Худею на 10 кг!!! (19 недель - минус 9 кг)

Пришел брат - съела 3 твороженых колечка, пол куска торта, 2 крабовые палки %) %) %)

ЗАЧЕМ???

Ужин: обезжиренный кефир, чай (по плану :) )

Сегодня кефирный день! и баста!
А то на весах какое-то недоразумение, вес пошел в плюс - 58,5 :( Я в шоке - вот до чего доводят торты-пироженки и бесконтрольный жор.

меню на сегодня:
Завтрак- жареная картошка, мор. капуста, зел. чай
Обед - курочка с картохой, салат
Ужин - яйцо + ?
перекус - грейпфрут, кефир

Кефирный день прошел без срывов (1 литр кефира + 50г творога) - легко :)

меню на сегодня:
Завтрак- зел. чай + 3 блина
Обед - струч. фасоль с сыром, огуреч. салат
Ужин - яйцо + огуреч. салат
перекус - грейпфрут, кефир

Что-то надо делать с животом и талией - отстают от графика :)

Прошло 11 недель эксперимента !

Замеры:
Вес 57 кг (7)
ОГ - 94.5см (-5.5)
ОТ - 77 см (-9)
ОБ - 97см (-8)
ОЛ - 56 см (-5)

[img][http://lines.nadietah.ru/ves/ln73/ves736383_57,00.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.nadietah.ru%2Fves%2Fln73%2Fves736383_57%2C00.png&s=eca52ff37eeef0e6182eca8fb76e1fac)[/img]
Диеты на www.nadietah.ru

меню на сегодня:
Завтрак- чай с бутиком (масло-сыр)
Обед - капустный салат, рис с морковкой, сол. огурец, хлеб
Ужин - творог
перекус - грейпфрут, кефир

Попа с ногами уже почти готовы, а с пузом перебор. В профиль оно выпирает.
Талия 77 см - только с утра (с пустым желудком) - к вечеру 80 см :( . Охват живота с утра 85 :(

Джинсы 12 р-р спадывают, 10 р-р еле застегиваются, а сверху нависает сало - загадка природы.Сообщение было изменено пользователем 03-04-2013 в 18:45

меню на сегодня:
Завтрак- злаковые колечки с молоком, чай
Обед - капустный салат, рис с морковкой, сол. огурец, хлеб
Ужин - творог
перекус - грейпфрут, кефир

меню на сегодня:
Завтрак- 1,5 беляша, чай
Обед - капустный салат, борщ, хлеб
Ужин - творог
перекус - яблоко, кефир

меню на сегодня:
Завтрак- манная каша, чай с гостью колечек
Обед - яичница с хлебом, салат ?
Ужин - минтай
перекус - яблоко, кефир

вчера так и не попробовала минтая :( ,ужинала кефиром.

еще вчера 4,5 ч пешком - около 12-15 км :)

меню на сегодня:
Завтрак- цикорий + бутик (сыр-масло), немного колечек
Обед -салат морковный, фасоль стручковая
Ужин - минтай (надяюсь :) )
перекус - яблоко, кефир

Завтра хочу сделать кефирный день (посмотрим ;) )

меню на сегодня:
Завтрак- колечки с молоком
Обед -салат огуречный, минтай, капуста
Ужин - творог
перекус - помело, кефир

А кефирный день на перенесен на завтра :)

меню на сегодня:
Завтрак- кефир с отрубями, творог
Обед -кефир
Ужин -кефир
перекус - помело

Завтра замеры

Прошло 12 недель эксперимента !

Замеры:
Вес 56.5 кг (-7.5)
ОГ - 94см (- 6)
ОТ - 76.5 см (- 9.5)
ОБ - 96.5см (- 8.5)
ОЛ - 56 см (-5)

[img][http://lines.nadietah.ru/ves/ln73/ves736383_56,50.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.nadietah.ru%2Fves%2Fln73%2Fves736383_56%2C50.png&s=eca52ff37eeef0e6182eca8fb76e1fac)[/img]
Диеты на www.nadietah.ru

меню на сегодня:
Завтрак- салат красоты, чай + 3 конфетки
Обед -суп грибной, хлеб
Ужин - мороженка
перекус - кефир

меню на сегодня:
Завтрак- яичница с гренками, чай + конфетка
Обед -котлета, картошка, капуст салат
Ужин - салат?
перекус - кефир, помело

меню на сегодня:
Завтрак- салат красоты
Обед - яичница с гренками, капуст. салат
Ужин - ???
перекус - кефир, помело

меню на сегодня:
Завтрак- манная каша с малиной, бутик с колбасой, чай
Обед - огур. салат, гороховый суп, хлеб
Ужин - творог с малиной
перекус - кефир, грейпфрут

меню на сегодня:
Завтрак- макароны с котлетой
Обед - макароны с котлетой и помидоркой
Ужин - ??? (видимо пироги и сласти в гостях )
перекус - грейпфрут

меню на сегодня:
Завтрак- чай с бутикам (масло-сыр), 2 конфетки
Обед - грибной суп, хлеб, 1 вафля со сгущенкой, много конфет %)
Ужин - творог
перекус - грейпфрут, кефир

Завтра видимо кефирный день ;) и купить овощей (хочу)

меню на сегодня:
Завтрак-кефир, творог
Обед - грибной суп, хлеб, огуреч. салат
Ужин - мясо+огуреч. салат
перекус - грейпфрут, кефирСообщение было изменено пользователем 17-04-2013 в 09:49

Прошло 13недель эксперимента !

Замеры:
Вес 56 кг (-8)
ОГ - 94см (- 6)
ОТ - 76 см (- 10)
ОБ - 96 (- 9)
ОЛ - 56 см (-5)

[img][http://lines.nadietah.ru/ves/ln73/ves736383_56,00.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Flines.nadietah.ru%2Fves%2Fln73%2Fves736383_56%2C00.png&s=eca52ff37eeef0e6182eca8fb76e1fac)[/img]
Диеты на www.nadietah.ru

В июле 2012г. я была 67 кг %) - это значит: -11 кг

меню на сегодня:
Завтрак- творог, бутик с сыром и маслом, чай
Обед - сарделька с фасолью стручковой, салат
Ужин - творог
перекус - яблоко, кефир

меню на сегодня:
Завтрак- бутик с сыром и маслом, чай
Обед -кура с фасолью стручковой, салат огур-помидор.
Ужин - творог
перекус - печеные яблоки, кефир

Диетический калькулятор пишет :
Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть. :)
Парочку кг буду стараться добить, т.к. пузо из любимых джинсов некрасиво свисает, руки толстоваты и на спине еще немного складчатого сала :)

меню на сегодня:
Завтрак- творог с ягодами и орехами, чай с сушками
Обед -брюссельская капуста с сыром и сухарями, салат огур-помидор.
Ужин - минтай
перекус - печеные яблоки, кефир