ИМТ - норма , до желаемой нормы - 2,2 кг, до идеала - 6,2 кг
А вообще у меня депрессия , как то все грустно и безрадостно, хотя весы сегодня приятно удивили - опять цифра 62 . Поднимаю настроение всеми возможными способами , а оно не очень поднимается...
Волосы мои тоже потихоньку отрастают (за месяц 2 см) и меньше выпадают (как минимум их не видно на полу или в еде)- хороший результат.
Отчёт за 04.12.2020
Завтрак: хлебцы с хумусом, чай с сахаром, 10 капель Д3, комбилипен.
Обед: рис с фасолью, куриная котлета, сок апельсиновый, 2 дольки шоколада
Полдник: -
Ужин: -
Из приятных ништячков - часы застегиваются не на первую дырочку, а на третью
А из неприятных - лицо просто по свински некрасиво худеет - брылями висит (раньше не висело ) , второй и третий подбородки уменьшились, но не подтянулись, а висят мешочками . Надежда есть, что постепенно подтянутся, но блин, пока так. Хорошо, сейчас актуальны маски/намордники - которые скрывают вот это вот всё.... Фото не будет
Завтрак: без завтрака (не могу проснуться вовремя, соответственно не успеваю поесть, на работе пью воду)
Обед: морской коктейль, хлебцы, шоколад 4 дольки, 10 капель Д3, комбилипен.
Полдник: творог с оливками
Ужин: мандарин, картоха с селедкой, маааленький кусочек праги, 4 дольки шоколада
Отчёт за 14.12.2020
Завтрак: без завтрака
Обед: борщ вегетарианский, хлебец с сыром, 10 капель Д3, комбилипен.
Полдник: 6 долек шоколада
Ужин: хлебцы с хумусом, нагетсы
Начинаю ныть, зимняя хандра просит сладенького, тк др радостей не видно впереди (поэтому появляются в меню сгущенка, вафли и печеньки - а они ЗЛО )
На зелень и свежие овощи не тянет ...
Из приятного - все контрольные брюки и юбки сидят хорошо, даже местами свободно.
Прическа - уже не еж, а такая шапочка короткая, но череп все равно просвечивает сквозь мои редкие (по красоте ) волосы. Надеюсь, что к маю это будет каре
Купила себе новогодний подарок: сумку и комплект нижнего белья - трусы норма, а лифчик надо еще на см в спине похудеть (по титькам норм) Буду форсить Еще хочу тухли
Вообще крайне сложно лифчик подбирать с маленькой грудью и широооокой спиной, чтобы красиво было.
Вес - 63,0 (-10,8 кг) (ИМТ 24,3 - нормальная масса тела )
ОГ - 95,0(-10)
ОТ - 79,0(- 11)
ОБ - 98,5(-8,5)
Опм - 91,5 (-8)
Опг - 84(-9,5)
Ож - 89,5 (-7)
Ор - 29,0(-3)
Он - 55,0 (-8)
Ош - 36,5 (-3,5)
ИМТ - норма , до желаемой нормы - 3 кг, до идеала - 7кг
ПЛАТО - я морально готовилась к цифре 61, а вылезла опять 63.
Я в этом диапазоне второй месяц болтаюсь, это демотивирует.
С одной стороны понятно - зима, организм не дурак запасы отдавать, когда темно и холодно . Но мне и осталось то всего 3 кг до заветной цели .
Ладно, плато - процесс закономерный и ожидаемый. Организм должен утвердиться в определенном весе, чтобы не было шока (это я так себя успокаиваю )
Главное - ноги похудели даже в привес, титьки сдулись окончательно (жалкое зрелище) , а вот спина-подмышки-руки стоят насмерть ...
Отчёт за 02.12.2020
Завтрак: без завтрака,
Обед: картошка вареная, печень куриная, капуста квашеная, 3 дольки шоколада, 10 капель Д3, комбилипен
Полдник: суши
Ужин: суши
Завтра замеры
ЗАМЕРЫ на 03/12/2020 (23 недели)
Вес - 62,2 (-11,6 кг ) (ИМТ 24 - нормальная масса тела )
ОГ - 95,0(-10)
ОТ - 79,0(- 11)
ОБ - 98,5(-8,5)
Опм - 91,5 (-8)
Опг - 84(-9,5)
Ож - 89 (-7,5)
Ор - 29,0(-3)
Он - 55,5 (-7,5)
Ош - 36,5 (-3,5)
ИМТ - норма , до желаемой нормы - 2,2 кг, до идеала - 6,2 кг
А вообще у меня депрессия , как то все грустно и безрадостно, хотя весы сегодня приятно удивили - опять цифра 62 . Поднимаю настроение всеми возможными способами , а оно не очень поднимается...
Волосы мои тоже потихоньку отрастают (за месяц 2 см) и меньше выпадают (как минимум их не видно на полу или в еде)- хороший результат.
Отчёт за 03.12.2020
Завтрак: бутерброд с адыгейским сыром, чай с сахаром, 10 капель Д3, комбилипен.
Обед: творог с маринованным имбирем.
