Холестерин. Его снижение. Кто сидел на низко Холестериновой диете. Гипохолестериновая диета

Дончик.: А с чем он так кофе пил. Само кофе не содержит холестерин

Без всего - просто кофе. Высокий холестерин не из-за того же, что люди много холестерина едят. Это либо плохая работа печени и плохой желчеотток либо воспаление в организме. Кофе очень негативно влияет на работу печени и желчеоотока.

Дончик.: Масла растительные

Если это не сыродавленные масла холодного отжима, то исключать из надо полностью. Растительные масла из магазина - это трэш для организма, и у вас из-за этого может быть большой холестерин.
У меня лишний вес 15 кг - холестерин 5.1. Хотя жировая ткань вырабатывает эстрогены и печени приходится их тоже утилизировать. То есть печень находится в перегрузке.

Дончик.,
Полезные источники жиров - сыродавленные растительные масла холодного отжима, сало, яйца, жирные сорта рыбы, авокадо, орехи. Это обязательно должно быть в рационе, особенно на завтрак, чтобы запустить желчеотток. Плюс стакан горячей/теплой воды утром натощак, плюс в течении дня не меньше двух литров - простая, чистая вода. Плюс Хофитол для разжижения желчи, ну и что-то желчегонные - травы, Урсосан.
Если у вас возраст 40+, это значит что уровень половых гормонов (прогестерон, эстрогены, тестостерон и прочие) снижается. Половые гормоны вырабатываются из холестерина, соответственно при снижении гормонов меньше используется холестерин, он остаётся "лишним" и его уровень в организме возрастает. Это нормально. Надо наладить работу печени и желчного, чтобы излишний холестерин выводился из организма.

Аноним 291: сыродавленные растительные масла холодного отжима,

Ой, на эту тему мне тут уже не раз высказались.

Да из чего это давят, да фигня все это. 🙈

А мне очень зашло. Заказываю по мере необходимости. Срок годности 3-4 месяца. В запас не наберешь. Вкусно и полезно.

А то, что в сетях со сроком хранения 1-2 года, там большой вопрос - из чего давили и как.

Аноним 291: Кофе очень негативно влияет на работу печени и желчеоотока.

Наоборот, кофе отлично стимулирует желчеотток . В день пару кружек хорошего свежесваренного кофе пойдёт на пользу организму .

Новый Ник: А мне интересно какой он кофе пил до этого? Растворимый или зерновой?

Зерновой, варил в турке на песке.

Аноним 181: В день пару кружек хорошего свежесваренного кофе пойдёт на пользу организму .

Я даже спорить не буду, это утопия для кофеманов.

Дончик.: Ага. На антихолестериновой диете особенно полезно

Ещё раз - высокий холестерин не лечат антихолестериновой диетой. Организм может вырабатывать много холестерина чтобы компенсировать дефицит полезных жиров в рационе.
Впрочем, как знаете. Это ваше здоровье.

Аноним 291: полезных жиров в рационе

Сливочное масло, топленое масло - полезные жиры?

Все ники заняты: Сливочное масло, топленое масло - полезные жиры?

А с ними то, что не так?

Аноним...: А с ними то, что не так

В смысле не так? Это вопрос. Эти жиры полезные?

Все ники заняты: Сливочное масло, топленое масло - полезные жиры?

Да, особенно топлёное.

Дончик.: Почему ж ее кардиологи всем выписывают

Потому что наши врачи не умеют искать и лечить причины. Следующее, что они вам назначат - статины. Потому что по их мнению при высоком холестерине это лучшая защита от инсультов. А на фоне приема статинов у многих возникает диабет второго типа. Вот и массово пьют наши пожилые люди статины и таблетки от диабета. Это показательная ситуация того, как лечит наша медицина.

Дончик.: полезного в насыщенных жирах?

модератору

Сразу подчеркнем: насыщенные жиры нужны организму – именно они служат «кирпичиками» клеточных мембран. Просто их употребление нужно строго регулировать и не превышать дозу дневных калорий.

tra-ta-ta: На одном форуме пользователь сказал, что он ест 2 яйца в день и у него низкий холестерин.

Я ем как минимум 2 яйца в день плюс другие животные продукты, кофе пью 3 чашки в день
Вес в норме, холестерин ниже нормы
42 года
Питание мало влияет на уровень холестерина, имхо