Даешь 60 кг к декабрю!!! (25 июня - 31 декабря 2020). 27 недель - 12,5 кг (фото на 1, 5, 8 и 11 стр.) ИТОГО 61, 3 кг

Отчёт за 10.11.2020

Завтрак: пшенная каша на молоке, 10 капель Д3
Обед: картошка, печень куриная, квашенная капуста
Полдник: творог с мандарином, 4 дольки шоколада
Ужин: котлета куриная, вермишель,квашенная капуста, 2 дольки шоколада

Отчёт за 11.11.2020

Завтрак: Бутерброд с сыром, чай с медом, 10 капель Д3
Обед: ряженка с клетчаткой
Полдник: ряженка с клетчаткой, 4 дольки шоколада
Ужин: буженина, салат, 6 долек шоколада

Завтра замеры.

ЗАМЕРЫ на 12/11/2020 (20 недель)

Вес - 62,2кг (-11.6 кг) (ИМТ 24 - нормальная масса тела )

ОГ - 95,0(-10)
ОТ - 79,0(- 11)
ОБ - 99,0(-8)
Опм - 92,0 (-7,5)
Опг - 84,5(-9)
Ож - 89,5 (-7)
Ор - 29,0(-3)
Он - 55,5 (-7,5)
Ош - 36,5 (-3,5)

ИМТ - норма , до желаемой нормы - 2,2 кг, до идеала -6,2кг

Уже который раз после плато большой отвес

Отчёт за 12.11.2020

Завтрак: каша пшенная с брусникой, 10 капель Д3
Обед: буженина, вермишель, салат
Полдник: ряженка с клетчаткой, 2дольки шоколада
Ужин: 3 оладушки, творог с салатом, 2 дольки шоколада

Отчёт за 13.11.2020

Завтрак: ржаной хлеб с маслом и сыром, чай с сахаром и лимоном, 10 капель Д3
Обед: ржаной хлеб с карбонатом, чай с лимоном и сахаром
Полдник: йогурт активия, хлебцы рисовые
Ужин: макароны с шампиньонами в сметане, 2 дольки шоколада.

Посмотрела на свое фото без "мешающих" волос сбоку сзади. Это ужас - в смысле толстоты шеи и щек Печальная печаль - такое ощущение, что именно там все лишние килограммы расфасованы ...как хомяк

Отчёт за 14.11.2020

Завтрак: геркулес запаренный с брусникой и бананом, 10 капель Д3
Обед: макароны с мясом, сок апельсиновый
Полдник: 4 дольки шоколада чай с медом
Ужин: творог с тертой морковью и мандарином, 2 дольки шоколада.

Отчёт за 15.11.2020

Завтрак: бутерброд с маслом/сыром, чай с лимоном и сахаром, 10 капель Д3
Обед: рагу из овощей, минтай, салат и КУСОК МАННИКА
Полдник: чай, кусок манника
Ужин: Картошка с мясом, яблоко, 6 долек шоколада

Отчёт за 16.11.2020
потерялся отчет, овощей минимум, а сока апельсинового 2 стакана

Отчёт за 17.11.2020

Завтрак: бутерброд с маслом/сыром, чай с лимоном и сахаром, 10 капель Д3
Обед: творог и фасоль
Полдник: эскимо
Ужин: морепродукты , ржаной хлеб

Отчёт за 18.11.2020

Завтрак: бутерброд с фермерским сыром , чай с лимоном и сахаром, 10 капель Д3
Обед: котлета из хека, сыр, салат, 4 дольки шоколада, комбилипен ( витамины гр. В)
Полдник:ряженка с клетчаткой, 2 дольки шоколада
Ужин: салат из морской капусты, лепешка

Завтра замеры

ЗАМЕРЫ на 19/11/2020 (21 неделя)

Вес - 63кг (-10,8 кг) (ИМТ 24,3 - нормальная масса тела )

ОГ - 96,0(-9)
ОТ - 79,0(- 11)
ОБ - 99,0(-8)
Опм - 92,0 (-7,5)
Опг - 84,5(-9)
Ож - 89,5 (-7)
Ор - 29,0(-3)
Он - 55,5 (-7,5)
Ош - 36,5 (-3,5)

ИМТ - норма , до желаемой нормы - 3 кг, до идеала -7 кг

Какая то фигня - опять цифра 63 , так и буду теперь на качелях возле 62-63 кг .
Долго была в этом весе, он краеугольный - организм его запомнил как несдаваемый рубеж

Отчёт за 19.11.2020
Завтрак: запаренный геркулес с брусникой и яблоком, 10 капель Д3
Обед: салат из морской капусты, ржаной хлеб, 2 дольки шоколада, комбилипен ( витамины гр. В)
Полдник: хлебцы с хумусом
Ужин:макароны с сыром и помидорами, 6 долек шоколада

