Даешь 60 кг к декабрю!!! (25 июня - 31 декабря 2020). 27 недель - 12,5 кг (фото на 1, 5, 8 и 11 стр.) ИТОГО 61, 3 кг

Отчёт за 23.10.2020

Завтрак : ряженка + рисовые хлебцы, 1 ст. ложка рыбьего жира
Обед : макароны с котлетой
Полдник: бананово овсяные печеньки (много)
Ужин: рисовый хлебец, 2 дольки шоколада

Отчёт за 24.10.2020

Завтрак : геркулес запаренный с яблоком, 1 ст. ложка рыбьего жира, 10 капель Д3
Обед : 1 кусок пиццы, рулетик с ананасом и корицей - ЗАЖОР
Полдник: -хлебцы рисовые с сыром бри, 4 дольки шоколада, рулетки с ананасом Зажор

Ужин: макароны, грибы в сметане, рулетки с ананасом Зажор

Ни грамма овощей

Отчёт за 25.10.2020
Завтрак: рисовый хлебец с сыром и яйцом, 10 капель Д3, 1 ст л рыбьего жира
Обед: макароны, грибы в сметане, 4 дольки шоколада
Ужин : киш миш, мясо, морская капуста, 2 дольки шоколада

Отчёт за 26.10.2020
Завтрак : бутерброд ржаной хлеб с маслом и сыром, чай с сахаром, 10 капель Д3, 1 ст л рыбьего жира
Обед : салат (морская капуста, яйцо, лук, майонез), рисовые хлебцы
Полдник : творог с кишмишем, 2 дольки шоколада
Ужин :суп чечевичный, хлебцы рисовые, 2 дольки шоколада

Отчёт за 27.10.2020

Завтрак : геркулес запаренный с яблоком и брусникой, 2 дольки шоколада, 10 капель Д3, 1 ст л рыбьего жира
Обед : салат, 2 котлетки из хека, 4 дольки шоколада
Полдник : макароны, салат
Ужин :творог с апельсином.

Отчёт за 28.10.2020

Завтрак : бутерброд ржаной хлеб с маслом и сыром, чай с сахаром, 10 капель Д3, 1 ст л рыбьего жира
Обед : салат (морская капуста, яйцо, лук, майонез), хековая котлетка, ржаной хлеб
Полдник : ложка оливье, ложка шубы, куриная нога, сыр, вино.
Ужин :виноград

Завтра замеры и

ЗАМЕРЫ на 29.10.2020 (18 недель)

Вес - 63,5 кг (-10.3 кг) (ИМТ 24,5 - нормальная масса тела )

ОГ - 96,0(-9)
ОТ - 79,5(- 10,5)
ОБ - 99,0(-8)

Опм - 92,0 (-7,5)
Опг - 85,0(-8,5)
Ож - 89,5 (-7)
Ор - 29.5(-2.5)
Он - 55,5 (-7,5)
Ош - 36,5 (-3,5)

ИМТ - норма , до желаемой нормы - 3,5 кг, до идеала - 7,5кг

Фото. Фас. До (25/06/2020) и после(29/10/2020)

Фото. Спина. До (25/06/2020) и после(29/10/2020)

Фото. Профиль. До (25/06/2020) и после(29/10/2020)

Ну, что?
Все очень неплохо. Стали мне нравиться ноги, хотя коленочки еще жирноватенькие.
Пузень уже не очевидный. Даже руки - (моя боль ) не такие "мощные".
Попа и титьки сдулись, подмышки и спина пока нет

Мысли о спорте меня конечно посещают, но так лениво

Отчёт за 29.10.2020
День доедания юбилейных явств свекрови Явный ЗАЖОР

Завтрак : торт эстерхази без верхней масляной глазури , 10 капель Д3, 1 ст. ложка рыбьего жира
Обед : салат из морской капусты, ржаной хлеб
Полдник: цветная капуста, селедка под шубой , кусок эстерхази
Ужин: котлета в листьях салата, шуба, 3 конфеты шоколадных

Отчёт за 30.10.2020
Завтрак : бутерброд ржаной хлеб с маслом и сыром, чай с сахаром и лимоном
Обед : картошка варёная, котлета, зелёный горошек, 10 капель Д3, 1 ст л рыбьего жира
Полдник : кусок торта наполеон
Ужин: хлебцы рисовые с сыром с плесенью, зелёный горошек, 2 шоколадные конфеты, ягоды вишни из компота

Отчёт за 31.10.2020
Завтрак : каша пшенная с брусникой, 10 капель Д3, 1 ст л рыбьего жира
Обед: салат, горбуша, 6 долек шоколада
Полдник : ряженка с клетчаткой, хлебцы рисовые
Ужин : творог с салатом, 6 долек шоколада, картошка с корейской морковкой.

