tra-ta-ta ,
Я уже основные достоинства перечислялась , лучше сами почитайте именно отзывы , тогда и информации больше и определиться и настроиться легче))
Платошина_мама , Ой, какая вы молодец!!!)), я прям не могу , вроде и есть не хочу , а всё равно хватаю вечером , то оливки то авокадо, то сыр , хочу хоть 8/16 продержаться , а не могу , муж поздно приходит, ложимся в 1 ночи , встаю в 7 , неправильно это ((, вес встал в мертвую точку , 65 и всё, 3 дня на месте , но ощущение на все 62 и в районе желудка могу живот втянуть прям до позвоночника почти ( образно ), а основной живот повис как Фартук )), прям красотка
Мышь Лондонская,
жирные да. 33% . а лучше 50% (рынки,Гипербола)
в кофе, чай.
смотря как ваш организм в принципе реагирует на молочку. у некоторых отеки и вес будет стоять
tra-ta-ta ,
164 , я весы купила не сразу ( мои сломались , видимо не выдержали ), неделю назад 66 кг было , но мне кажется изначально я была 68-69 точно ), сейчас после покупки прошла ровно неделя 65 кг , может по 1 кг в неделю?)
tra-ta-ta ,
Броне кофе утром , омлет с сыром сливки 40 мл 33% , шпинат , зелень в обед, авокадо 100 грамм и цветная капуста 100 гр сырая на ужин , броне кофе ещё на обед был ), глазам своим не верю , встала с утра на весы :65 !!!!, убиться веником ), надо больше нагрузки ) , ну думаю на этой неделе преодолеть эту критическую точку )
Coalla ,
Убираю молочку на неделю , кроме 80 мл сливок 33% в кофе и 10 грамм сыра в омлет + ещё 40 грамм сливок ), это много молочки ?) как думаете, хочу уйти с 65 , раздражает уже эта цифра )
Ванико,
Спасибо! Но у меня мотивация красивое тело и в принципе люблю фитнес
Надо просто найти своё занятие, от которого будешь кайфовать
Молочка - у меня лично вызывает отёки, и не важно, какой жирности. Так что это не жир, это вода, скорее всего
И орехи тоже, от них вообще жирею на раз
Фитнес не для меня , я мастер спорта , как закончила , хоть убей не могу себя заставить даже приседания делать ), физической работы много , я массажист ) , попробую с завтрашнего дня убрать всю молочку кроме броне кофе , это самая любимая еда на кето )
Мышь Лондонская: я что-то на сметану с творогом налегла на ужин и с горстью смородины и орехов) но мне просто так нравится, не знаю чем можно заменить..
В цветной отварной капусте в 100 граммах , 4 гр углеводов , они считаются ? Или это другие угли ? Отварила капусту , сделала Жульен из шампиньонов, полила этим капусту ..., чуть с тарелкой не съела , так вкусно !!! Теперь переживаю , что углей много (, а я 200 грамм умяла (
tra-ta-ta ,
Я уже основные достоинства перечислялась , лучше сами почитайте именно отзывы , тогда и информации больше и определиться и настроиться легче))
Платошина_мама , Ой, какая вы молодец!!!)), я прям не могу , вроде и есть не хочу , а всё равно хватаю вечером , то оливки то авокадо, то сыр , хочу хоть 8/16 продержаться , а не могу , муж поздно приходит, ложимся в 1 ночи , встаю в 7 , неправильно это ((, вес встал в мертвую точку , 65 и всё, 3 дня на месте , но ощущение на все 62 и в районе желудка могу живот втянуть прям до позвоночника почти ( образно ), а основной живот повис как Фартук )), прям красотка
Ванико,
А какой у Вас рост?
Девочки, а сливки можно,?
Мышь Лондонская,
жирные да. 33% . а лучше 50% (рынки,Гипербола)
в кофе, чай.
смотря как ваш организм в принципе реагирует на молочку. у некоторых отеки и вес будет стоять
Coalla ,
Спасибо. Да, деревенские сливки, очень жирные. И творог тоже.
tra-ta-ta ,
164 , я весы купила не сразу ( мои сломались , видимо не выдержали ), неделю назад 66 кг было , но мне кажется изначально я была 68-69 точно ), сейчас после покупки прошла ровно неделя 65 кг , может по 1 кг в неделю?)
Сегодня прошла 10 км , 35 этажей, 800 калорий, 80% жира ,15% белка ,5% углей , посмотрим , что завтра весы скажут
У меня тоже такой рост, 163/164 и вес такой же.
Что ели?
tra-ta-ta ,
Броне кофе утром , омлет с сыром сливки 40 мл 33% , шпинат , зелень в обед, авокадо 100 грамм и цветная капуста 100 гр сырая на ужин , броне кофе ещё на обед был ), глазам своим не верю , встала с утра на весы :65 !!!!, убиться веником ), надо больше нагрузки ) , ну думаю на этой неделе преодолеть эту критическую точку )
Coalla ,
Убираю молочку на неделю , кроме 80 мл сливок 33% в кофе и 10 грамм сыра в омлет + ещё 40 грамм сливок ), это много молочки ?) как думаете, хочу уйти с 65 , раздражает уже эта цифра )
Ванико ,
я что-то на сметану с творогом налегла на ужин и с горстью смородины и орехов) но мне просто так нравится, не знаю чем можно заменить..
Ванико,
попробуйте неделю вообще без молочки и посмотрите)
ну по отекам надо же учитывать день цикла там и пр.
Ванико,
Спасибо! Но у меня мотивация красивое тело и в принципе люблю фитнес
Надо просто найти своё занятие, от которого будешь кайфовать
Молочка - у меня лично вызывает отёки, и не важно, какой жирности. Так что это не жир, это вода, скорее всего
И орехи тоже, от них вообще жирею на раз
Фитнес не для меня , я мастер спорта , как закончила , хоть убей не могу себя заставить даже приседания делать ), физической работы много , я массажист ) , попробую с завтрашнего дня убрать всю молочку кроме броне кофе , это самая любимая еда на кето )
Как аппетитно написано.
Она же сырая невкусная...
tra-ta-ta ,
Очень вкусная !!!,попробуйте , это даже не ужин , это просто вместо яблока , погрызть )
Какой бы вы кето салат сделали из кальмаров, чтобы без яиц?
А если с огурцом и домашним майонезом?
Можно ещё с сыром
red00 ,
Можно авокадо , салат айсберг если его очень мелко порезать очень вкусно получаеться )
В цветной отварной капусте в 100 граммах , 4 гр углеводов , они считаются ? Или это другие угли ? Отварила капусту , сделала Жульен из шампиньонов, полила этим капусту ..., чуть с тарелкой не съела , так вкусно !!! Теперь переживаю , что углей много (, а я 200 грамм умяла (
Платошина_мама,
Ванико,
Спасибо за варианты, надо попробовать.
кальмар с сыром и чесноком.
кальмар хе с огурцом - салат типа битые огурцы плюс залить порезанные кальмары разогретым оливклвым маслом (кипящим) добавить кунжут. и соединить все.