в здоровом теле - здоровй дух

Вес 67,5
В течении дня пила литровую кружку: чай зелёный +1/4 лимона + душица. Массаж был (7 раз из 10).
В течении дня съедено
огурец солёный (13) 67 гр = 8,71
лапша гречнева (104) 200 гр = 208
суп с чечевицей (32,16) 834 гр = 268,21
сметана 20 % (203) 37 гр = 75,11
творог детский 10 % (138) 94 гр = 129,72
мёд (320) 27 гр = 86,4
Итого: 776,15
Кстате, хочу сказать , что супы очень выходно есть в плане малого количества ккалорий. Вот приведу пару примеров:
Суп куринный
Вода 3000 гр0 =0
курица 800 гр1,7 = 1360 ккал
картошка 300 гр0,9 = 270 ккал
морковка 100 гр0,41 = 41 ккал
лук репкой 50 гр0,3 = 45 ккал
лапша 50 гр3,37 = 168,5 ккал
масло раст. 12 гр8,99 = 107,88 ккал
Теперь подсчитываем столбик граммов и столбик ккалорий:
(1992,38 Ккал/4312 грамм)100 = 46,21 Ккал в 100 гр куринного супа

Суп с чечевицей
вода 3000гр0=0
чечевица 100 гр2,84 = 284 ккал
овощная заправка 445гр0,97 = 431,65 ккал
картофель 151 гр 0,9 = 135,9 ккал
морковь 77 гр 0,41 = 31,57 ккал
лук репкой102 гр 0,3 = 30,6 ккал
маргарин "щедрое лето" 54 гр 6,48 = 349,92 ккал
(1263,64ккал/3929грамм)100 = 32,16 ккал в 100 граммах супа

Вес 67,1
Массаж 8 из 10 раз. Хвощ 9 из 20 раз
В течении дня пила зел. чай +1/4 лимона+душица (на литровую кружку).
Днём съела 200 гр лапши гречневой + солёный огурец = 216,5 ккал
Вечером сходила в кафе: красное сухое вино, салат, суп, второе, закуска. Поела очень плотно.
Дома съела 3 шоколадные конфетки.

Вес не измеряла.
Массаж 9 из 10. В течении дня пила зел. чай +1/4 лимона +душица (на литровую кружку)
В течении дня съедено:
гречневая лапша (104) 262 гр = 272,48 ккал
огурец маринованный (20) 167 гр = 33,4 ккал
хлебцы с чесноком (256,3) 22 гр = 56,39 ккал
сыр колбасный (360) 38 гр = 136,8 ккал
суп - борщ (24,3) 383 гр = 93,07 ккал
сметана 20 % (204) 11 гр = 22,44 ккал
чеснок (89) 3 гр = 2,67 ккал
шоколадные конфеты (500) 43 гр = 215 ккал
Итого: 832,25

Сейчас приведу расчёт супа, который я готовила сегодня.
Борщ вегетарианский
вода 2500 гр 0 = 0 ккал
капуста белокочанная 260 гр 0,28 = 72,8 ккал
картофель 245 гр 0,9 = 220,5 ккал
морковь 101 гр 0,41 = 41,41 ккал
лук репкой 79 гр 0,3 = 42,45 ккал
свёкла 162 гр 0,3 = 48,6 ккал
помидоры 55 гр 0,3 = 16,5 ккал
петрушка свежая 24 гр 0,41 = 9,84 ккал
лук зелёный 14 гр 0,25 = 3,5 ккал
маргарин "щедрое лето" 61 гр 6,48 = 395,28 ккал
(850,88 ккал / 3501 гр) * 100 = 24,3 ккал на 100 гр супа

Вес 67,0
Утром полевой хвощ 10 раз из 20. Массажа сегодня не было. Снова заваривала литровую кружку: зел. чай + 1/4 лимона + душица.
В течении дня съедено:
хлебцы с чесноком (256,3) 14 гр = 35,88 ккал
сыр колбасный (360) 65 гр = 234 ккал
суп- пюре (15,32) 1572 гр = 240,83 ккал
сухарики ржаные (361) 32 гр = 115,52 ккал
шоколадные конфеты 2 шт. (500) 28 гр = 140 ккал
Итого:766,23 ккал

Суп-пюре овощной:
вода 1500 гр 0 = 0
морковь 141 гр 0,41 = 57,81 ккал
кабачок 223 гр 0,17 = 37,91 ккал
лук репкой 59 гр 0,3 = 17,7 ккал
цв. капуста 410 гр 0,31 = 127,1 ккал
сметана 20 % 62 гр 2,04 = 126,48 ккал
(367 ккал/2395 гр)*100 = 15,32 ккал на 100 гр супа -пюре

Каюсь, каюсь, не удержалась съела три куска пирога с рыбой и два солёных огурца. Потом кружку кофе с молоком б/сахара. Но одно успокаивает, что это произошло в 19-00.

