Отчёт 25-27.12.2020
25 был корпоратив, но, на удивление, не нарушала, ела мясо, пила сок.
26 и 27 случился ковид с потерей нюха, кушать неохота, пила много воды и морса, ела сыр, мандарины, бутерброды, кашу.
На весах увидела цифру 61
Отчёт за 28. 12.2020
Завтрак : хлебцы с сыром, чай с сахаром
Обед: тушеная капуста с сосиской
Полдник : пирожок с курой
Ужин: картошка жареная, мандарины, бутерброд с колбасой
Отчёт 25-27.12.2020
25 был корпоратив, но, на удивление, не нарушала, ела мясо, пила сок.
26 и 27 случился ковид с потерей нюха, кушать неохота, пила много воды и морса, ела сыр, мандарины, бутерброды, кашу.
На весах увидела цифру 61
Отчёт за 28. 12.2020
Завтрак : хлебцы с сыром, чай с сахаром
Обед: тушеная капуста с сосиской
Полдник : пирожок с курой
Ужин: картошка жареная, мандарины, бутерброд с колбасой
Вся еда без запаха ватная.
Отчет 29.12.2020
Завтрак: бутерброд с докторской колбасой, морс.
Обед: картошка жаренная, соленый огурец, котлета
Полдник : 2 маленьких куска пиццы, 2 стакана томатного сока
Ужин: 2 куска пиццы, кола
Сегодня День Рождения , планировала нарушать, но фиг получится - все невкусное из за ковида
Отчёт за 30.12.2020
Завтак: томатный сок
Обед: рис, котлета, соленый огурец
Ужин: томатный сок, хлебцы
ЗАМЕРЫ на 31/12/2020 (27 недель)
Вес - 61,3 (- 12,5 кг) (ИМТ 23,65- нормальная масса тела )
ОГ - 95,0(-10)
ОТ - 77,5 (- 12,5)
ОБ - 97,5(-9,5)
Опм - 91,5 (-8)
Опг - 84(-9,5)
Ож - 89,0 (-7,5)
Ор - 28,5(-3,5)
Он - 55,0 (-8)
Ош - 36,0(-4)
ИМТ - норма , до желаемой нормы - 1,3 кг, до идеала - 5,3 кг
До и После
25/06/2020 - 31/12/2020
До и После
25/06/2020 - 31/12/2020
До и После
25/06/2020 - 31/12/2020
Вот такой вот подарочек на Новый год!
Стройняшечка