Марина Мнишек: Нужно сменить спортзал, тренера. Я три года ходила 6 кг набрала. Можно сходить к эндокринологу, подкорректировать питание.
Основное на что я ориентировалась в тот период это объемы, то что вес может расти я понимаю. Мышечная масса тяжелее жира.
И я не поправлялась на 6 кг, я худела только в экстремальных значениях кбжу. Вот в чем проблема. Меня не слышат на форуме.
Я не могла на 1500 ккал и 3 силовых+кардио похудеть .
Аноним 964
Аноним 219: Кроме топленого масла и сало что еще из жиров можно для профилактики лейкопении и обязательно жиры на ночь употреблять. Лейкоциты всегда понижены.
Кусочек сала на ночь три месяца и мои лейкоциты пришли в норму. Пять лет были низкие.
Аноним 814
Аноним 128: Я не могла на 1500 ккал и 3 силовых+кардио похудеть .
Значит вспоминаем ту порцию и убираем от них 1/4 часть.
Кому как. Я в таком весе 46 размер. 80 - 48ой. И далее.
Когда 46 размер стал "очень много"? Все разные. Не надо на цифры смотреть. Да и бессмысленно. Автору дискомфортно, это важнее.
Вот это важнее, конечно. Потому что объективно 46 размер - не катастрофа.
У меня сейчас 52ой, и я ощущаю себя шикарно, тк был-то 56ой) Вопрос самоощущения.
Да, начала бы с эндокринолога, только хорошего. Который не отмахнется, а проверит вдоль и поперек.
Аноним 727
Аноним 128: как только мы поднимали КБЖУ на небесных 2000 тыщи калорий я начинала худеть,
[cit]Аноним 128: не могла на 1500 ккал и 3 силовых+кардио похудеть .
Аноним 128: худела только в экстремальных значениях кбжу.
Включаем логику и делаем выводы. Подсчет обязательно, и повышайте калораж, все "на глаз" обычно очень далеко от реальности.
И физическую активность добавляйте.
Аноним 128: Основное на что я ориентировалась в тот период это объемы, то что вес может расти я понимаю. Мышечная масса тяжелее жира.
И я не поправлялась на 6 кг, я худела только в экстремальных значениях кбжу. Вот в чем проблема. Меня не слышат на форуме.
Я не могла на 1500 ккал и 3 силовых+кардио похудеть .
Все прекрасно слышу. Все люди индивидуальны. А еще есть продукты, которые условно принимает наш организм, есть те, которые не принимает. Если мы едим не то, можно убиться в спортзале.
А может быть есть какие-то проблемы по здоровью. Поэтому я и пишу, что нужно сходить к эндокринологу и подкорректировать питание. Не КБЖУ, а именно продукты.
Аноним 128
автор
Марина Мнишек: Поэтому я и пишу, что нужно сходить к эндокринологу и подкорректировать питание. Не КБЖУ, а именно продукты.
tra-ta-ta: А Вы пьёте воду даже если не хотите пить?
Я заметила, когда начинаешь контролировать объем выпитой воды, сначала сложно, даже подташнивает, а потом наоборот жажда появляется и с удовольствием начинаешь пить воду
Я главное только до 19 часов ее пью, иначе потом ночью вставать приходится
ДоброжелателЬ
Аноним 128: отточить неровности
оттачивают - обычно чтоб из увеличить
а чтоб уменьшить - оБтачивают!
А почему обязательно на ночь? Днём нельзя?
Основное на что я ориентировалась в тот период это объемы, то что вес может расти я понимаю. Мышечная масса тяжелее жира.
И я не поправлялась на 6 кг, я худела только в экстремальных значениях кбжу. Вот в чем проблема. Меня не слышат на форуме.
Я не могла на 1500 ккал и 3 силовых+кардио похудеть .
Кусочек сала на ночь три месяца и мои лейкоциты пришли в норму. Пять лет были низкие.
Значит вспоминаем ту порцию и убираем от них 1/4 часть.
Кому как. Я в таком весе 46 размер. 80 - 48ой. И далее.
Когда 46 размер стал "очень много"? Все разные. Не надо на цифры смотреть. Да и бессмысленно. Автору дискомфортно, это важнее.
Не надо, для мужика норма 3300-4000 кк.
2200 это норма для дам
При росте 172 у меня это начало 48 размера уже. Натянуть 46 можно, но не надо.
Я поняла вас автор
Либо принять 1500 навсегда
Либо принять себя
Думайте.
И у меня 46, но все же чаще беру 48, типо оверсайз, тут скорее в моей голове стесняюсь
Еще раз, все мы разные при одном росте и весе
У кого то попа, у кого плечи и спина
Сегодняшняя тема конечно меня вернула к раздумьям попробовать снова подсчет
И скорее я так и сделаю
Вот это важнее, конечно. Потому что объективно 46 размер - не катастрофа.
У меня сейчас 52ой, и я ощущаю себя шикарно, тк был-то 56ой) Вопрос самоощущения.
Около 2 л
Я б задумалась и пошла проверять здоровье.
К эндокринологу?
Я вот хочу к гастроэнтерологу сходить, живот стал каменеть после еды, надуваться, газы
Да, начала бы с эндокринолога, только хорошего. Который не отмахнется, а проверит вдоль и поперек.
Включаем логику и делаем выводы. Подсчет обязательно, и повышайте калораж, все "на глаз" обычно очень далеко от реальности.
И физическую активность добавляйте.
Все прекрасно слышу. Все люди индивидуальны. А еще есть продукты, которые условно принимает наш организм, есть те, которые не принимает. Если мы едим не то, можно убиться в спортзале.
А может быть есть какие-то проблемы по здоровью. Поэтому я и пишу, что нужно сходить к эндокринологу и подкорректировать питание. Не КБЖУ, а именно продукты.
Задумалась, поищу опытного эндокринолога
А Вы пьёте воду даже если не хотите пить?
Я заметила, когда начинаешь контролировать объем выпитой воды, сначала сложно, даже подташнивает, а потом наоборот жажда появляется и с удовольствием начинаешь пить воду
Я главное только до 19 часов ее пью, иначе потом ночью вставать приходится
оттачивают - обычно чтоб из увеличить
а чтоб уменьшить - оБтачивают!