На весы не вставала.
Сегодня полевой хвощ 11 из 20, массаж а/целюлитный 10 раз (закончился). Делала кружку литровую чая: зел. чай +липа+ 1/4 лимон.
Съедено за сегодняшний день:
суп геркулесовый (29,21) 977 гр = 285,38 ккал
хлебцы с паприкой (340) 22 гр = 74,8 ккал
сыр голандский (357) 36 гр = 128,52 ккал
лисички солёные (20) 78 гр = 15,6 ккал
семечки (578) 10 гр = 57,8 ккал
кострюлквашеная капуста (14) 158 гр = 22,12 ккал
огурцы маринованные (20) 40 гр = 8 ккал
3 печеньки "причуда" (349) 38 гр = 132,62 ккал
Итого:724,84 ккал

Суп геркулесовый
вода 25000=0
геркулес 803,27=261,6 ккал
морковь 1230,41 = 50,43 ккал
лук репкой 1080,3 = 32,4 ккал
картофель 1630.9 = 146,7 ккал
маргарин "щедрое лето" 616,48 = 395,28 ккал
(886,41 ккал/3035 ккал)*100 = 29,21 ккал в 100 гр супа

Я привожу расчёт супов для того, чтобы посчитав их калорийность один раз , больше к этому не возвращаться. И в дальнейшем их приготовления, уже не надо расчитывать всю кастрюлю. Примерное количество ккал будет известно. И в гостях или в кафе/столовой кушая такие супы (ну или примерно такие ), можно легко подсчитать суточный калораж съеденого.

Вес 67,2
Начала пить витамины "Алфавит", заваривала литровую кружку: чёрный чай с мелисой + душица +липа+1/4 лимона.
съедено за сегодняшний день:
суп - уха (61,33) 798 гр = 489,41 ккал
хлебцы с паприкой (340) 5 гр = 17 ккал
маринованный помидор (30) 27 гр = 8,1 ккал
творог обезжиренный (101) 85 гр = 85,85 ккал
мёд (320) 16 гр = 51,2 ккал
печенье "мария" (398) 37 гр = 147,26 ккал
морковь сырая (41) 128 гр = 52,48 ккал
чеснок (89) 3 гр = 2,67 ккал
шоколад "марс" (452) 18 гр = 81,36 ккал
сметана 15 % (160) 88 гр = 140,8 ккал
хлеб "тибет" (204) 41 гр = 83,64 ккал
Итого: 1159,77 ккал

Суп -уха (из кильки в томатном соусе)
вода 15000=0
картофель 198 гр 0,9 = 178,2 ккал
рис 135 гр 3,3 = 445,5 ккал
килька в т/с 225 гр 1,82 = 409,5 ккал
маргарин "щедрое лето" 40 гр 6,48 = 259,2 ккал
лук репкой 66 гр 0,3 = 19,8 ккал
морковь 74 гр 0,41 = 30,34
яйцо 51 гр 1,2 = 61,2 ккал
(1403,74 ккал/2289 гр) * 100 = 61,33 ккал в 100 гр супа

Вес не измеряла.
Пью витамины. Заваривала чай : душица + липа + 1/4 лимона + чёрн. ас мелисой.
За день съедено:
чебуреки 2 шт. (264) 278 гр = 733,92 ккал
сок грейпфрутовый (40) 200 гр = 80 ккал
цветная капуста (31) 100 гр = 31 ккал
печенье "мария" 3 шт (398) 23 гр = 91,54 ккал
ватрушки с картошкой (265) 112 гр = 296,8 ккал
хлеб "тибет" (204) 25 гр = 51 ккал
сыр "голландский" (357) 15 гр = 53,55 ккал
пенгусиус с луком ( 129,66) 356 гр = 468,08 ккал
Итого: 1805,89 ккал

Мда, многовато, всё из за выпечки, если она у нас дома появляется (спасибо свекровке), то я не могу удержаться, чтоб не съесть.
Никто сёдня мне не сказал какой ближайший родственник у пенгасиуса, то я примерную каллорийность взяла 150 ккал/100 гр., раз он жирноват , то вот так.

