Девочки , подскажите удобный и бесплатный счётчик бжу для айфона , прям беда , либо сложно и не удобно , либо платно ( . Купила весы !!, ура!! Теперь можно взвеситься !!, сегодня 10 дней как на кето , полет нормальный, вроде привык организм , хочется всех любить )))
ой, как вчера меня тошнило, я на еду смотреть не могла, сегодня вновь мне хорошо
на завтрак три яйца, салат айсберг
на обед скумбрия, кето булочка ( такая вкуснятина получилась)), и чашка салата
Ванико: Девочки , подскажите удобный и бесплатный счётчик бжу для айфона , прям беда , либо сложно и не удобно ,
Девочки, пожалуйста, посчитайте мне кбжу, не умею да и цифры везде разные.
Вес 65 кг, рост 163, физическая активность средняя.
И ещё один вопрос. Не пойму, как белки и углеводы считать. Вот на завтрак съела 100 гр творога, жира у него 4 гр, белка 13 гр. сахара 3.5 гр, вот сколько я чистых жиров, углеводов съела?
Стевию не люблю, как по мне она привкус имеет и послевкусие.
Оливковое прошу всегда привезти из-за границы, качество-цена лучше, чем у нас.
Ванико: подскажите удобный и бесплатный счётчик бжу для айфона ,
Я всегда на Андроиде, не подскажу
А что, на айфон не устанавливается фат секрет?
Ванико: хочется всех любить )))
это мой любимый эффект от кето Мышь Лондонская: как вчера меня тошнило, я на еду смотреть не могла, сегодня вновь мне хорошо
Платошина_мама:
Как думаешь, избыток жиров, из-за этого тошнило?
вероятно, сегодня я уже откорректировала.)
Аноним 554
tra-ta-ta: жира у него 4 гр,
чистых 4 и получилось, но для кето надо минимум 18% жирность творога и сахара в составе не должно быть. Количество углеводов на упаковке должно быть написано, ну иил в интернете по жирности среднее количество углеводов смотреть.
tra-ta-ta: И ещё один вопрос. Не пойму, как белки и углеводы считать. Вот на завтрак съела 100 гр творога, жира у него 4 гр, белка 13 гр. сахара 3.5 гр, вот сколько я чистых жиров, углеводов съела?
Не слышала про такое понятие - чистые жиры.
Чистые углеводы, я уже писала где-то выше, это все углеводы - неперевариваемая клетчатка.
Данные о содержании КБЖУ в граммах есть либо на этикетках, либо в приложении подсчёта калорий.
Аноним 554
Платошина_мама: все углеводы - неперевариваемая клетчатка.
не все углеводы - непереаприваемая клетчатка. В фатсикрет показывает процент клетчатки от общего количества углеводов, и именно она не учитается для КЕТО, удобная программа.
фат секрет Установила !!!, спасибо огромное, оказалось не так сложно ), а ещё то , что я много ем белка (, опять белка больше (, буду пить кофе с маслом кокосовым и зелень есть с омлетом , крыло куриное 26 белка и 288 калорий , ужас !!, прям откровения!!, сколько же я раньше ела ,давно надо было посчитать
На промышленном уровне эритрит производится из глюкозы путём брожения с участием дрожжей
tra-ta-ta: Что-то многовато калорий у крыла куриного...
куриное крыло в основном это кожа и жир,
большая часть веса крылышка - это кость, вес нужно заносить в программу без кости.
tra-ta-ta: Так сахар есть во всех молочных продуктах. В молоке, сливках, твороге...
больше всего в молоке, лактоза - молочный сахар
в сливках и твороге согласна, тоже есть, но существенно меньше, их по идее можно на кето, но лучше после адаптации, когда организм начнет уверенно производить кетоны
в сыре нет сахара совсем и углеводов тоже нет
tra-ta-ta: Я, наверное, тоже много белка ем. Читала, что в день нужно 1.25 гр белка на кг веса. А жиров нужно 180 гр в день.
если вы не на спорте, то ИМХО слишком много
1-2,5 гр на килограмм сухой массы тела
и жиров тоже как-то много получилось, мне кажется...