Полдник: 8 пельмешей, 4 дольки шоколада
Ужин: апельсиновый сок, хлебцы с хумусом, пироженка "грибочек"
Отчёт за 04.12.2020
Завтрак: хлебцы с хумусом, чай с сахаром, 10 капель Д3, комбилипен.
Обед: рис с фасолью, куриная котлета, сок апельсиновый, 2 дольки шоколада
Полдник: -
Ужин: -
Из приятных ништячков - часы застегиваются не на первую дырочку, а на третью
А из неприятных - лицо просто по свински некрасиво худеет - брылями висит (раньше не висело ) , второй и третий подбородки уменьшились, но не подтянулись, а висят мешочками . Надежда есть, что постепенно подтянутся, но блин, пока так. Хорошо, сейчас актуальны маски/намордники - которые скрывают вот это вот всё.... Фото не будет
Отчёт за 05.12.2020
не нарушала, но чего в точности ела - не помню.
Отчёт за 06.12.2020
Завтрак: яичница с сосисками,10 капель Д3, комбилипен.
Обед: вермишель, лососевая котлетка в кляре, корейская морковь, 4 дольки шоколада
Полдник: кусок батона со сгущенкой (ЗАПРЕЩЕНКА)
Ужин: творог с салатом
Хочется выглядеть в 40 лет как вот эти вот дамы выглядели в 40 (пока я отдаленно напоминаю Лину Хиди прической и это всё ) :
Отчёт за 07.12.2020
Завтрак: без завтрака
Обед: яичница с сосисками,морковь корейская, хлебец,10 капель Д3, комбилипен.
Полдник: сгущенка, батон, чай.
Ужин: фасоль, куриное филе под сыром и грибами
Отчёт за 08.12.2020
Завтрак: запаренный геркулес с яблоком, 10 капель Д3, комбилипен.
Обед: наггетсы
Полдник: суши, сгущенка (никак не кончится)
Ужин: сгущенка, чай
Отчёт за 09.12.2020
Завтрак: без завтрака (не могу проснуться вовремя, соответственно не успеваю поесть, на работе пью воду)
Обед: морской коктейль, хлебцы, шоколад 4 дольки, 10 капель Д3, комбилипен.
Полдник: творог с оливками
Ужин: мандарин, картоха с селедкой, маааленький кусочек праги, 4 дольки шоколада
Завтра замеры
ЗАМЕРЫ на10/12/2020 (24 недели)
Вес - 62,8 (-11,0 кг) (ИМТ 24,23 - нормальная масса тела )
ОГ - 95,0(-10)
ОТ - 79,0(- 11)
ОБ - 98,5(-8,5)
Опм - 91,5 (-8)
Опг - 84(-9,5)
Ож - 89 (-7,5)
Ор - 29,0(-3)
Он - 55,5 (-7,5)
Ош - 36,5 (-3,5)
ИМТ - норма , до желаемой нормы - 2,8 кг, до идеала - 6,8 кг
Теперь буду колыхаться в диапазоне 62 кг и долго ждать цифру 61 (к новому году, боюсь, не успею ... дождаться)
Отчёт за 10.12.2020
Завтрак: чай, прага , 10 капель Д3, комбилипен.
Обед: картоха, мясо с черносливом, салат
Полдник: хлебцы, хумус
Ужин:творог, салат, мандарин, мясо с черносливом, 3 ложки вишневого варенья.
Отчёт за 11.12.2020
Завтрак: чай, ржаной хлеб с маслом , 10 капель Д3, комбилипен.
Обед: макароны + 2 сосиски, корейская морковь
Полдник: -
Ужин: язык, салат
Отчёт за 12.12.2020
нарушала путем поедания печенек Виктория (с тмином и семечками)
Отчёт за 13.12.2020
Завтрак: каша рисовая, банан, сок и печеньки
Обед: салат с адыгейским сыром, 10 капель Д3, комбилипен.
Полдник: чай, печеньки, 4 дольки шоколада
Ужин: картошка жареная , соленый огурец
Отчёт за 14.12.2020
Завтрак: без завтрака
Обед: борщ вегетарианский, хлебец с сыром, 10 капель Д3, комбилипен.
Полдник: 6 долек шоколада
Ужин: хлебцы с хумусом, нагетсы
Начинаю ныть, зимняя хандра просит сладенького, тк др радостей не видно впереди (поэтому появляются в меню сгущенка, вафли и печеньки - а они ЗЛО )
На зелень и свежие овощи не тянет ...
Из приятного - все контрольные брюки и юбки сидят хорошо, даже местами свободно.
Прическа - уже не еж, а такая шапочка короткая, но череп все равно просвечивает сквозь мои редкие (по красоте ) волосы. Надеюсь, что к маю это будет каре
Отчёт за 15.12.2020
Завтрак: чай с сахаром, бутерброд с сыром, 10 капель Д3, комбилипен.