Отчёт за 01.11.2020
Завтрак : бутерброд ржаной хлеб, сыр с плесенью, чай с лимоном и сахаром, 10 капель Д3, 1 ст л рыбьего жира
Обед: яичница с сосиской, бутерброд с сыром с плесенью, чай с сахаром
Полдник :Картошка вареная, селедка, зеленый горошек, 4 дольки шоколада
Ужин : творог с апельсином, 2 дольки шоколада

И я подстриглась "налысо" (на 21 мм), причины - оооочень сильно лезут волосы (они везде, на полу, мебели, одежде и в еде) и я решила отращивать родной седой цвет.
Увы, по определенным причинам я не могу ходить с открытыми ушами, поэтому дома буду натюрель, а на людях в чалме (платке) или парике, пока не отрастет хотя бы 15 см (к лету, если буду горчичные маски делать)

Муж сначала подумал, что я куку, но потом помогал брить машинкой и сказал, что мне идет , я похожа на Чичерину . А в парике на стюардессу из Пятого элемента

фото не будет (хотя оно есть )

Отчёт за 02.11.2020

Завтрак : бутерброд ржаной хлеб, сыр с плесенью, чай с лимоном и сахаром, 10 капель Д3, 1 ст л рыбьего жира
Обед: пельмени со сметаной, 4 дольки шоколада
Полдник : лепешка на кипятке с сыром с плесенью
Ужин : макароны с куриной котлетой.

Категорически мало овощей и зелени который день... Будем корректировать

Отчёт за 03.11.2020

Завтрак: геркулес запаренный с яблоком, 10 капель Д3, 1 ст л рыбьего жира
Обед: хлеб ржаной, мидии в масле, 2 конфеты
Полдник :---
Ужин : печенья фасоль, салат, свинина, 4 дольки шоколада.

Мажу голову никотинкой, надеюсь побочек не будет...

Оооочень сомневаюсь, что 31 декабря будет 60 кг. Думаю , что ждет меня плато, хорошо если 62 кг увижу . Посмотрим.

Отчёт за 04.11.2020

Завтрак: геркулес запаренный с яблоком, 10 капель Д3, 1 ст л рыбьего жира
Обед: фасоль, котлетка, салат, 4 дольки шоколада.
Полдник : фасоль, котлетка, салат , 4 дольки шоколада
Ужин : печенья фасоль, салат, корейская морковка, котлетка

Завтра замеры.

ЗАМЕРЫ на 05/11/2020 (19 недель )

Вес - 63,6кг (-10.2 кг) (ИМТ 24,54 - нормальная масса тела )

ОГ - 96,0(-9)
ОТ - 79,5(- 10,5)
ОБ - 99,0(-8)

Опм - 92,0 (-7,5)
Опг - 85,0(-8,5)
Ож - 89,5 (-7)
Ор - 29.5(-2.5)
Он - 55,5 (-7,5)
Ош - 36,5 (-3,5)

ИМТ - норма , до желаемой нормы - 3,6 кг, до идеала - 7,6кг

Небольшой плюс + 100 г, топчусь на плато.

Отчёт за 05.11.2020

Завтрак: бутеброд с маслом сыром, чай с лимоном и сахаром, 10 капель Д3, 1 ст л рыбьего жира
Обед: бутерброд с тунцом, кофе с сахаром
Полдник : картошка с грибами, брокколи, салат
Ужин :чай с медом

Отчёт за 06.11.2020

Завтрак: геркулес запаренный с яблоком и брусникой, 10 капель Д3, 1 ст л рыбьего жира
Обед: оладьи кабачковых со сметаной, банан
Полдник : 6 долек шоколада
Ужин :чай с мёдом, бутерброд с докторской колбасой

Отчёт за 07.11.2020

Завтрак: чай с медом, бутерброд с маслом и сыром, 10 капель Д3, 1 ст л рыбьего жира
Обед: яичница с помидором и сухариками, салат
Полдник : яичница, кукурузные палочки
Ужин :суп грибной, кусок мяса, ряженка

Отчёт за 08.11.2020
Завтрак: бутерброд ржаной хлеб с маслом и сыром, чай с мёдом, 10 капель Д3
Обед: стейк и салат
Полдник: банан
Ужин : картошка, минтай в кляре, салат, 2 дольки шоколада

Отчёт за 09.11.2020

Завтрак: бутерброд ржаной хлеб с маслом и сыром, чай с мёдом, 10 капель Д3
Обед: картошка, минтай
Полдник: соевое молоко (купила на пробу), банан, 2 дольки шоколада
Ужин :творог, салат, 2 дольки шоколада