Отчёт за 20.11.2020

Завтрак: бутерброд с смаслом и сыром, чай с лимоном и сахаром, 10 капель Д3
Обед: макароны с фасолью,6 долек шоколада, комбилипен ( витамины гр. В)
Полдник: хлебцы с адыгейским сыром и помидором
Ужин:сок апельсиновый, 3 куска додопиццы

Отчёт за 21.11.2020

Завтрак: хлебцы с адыгейским сыром и помидором, чай с лимоном и сахаром, 10 капель Д3
Обед: хлебцы с адыгейским сыром и помидором, чай с лимоном и сахаром,комбилипен ( витамины гр. В)
Полдник: апельсин, хлебцы, 8 долек шоколада
Ужин:манник и 2 пирожка с картошкой - это свекровь , но всё ооочень вкусное

Отчёт за 22.11.2020

Завтрак: геркулес запаренный с яблоком и брусникой, 10 капель Д3
Обед: хлебцы адыгейским сыром и помидором, комбилипен
Полдник: манник, шоколад 6 долек
Ужин: пюре, жаркое, шоколад 6 долек

Чего-то ухожу в углеводистое болото, прямо не туда меня уносит

Отчёт за 23.11.2020

Завтрак: Чай с сахаром, хлебцы с докторской колбасой, 10 капель Д3
Обед: хлебцы с хумусом и помидором, комбилипен
Полдник: хлебцы с адыгейский сыром, чай с сахаром
Ужин: пюре с говяжекапустной котлеткой, 4 дольки шоколада,

Отчёт за 24.11.2020

Завтрак: бутерброд с адыгейским сыром, чай с сахаром, 10 капель Д3, комбилипен
Обед: фасоль тушеная, котлета
Полдник: хлебцы с хумусом
Ужин:пюре, кальмаровый салат

Отчёт за 25.11.2020

Завтрак: бутерброд с адыгейским сыром, чай с сахаром, 10 капель Д3, комбилипен
Обед: пюре, мяско детское, сало, апельсин
Полдник: творог с салатом, 4 дольки шоколада
Ужин: сосиска, вермишель, 2 дольки шоколада

С этим похудением старость подкралась незаметно , щеки опали и пооявились малярные мешки (это такие мешки под мешками под глазами)))

Замеры завтра

ЗАМЕРЫ на 26/11/2020 (22 недели)

ЗА неделю НИЧЕГО не изменилось

Вес - 63кг (-10,8 кг) (ИМТ 24,3 - нормальная масса тела )

ОГ - 96,0(-9)
ОТ - 79,0(- 11)
ОБ - 99,0(-8)

Опм - 92,0 (-7,5)
Опг - 84,5(-9)
Ож - 89,5 (-7)
Ор - 29,0(-3)
Он - 55,5 (-7,5)
Ош - 36,5 (-3,5)

ИМТ - норма , до желаемой нормы - 3 кг, до идеала -7 кг

Отчёт за 26.11.2020

Завтрак: бутерброд с адыгейским сыром, чай с сахаром, 10 капель Д3, комбилипен
Обед: фасоль тушеная
Полдник: хлебцы с адыгейским сыром, бутерброд со сгущенкой, 4 дольки шоколада
Ужин: макароны с сосиской , икра кабачковая

С этим похудением старость подкралась незаметно , щеки опали и появились малярные мешки (это такие мешки под мешками под глазами)))

Отчёт за 27.11.2020

Завтрак: бутерброд с адыгейским сыром, чай с сахаром, 10 капель Д3, комбилипен
Обед: оливье, ржаной хлеб
Полдник: 4 творобушки
Ужин: творог с салатом, оливье

Отчёт за 28.11.2020

Завтрак: бутерброд с адыгейским сыром, чай с сахаром, 10 капель Д3, комбилипен
Обед: холодец с горчицей
Полдник: 6 долек шоколада
Ужин: капуста тушеная, буженина, капуста квашеная

Отчёт за 29.11.2020

Завтрак: бутерброд с адыгейским сыром, чай с сахаром, 10 капель Д3, комбилипен
Обед: пюре, холодец, зеленый горошек, 2 дольки шоколада
Полдник: пюре, капуста квашенная, 1 вафля Артек
Ужин: лепешки с сыром, сок апельсиновый

Отчёт за 30.11.2020

Завтрак: бутерброд с адыгейским сыром, чай с сахаром, 10 капель Д3, комбилипен
Обед: тушеная капуста, буженина
Полдник:4 вафли Артек, сок грейпфрут (НИЗЯ!!!)
Ужин: мороженое

Отчёт за 01.12.2020

Завтрак: бутерброд с адыгейским сыром, чай с сахаром, 10 капель Д3, комбилипен
Обед: 4 вафли, борщ
Полдник: хлебцы ,сыр адыгейский, сок грейфрутовый
Ужин: без ужина