Вес не измеряла.
Пью витамины. На ночь сейчас заварила сенны.
В течении дня съедено:
цветная капуста (31) 115 гр = 35,65 ккал
рыба (пенгасиус с луком) (129,56) 70 гр = 90,69 ккал
творог (101) 88 гр = 88,88 ккал
мёд (320) 13 гр = 41,6 ккал
хлеб "тибет" (204) 41 гр = 83,64 ккал
сыр "голландский" (357) 20 гр = 71,4 ккал
суп куриный с овощами (27,69) 635 гр = 175,83 ккал
печенье "мария" (398) 24 гр = 95,52 ккал
итого :683,21 ккал

Суп куриный с овощами
вода 2500 гр
курица (окорочок б/кожи) 282 гр 1,7 = 479,4 ккал
кабачок 418 гр 0,25 = 104,5 ккал
лук репкой 70 гр 0,3 = 21 ккал
картошка 190 гр 0,9 = 171 ккал
морковь 49 гр 0,41 = 20,09 ккал
овощная заправка 252 гр 0,97 = 245,41 ккал
(1041,4 ккал/3761 гр ) * 100 = 27,69 ккал /100 гр супа

Вес 66,3
Пью витамины. Сегодня в душе делала баночный массаж.
Съедено за день:
суп куриный с овощами (27,69) 777гр = 215,15 ккал
хлеб "тибет" (204) 29 гр = 59,16 ккал
маргарин "щедрое лето" (648) 11 гр = 71,28 ккал
редис (16) 44 гр = 7,04 ккал
лапша рисовая (104) 469 гр = 487,76 ккал
растит. масло (899) 3 гр = 26,97 ккал
творог обезжиренный (101) 88 гр = 88,88 ккал
мёд (320) 18 гр = 57,6 ккал
сникер (502,4) 23 гр = 115,55 ккал
Итого: 1129,39 ккал

Вес не измеряла.
Заваривала литровую кружку чая с травками. Делала баночный массаж.
Съедено за день
пирог с рыбой (206,49) 414 гр = 854,87 ккал
творог обезжиренный (101) 82 гр = 82,82 ккал
мёд (320) 11 гр = 35,2 ккал
суп куринный с лапшой (46,21) 283 гр = 130,77 ккал
огурец свежий (15) 83 гр = 12,45 ккал
сок грейпфрутовый (40) 104 гр = 41,6 ккал
конфета (361) 13 гр = 46,93 ккал
мандарин (35) 73 гр = 25,55 ккал
Итого: 1230,19 ккал

Вес не измеряла.
Пью витамины "Алфавит-диета". Заваривала кружку чая с травками.
За день съедено:
кефир 3,2 % (58) 150 гр = 87 ккал
суп - лапша (41) 877 гр = 359,57 ккал
огурец свежий (15) 86 гр = 12,9 ккал
лапша (100) 150 гр = 150 ккал
сыр голландский (357) 30 гр = 107,1 ккал
огурец маринованный (22) 58 гр = 12,76 ккал
печенье "юбилейное" (438) 50 гр = 219 ккал
курица (150) 220 гр = 330 ккал
конфета фруктовая (361) 13 гр = 46,93 ккал
груша (35) 105 гр = 36,75 ккал
мандарин (35) 150 гр = 47,25 ккал
Итого: 1409,26 ккал

Вес 67,0
Пью витамины. Чай с травками. В душе отёрлась солью морской (на кофемолке помолола соль и ромашку) и потом с гелем д/душа сделала баночный массаж. После душа обязательно кремом для тела.
За день съедено:
сок морковно-свекольный (28/42) 105/66 гр = 29,4 + 27,72 = 57,12 ккал
рагу овощное с грибами (63,84) 534 гр = 340,91 ккал
сыр голландский (357) 38 гр = 135,66 ккал
хлебцы (340) 5 гр = 17 ккал
сок грейпфрутовый (40) 284 гр = 113,6 ккал
картофель отварной (90) 286 гр = 257,4 ккал
котлета говяжья (150) 80 гр = 120 ккал
перец болгарский (22) 50 гр - 11 ккал
селёдка солёная (286) 30 гр = 85,8 ккал
семечки (578) 30 гр = 173,4 ккал
Итого: 1311,89 ккал