Вы сколько весите?
Платошина_мама: На промышленном уровне эритрит производится из глюкозы путём брожения с участием дрожжей
На моем эритрите написано: эритрит и стевиевая глюкоза, что-то подобное.
Платошина_мама: больше всего в молоке, лактоза - молочный сахар
в сливках и твороге согласна, тоже есть, но существенно меньше, их по идее можно на кето, но лучше после адаптации, когда организм начнет уверенно производить кетоны
в сыре нет сахара совсем и углеводов тоже нет
Во многих сырах сахар есть, пусть немного, но есть. Даже в масле есть, 0.7%. Я даже не знаю, производит ли мой организм кетоны или нет.
Платошина_мама: если вы не на спорте, то ИМХО слишком много
Спорт присутствует, но нерегулярный и не так уж и много его.
Платошина_мама: 1-2,5 гр на килограмм сухой массы тела
А как её посчитать?
Платошина_мама: и жиров тоже как-то много получилось, мне кажется...
Мне тоже кажется, что много. Я никак ничего подсчитать не могу, потому что не могу разобраться, столько информации и не всегда она одинаковая.
Платошина_мама: Вы сколько весите?
Я уже писала выше, вешу 65 кг, рост 163.
На кето ( полукето, скажем так) с ноября, похудела где-то на килограмм. Читаю, что люди на 5 кг за месяц худеют... Я знаю, что что-то не так делаю, но сама разобраться не могу. Уже спрашивала здесь советов и не раз, но меня не слышат, наверное, или помочь не хотят.
В первую очередь вам надо установить счётчик калорий, вы сами увидите , что не так делаете , ват я думала , что вообще не ем , а оказалось 1900 калорий ухомячила из них 138 жиров и 130 белков , всё сразу видно ), сегодня расписала меню заранее на 1200 калорий, а 300 оставила на всякий случай , Не скисайте, я тоже почти не понимаю , учусь
Ой, я не видела , что на смайлике написано , тема закрыта , читай правила , я думала это просто , смайлик читает (, тема то как раз очень интересна, я всё с белком борюсь , что не съешь , там белок )
Алена лайф ,
Очень легко , если я смогла то любой сможет , мне 10 летний сын помог )), без него не как , для меня откровение было , сколько калорий и белка я ем ) , я сразу забила на день и кушаю то , что можно , омлет на завтрак не захотела , просто убрала , вечером может съем ) удобный очень, посмотрите выше там советовали мне какой установить )
Девочки , подскажите удобный и бесплатный счётчик бжу для айфона , прям беда , либо сложно и не удобно , либо платно ( . Купила весы !!, ура!! Теперь можно взвеситься !!, сегодня 10 дней как на кето , полет нормальный, вроде привык организм , хочется всех любить )))
ой, как вчера меня тошнило, я на еду смотреть не могла, сегодня вновь мне хорошо
на завтрак три яйца, салат айсберг
на обед скумбрия, кето булочка ( такая вкуснятина получилась)), и чашка салата
Так там тоже сахар есть. Помидор тоже ягода, его вроде нельзя.
Девочки, пожалуйста, посчитайте мне кбжу, не умею да и цифры везде разные.
Вес 65 кг, рост 163, физическая активность средняя.
И ещё один вопрос. Не пойму, как белки и углеводы считать. Вот на завтрак съела 100 гр творога, жира у него 4 гр, белка 13 гр. сахара 3.5 гр, вот сколько я чистых жиров, углеводов съела?
Что-то запуталась я.
Стевию не люблю, как по мне она привкус имеет и послевкусие.
Оливковое прошу всегда привезти из-за границы, качество-цена лучше, чем у нас.
Я всегда на Андроиде, не подскажу
А что, на айфон не устанавливается фат секрет?
Как думаешь, избыток жиров, из-за этого тошнило?
чистых 4 и получилось, но для кето надо минимум 18% жирность творога и сахара в составе не должно быть. Количество углеводов на упаковке должно быть написано, ну иил в интернете по жирности среднее количество углеводов смотреть.