Обед: 4 дольки шоколада, макароны, сосиска, соленый огурец
Полдник: макароны, фермерский сыр, соленый огурец, печенька
Ужин: котлета по киевски, салат, сок апельсиновый, хлебцы
Купила себе новогодний подарок: сумку и комплект нижнего белья - трусы норма, а лифчик надо еще на см в спине похудеть (по титькам норм) Буду форсить Еще хочу тухли
Вообще крайне сложно лифчик подбирать с маленькой грудью и широооокой спиной, чтобы красиво было.
Отчёт за 16.12.2020
Завтрак: сок апельсиновы, хлебец с фермерским сыром, 10 капель Д3, комбилипен.
Обед: рассольник, чечевица с тефтелькой
Полдник: фундук, пюре картофельное, огурец
Ужин: 2 творобушка , греча, тефтелька, салат, фундук
Завтра замеры, не чувствую, что что-то изменилось
И как похудеть спину, а не грудь??? вопрос вопросов
ЗАМЕРЫ на 17/12/2020 (25 недель)
Вес - 63,0 (-10,8 кг) (ИМТ 24,3 - нормальная масса тела )
ОГ - 95,0(-10)
ОТ - 79,0(- 11)
ОБ - 98,5(-8,5)
Опм - 91,5 (-8)
Опг - 84(-9,5)
Ож - 89,5 (-7)
Ор - 29,0(-3)
Он - 55,0 (-8)
Ош - 36,5 (-3,5)
ИМТ - норма , до желаемой нормы - 3 кг, до идеала - 7кг
ПЛАТО - я морально готовилась к цифре 61, а вылезла опять 63.
Я в этом диапазоне второй месяц болтаюсь, это демотивирует.
С одной стороны понятно - зима, организм не дурак запасы отдавать, когда темно и холодно . Но мне и осталось то всего 3 кг до заветной цели .
Ладно, плато - процесс закономерный и ожидаемый. Организм должен утвердиться в определенном весе, чтобы не было шока (это я так себя успокаиваю )
Главное - ноги похудели даже в привес, титьки сдулись окончательно (жалкое зрелище) , а вот спина-подмышки-руки стоят насмерть ...
Отчёт за 17.12.2020
Завтрак: чай с сахаром, хлебец с фермерским сыром, 10 капель Д3, комбилипен.
Обед: творог с лечо
Полдник: банан, ряженка с клетчаткой, фундук
Ужин: макароны, нагетсы, лечо, фундук
Отчёт за 18.12.2020
Завтрак: сок апельсиновый, бутерброд с плавленым сыром, 10 капель Д3, комбилипен (допила курс витаминов - пока перерыв).
Обед: суп рыбный, апельсиновый сок, бутерброд с плавленым сыром
Полдник: творог с лечо.
Ужин: котлета в листке салата, бутик с салом
Отчёт за 19.12.2020
Завтрак: бутерброд с плавленым сыром, чай
Обед: макароны, котлета, лечо, вафля и 2 дольки шоколада
Полдник: 2 куска пиццы, чай
Ужин: 1 кусок маленькой пиццы, томатный , фундук, 2 дольки шоколада
Отчёт за 20.12.2020
Завтрак: каша овсяная на воде с тертым яблоком, фундук.
Обед: чебурек - 3 шт,вафли - 5 шт, 2 дольки шоколада.
Полдник: суп пюре из брокклоли
Ужин: хлебцы с хумусом, шоколад 4 дольки
Отчёт за 21.12.2020
Завтрак: чай с сахаром и лимоном, бутерброд с докторской колбасой
Обед: макароны, куриные сердца в сметане, салат, 2 дольки шоколада
Полдник: овсяные вафли - 7 штук, 4 дольки шоколада
Ужин: суп пюре из брокколи с сыром и гренками , хумус с хлебцами
Отчёт за 22.12.2020
Завтрак: каша геркулесовая с брусникой
Обед: макароны, сосиска, кабачковая икра, 2 дольки шоколада
Полдник: творог с салатом, манник
Ужин:яичница с сосиской, 2 дольки шоколада, глинтвейн
Отчёт за 23.12.2020
Завтрак: манник с чаем
Обед: пельмени, крабовые палочки
Полдник: томатный сок с хлебцами, 3 мандарина
Ужин: кура, макароны, кабачковая икра, 2 дольки шоколада
Завтра замеры, думаю будет привес - нарушала много
ЗАМЕРЫ на 24/12/2020 (26 недель)
Вес - 62,6 (- 11,2 кг) (ИМТ 24,15 - нормальная масса тела )
ОГ - 95,0(-10)
ОТ - 79,0(- 11)
ОБ - 98,5(-8,5)
Опм - 91,5 (-8)
Опг - 84(-9,5)
Ож - 89,5 (-7)
Ор - 29,0(-3)
Он - 55,0 (-8)
Ош - 36,5 (-3,5)
ИМТ - норма , до желаемой нормы - 2,6кг, до идеала - 6,6кг
Топчемся на месте уже 1,5 месяца
Через неделю отчетное фото, а в течении недели 2 зажорных дня (корпоратив и ДР )
Отчёт за 24.12.2020
Завтрак: каша овсяная на воде с мандарином
Обед: кура, макароны, квашеная капуста
Полдник: -
Ужин:-