я их перебирала конечно в начале, а сейчас отпала тяга к ним, в салате иногда добавляю немного.

Аноним 583: В комплексах маленькая дозировка.

видимо допью этот и перейду по отдельности. Пока мне хорошо он помог с судорогами, и в принципе расслабились мышцы голени. Они у меня раньше всегда в напряжении и судороги и раньше бывали не на кето

Аноним 583: пишу что как адаптированная иногда его ем.Н

Так там сахар и можно легко вылетить с кетоза

Новый день, новые успехи. -2 кг, понимаю, что вода, но все равно приятно.
Вхожу в кетоз, поэтому:'Привет,Кето грипп!"
Но опять же знаем, что это такое, проходили.

Завтрак: жаренные яйца на сливочном масле с сыром, кофе.
Обед: жаренная свиная шейка и салат: томаты со сметаной.
Ужин: творог жирный со сметаной и нектарином, миндаль 30 гр., кофе.

В течение дня вода, пока могу только 1.5 литра.

Знаю нектарин не очень, но что поделать не выкидывать же привезенный с Крыма , спелый и вкусный.

Завтра интервальное голодание 16/8.

Раз завтра рабочий день, то:
Завтрак: сыр Чедер со сливочным маслом, орехи 20 гр, кофе.

Обед: творожная запеканка со сметаной и нектарином.

Ужин под вопросом.

Аноним 953,

Алкоголь повышает аппетит

Аноним 122,

Обыкновенном, вы достали с тем, что нельзя молочные продукты, да можно их!

Чем миндаль не угодил? Орехи можно!

Аноним 122: кабачки, любой вид капусты

Не могу употреблять данные продукты.

Да, легко я была в кетоз и худела.

Миндаль углевод? Давно?
С каких пор жиры стали углеводами?

Ещё раз повторяю в тех источниках, что я читаю молочные продукты разрешены! Если вас не устраивает то, что я пишу можете пройти мимо. Или пойти в тему, где худеют на уколах.

Аноним 122: огурцы

Овощи на кето-диете:
спаржа
авокадо
брокколи
кале
цветная капуста
огурцы
зеленая фасоль
баклажаны
капуста
латук
оливки
перец (особенно зеленый)
шпинат
помидоры
цуккини

Аноним 953: кето нет

Да, ну... Вот не понимаю людей, которые так зависимы от алкоголя, неужели нельзя от него отказаться.