У кого-то получилось накачать этот чертов зад в домашних условиях?

ПрипевочкаХ: А если 10 минут приседаний имеют тот же эффект, что 2 часа трени, то я б тоже так делала ))

имеется в виду, что лучше зарядка 10 минут, чем вообще ничего. А трени для хорошей задницы д.б. полноценные.

ПаннаKotta: Поэтому лучше 10минут упр, чем 0. А лучше регулярно и по разному, когда 10 мин, а когда и 2часа. Если нет возможности постоянно полноценно тренироваться.
Я думаю, что Наташа со мной согласится.
Пысы: но так зад не накачаешь) в тонус приведешь, это да.

конечно

ПрипевочкаХ: ВОт скажите, как профи, - есть смысл просто качать без разминки, без кардио? Просто вдруг начала приседать? Даже если каждый день - будет толк?

разминка и заминка это обязательная программа. Даже если приседать дома, каждый день, будет толк

Аноним 207: А ходить потом как? Я ,пардон, после интенсивного секаса на прямых ногах хожу пару дней, ибо вообще мышцы кисель ((

надо трениться, секс это вообще не нагрузка, в сравнении с жопным днём в зале