Вес 66,2
Пью витамины. Завариваю большую кружку чая с травками.
Съедено за день
котлета говяжья (150) 56 гр = 84 ккал
огурец свежий (15) 50 гр = 7,5 ккал
хлеб белый (272) 38 гр - 103,36 ккал
печенье "юбилейное со злаками" (438) 39 гр = 170,82 ккал
рагу овощное в грибами (63,84) 698 гр = 445,6 ккал
огурцы маринованные (22) 60 гр = 13,2 ккал
сок грейпфрутовый (40) 382 гр = 152,8 ккал
селёдка солёная (286) 35 гр = 100,1 ккал
печенье "причуда" (349) 27 гр = 94,23 ккал
Итого:1171,61 ккал

Вес не измеряла.
Вчера делала соленую ванну и баночный массаж. А ещё я вчера ходила в кино "Я легенда", я бы оценила его на 4 с минусом. Как всегда ожидала большего.

Вес 65,9
Долго не писала, так как приболела. Но свою идею фикс.........похудение не забросила. Правда питалась эти дни не очень правильно. НО каждый раз как ходила в душ , это примерно через день, делала баночный массаж, чтоб кожа была красная (бёдра перед/заз, ягодицы до спины, живот). Потом после душа обязательно мазалась каким нибуть кремом для тела. Кстате я стала замечать что кожа становиться более упругой. У меня начался свой мини марафон "похудей с отпуску"..........и так 3 июля сего года я с детьми лечу в Анапу, жить будем в Джемете. До этого дня ИКС осталось 4,5 мес. И мне надо ............как кровь из носу........быть в форме, тоесть 57 кг, а по окончанию 10 дневного отдыха я должна сбросит ещё 2 кг..........и моя мечта станет явью 55 кг.

Вес 65,8
Калории пока не считаю, кушаю умеренно. Много пью, завариваю травки, пью витамины. Со вчерашнего вечера начала делать чистку кишечника, сначало 2 литра воды, а потом 200-300 мл урины (детской). По схеме:
1 неделя - каждый день
2 неделя - через день
3 неделя - через три дня
4 неделя - 1 раз в неделю

Вес 65,6
Вчера была очередная (2)чистка кишечника + баночный массаж.
Пью витамины, отвар травок, жидкости

Вес 66,6
Что твориться с весом.........я не знаю. В выходные я не ела пироги и тортики и жареное тоже. А вес подскочил на 1 кг, и КД то же уже прошли. Ну да ладно, всё будет хорошо.
Вчера была 4 чистка кишечника, потом баночный массаж. На коже стали появляться мленькие синячки (от массажа). Пью витамины, отвар травок.

Вес 66,4
Вчера была 6 чистка кишечника, потом баночный массаж. Сегодня последний 7 раз будет (ежедневных). Затем перехожу на 2 - ю неделю (через день).
Ещё вчера купила НАРИНЕ ФОРТЕ (для лечения микрофлоры кишечника), принимать по 2 ст.л утром и вечером в течении 14 дней. Ещё купила снова крем а/целлюлитный от Эвелин с ментолом.............ухххххх холодно как после него, я сразу же заварила кружку чая погорячей. Синячки стали распространяться в местах массажа, думаю перейти на обёртывания.

Вес 66,2
Вот и закончилась 1 - я неделя чистки кишечника. Сегодня 1 день перерыва и начну 2- ю неделю. Ещё начала пить Нарине форте, пью 2-й день. Также пью разные сборы травок, витамины. Мажусь кремами для тела.

Вес 66,2
Началась вторая неделя очистки кишечника, всё таки в очередной раз убеждаюсь что она необходима, столько гадости выходит из меня. Представляю что будет выходить после чистки печени................но это позже. продолжаю пить нарине форте (3-й день). вчера делала баночный массаж, скоро перейду на обёртывания. Пью витамины. Питаюсь умеренно.

Вес 65,8
Сегодня выходной по очистке кишечника. Нарине форте пью 4-й день. Отвар травок , желчегонный сбор № 3. мажусь кремами для лица и тела. На днях делала маску для лица......омолаживающую )))))))))

Вес встал и не движется. Продолжаю пить Нарине форте, витамины. Идёт вторая неделя по очистке кишечника. Не за горами уже чистка печени (уххххххххх немного страшновато). В душе через день баночный массаж (я уже как тигра...............пятнистая). Крем с ментолом............холодит гадство, аж дух захватывает.

Вес 65,6
Первая бутылка Нарине форте заканчивается. Вес немного сдвинулся с мёртвой точки. Баночный массаж пока не делаю, но мажусь разными кремами, для тела и лица. Сёгодня заканчиваеться 2 - я неделя очистки кишечника.