Не слышала про такое понятие - чистые жиры.
Чистые углеводы, я уже писала где-то выше, это все углеводы - неперевариваемая клетчатка.
Данные о содержании КБЖУ в граммах есть либо на этикетках, либо в приложении подсчёта калорий.
не все углеводы - непереаприваемая клетчатка. В фатсикрет показывает процент клетчатки от общего количества углеводов, и именно она не учитается для КЕТО, удобная программа.
фат секрет Установила !!!, спасибо огромное, оказалось не так сложно ), а ещё то , что я много ем белка (, опять белка больше (, буду пить кофе с маслом кокосовым и зелень есть с омлетом , крыло куриное 26 белка и 288 калорий , ужас !!, прям откровения!!, сколько же я раньше ела ,давно надо было посчитать
Шоколад Априори 85% не подходит для кето?
Там был значок "минус"
Всё угли минус клетчатка. Видимо, непонятно написала...
Вот точно! Мы часто не понимаем, что съедаем лишку. Есть такой феномен: человек преувеличивает свои тренировки и преуменьшает съеденное.
В нём много сахара. Я беру 92%.
В эритрите тоже есть стевия.
Что-то многовато калорий у крыла куриного...
Так сахар есть во всех молочных продуктах. В молоке, сливках, твороге...
Ванико,
Я, наверное, тоже много белка ем. Читала, что в день нужно 1.25 гр белка на кг веса. А жиров нужно 180 гр в день. Не знаю, правду это или нет.
Попробовала молоко с кокосовым маслом. Не оценила.
беру 97,9%, ем по чуть-чуть
На промышленном уровне эритрит производится из глюкозы путём брожения с участием дрожжей
куриное крыло в основном это кожа и жир,
большая часть веса крылышка - это кость, вес нужно заносить в программу без кости.
больше всего в молоке, лактоза - молочный сахар
в сливках и твороге согласна, тоже есть, но существенно меньше, их по идее можно на кето, но лучше после адаптации, когда организм начнет уверенно производить кетоны
в сыре нет сахара совсем и углеводов тоже нет
если вы не на спорте, то ИМХО слишком много
1-2,5 гр на килограмм сухой массы тела
и жиров тоже как-то много получилось, мне кажется...
Вы сколько весите?
Я ем гр 10 каждый день утром на завтрак.
На моем эритрите написано: эритрит и стевиевая глюкоза, что-то подобное.
Во многих сырах сахар есть, пусть немного, но есть. Даже в масле есть, 0.7%. Я даже не знаю, производит ли мой организм кетоны или нет.
Спорт присутствует, но нерегулярный и не так уж и много его.
А как её посчитать?
Мне тоже кажется, что много. Я никак ничего подсчитать не могу, потому что не могу разобраться, столько информации и не всегда она одинаковая.
Я уже писала выше, вешу 65 кг, рост 163.
На кето ( полукето, скажем так) с ноября, похудела где-то на килограмм. Читаю, что люди на 5 кг за месяц худеют... Я знаю, что что-то не так делаю, но сама разобраться не могу. Уже спрашивала здесь советов и не раз, но меня не слышат, наверное, или помочь не хотят.
В первую очередь вам надо установить счётчик калорий, вы сами увидите , что не так делаете , ват я думала , что вообще не ем , а оказалось 1900 калорий ухомячила из них 138 жиров и 130 белков , всё сразу видно ), сегодня расписала меню заранее на 1200 калорий, а 300 оставила на всякий случай , Не скисайте, я тоже почти не понимаю , учусь
Ой, я не видела , что на смайлике написано , тема закрыта , читай правила , я думала это просто , смайлик читает (, тема то как раз очень интересна, я всё с белком борюсь , что не съешь , там белок )
Алена лайф ,
Очень легко , если я смогла то любой сможет , мне 10 летний сын помог )), без него не как , для меня откровение было , сколько калорий и белка я ем ) , я сразу забила на день и кушаю то , что можно , омлет на завтрак не захотела , просто убрала , вечером может съем ) удобный очень, посмотрите выше там советовали мне какой установить )