а что для вас значит объестся за день? за ужин,обед?

... женщина-аттракцион

это как? :)

Аноним автор темы Как считаете,очень жирно?

Я половину от этого объема ем.

marla82 Причем тут гены? Вы просто много жрете.

Блин если есть хочется все время, конечно будешь много жрать... А если умственно напрягаюсь, то вообще голод дикий наступает

Аноним автор темы Как зомби,иду и наливаю тарелку борща с куском свининки..

мне помогло то,что муж ужинает раньше меня
ну либо в маленькую тарелку и маленькой ложкой)))

Ciddi на вес не повлияло,удовольсвия море, правда мясо сутки переваривалось

пардон, а откуда вы знаете, что сутки?

У меня вчера было:
завтрак : салат "Мимоза" гр. 100 примерно, кофе шок. конфета 1 шт.
обед: салат помидор/огурец/лук/сметана = рис(2 ст. ложки) с котлетой мясо-овощной, компот
ужин: салат мимоза остатки...гр.80-100, ватрушка с картошкой.
перед сном кефир.
еще в течении дня 1 яблоко, 2 чашки чая с удовольствием))))

Да не получится ничего без мотивации. И извне её не заиметь.
Мне на людях надо бывать, в том числе и перед большими аудиториями абсолютно незнакомых людей. А по одёжке ой как оценивают. Вовсе не хотелось себя стесняться и прятать складки под туниками, которые якобы стройнят.

Бабка_с_кошками

Я тоже поесть люблю. И если свой даже поддерживающий, а не для набора, напишу, многим покажется, что дофига ем. Но я мусор всякий в себя не пихаю. Вот эти все шоколадки, эклеры, бутерброды с колбасой они вообще голод не утоляют, это банальная пищевая распущенность.

Аноним автор темы Пишите что объелись
А что съели,если можно

тарелку густого супа. Это 200-250 мл
бутерброд из 1/2 куска батона и кружка вареной колбасы.
И большая кружка чая. Чай был лишним.
Получился большой объем ощущение, что объелась. А по факту через два часа есть захочу

просто обычно на работе в кафе ем так - гарнир 150 гр+мясное что-то в кафе беру(70 грамм). Очень редко еще салат, тогда гарнир съедаю не весь. И чай сразу не пью, пью на работе часа через полтора. Тогда нормально.
А сегодня дома сразу всё съела/выпила

marla82 Я тоже поесть люблю.

а чего ж тогда про автора пишете, что она много жрет?))
Много мусора, это да. Но это совсем другой вопрос.

Я вас намного толще, но если съем в обед первое - второе - салат, то, пардон, тошнить будет, а может быть даже и больше
Поэтому только 2 блюда, и чай перенести на полдник.
Ну или есть милипизерными порциями, полповарешки супа и салат.
Я вас очень хорошо понимаю, у меня начались проблемы со здоровьем, вам это надо? Воспринимайте еду как лекарство, а не как источник удовольствия. Ну и велкам в Челябинск

Автор, если Вы не хотите, не можете, не готовы пересматривать режим питания, может, пересмотрите режим физической активности? Если с таким рационом тратить много энергии в спортзале, то не так оно и страшно. Спортсмены и побольше жрут.

Аноним автор темы Завтрак
Бутерброд с колбасой, бутер с маслом и сыром, пол шоколадки альпен гольд с фундуком, кофе большая кружка с молоком
Обед
Суп-куринный с вермишелью, пюре с гуляшом свиным, салатик с болгарским перцем и помидоркой, чай
Полдник
Пирожок с капустой 2 шт, эклер один с крем-брюле,чай
Ужин
Голубцы 3шт, блинчики с творогом 3 шт, чай
За 1 до сна еще съела гранат один и выпила йогурт
И еще орехи грецкие понемногу ела..

Аноним автор темы наверно гены

ага,они самые. Извините,автор,не удержалась. У меня полотдела таких полных,у которых "гены". Целыми днями дверцей холодильника хлопают.

Я готовлю разнообразно,но небольшим кол-вом.муж большими порциями кушает,но у него тяжелая работа и обеда путного нет-наверстывает при ужине.завтрак всегда я ему готовлю плотный. Сама ем,что и семья,но микропорциями и ем их ну оччееень долго-для насыщения.бывают приступы обжорства-могу не уснуть,пока пару ломтиков сала с хлебом не наверну...вес мой 61 при росте 169,но все равно много,кость широкая и кажется нужно худеть.мне комфортно при 57-58 моих кг.

Бабка_с_кошками

Ну так я-то лишним весом не страдаю. Потому что умею организовать свой питание должным образом. А не потому что "гены".

EВА Ну и велкам в Челябинск

как адепт секты даю ссылку www.u-mama.ru/forum/women/diet/582134/index.html

Mrss Если с таким рационом тратить много энергии в спортзале, то не так оно и страшно. Спортсмены и побольше жрут.

это если гора мышц. А если ходить полчаса на беговой дорожке печальным темпом, а потом с чистой совестью жрать в три горла, мол, я же занимаюсь, то через полгода будет 100 кг чистого веса.
Автор, блин, полшоколадки после плотного завтрака - это жесть вообще. Зачем полшоколадки?

охренеть столько жрать, я за неделю столько не съем, сколько вы автор.
Вот мое меню на сегодня:
утро: 1 яйцо и большая кружка кофе без сахара и без молока.
до обеда только вода
обед: грамм 150 куриной грудки (овощи что-то не влезли)
до полдника только вода
полдник: стакан кефира 0%
ужин: творог 0%

Дьяволенок Вот мое меню на сегодня:
утро: 1 яйцо и большая кружка кофе без сахара и без молока.
до обеда только вода
обед: грамм 150 куриной грудки (овощи что-то не влезли)
до полдника только вода
полдник: стакан кефира 0%
ужин: творог 0%

и как давно вы так питаетесь?

Дьяволенок охренеть столько жрать, я за неделю столько не съем, сколько вы автор.
Вот мое меню на сегодня:
утро: 1 яйцо и большая кружка кофе без сахара и без молока.
до обеда только вода
обед: грамм 150 куриной грудки (овощи что-то не влезли)
до полдника только вода
полдник: стакан кефира 0%
ужин: творог 0%

а я на таком меню скорее загнусь))

Дьяволенок Вот мое меню на сегодня:
утро: 1 яйцо и большая кружка кофе без сахара и без молока.
до обеда только вода
обед: грамм 150 куриной грудки (овощи что-то не влезли)
до полдника только вода
полдник: стакан кефира 0%
ужин: творог 0%

ноги ещё носят вас?

С таким рационом как у автора и зал не поможет.

Дьяволенок

Прощай, здоровые волосы, ногти и кожа, а вместе с ними и месячные, привет - убитый метаболизм!
Вы от автора ничем не отличаетесь в вопросах здорового питания.