Прекрасно. Мне тоже. Но чтобы в таком темпе укрепиться и держать тонус, надо заниматься не 40 минут в неделю,как автор. Мышечную массу наращивают не так)
Аноним 641: Не понимаю, почему вам на это сообщение синих баб наставили...
Потому что невозможно в 46 лет женщине набрать такую мышечную массу, не тягач железо и не употребляя гормоны и спец.питание, занимаясь даа раза в неделю 20 минут гимнастикой.
Мышцы весят больше жира. Вы увеличились в объеме?
Считали сколько ккал едите и сколько примерно расходуете?
Аноним 869
Аноним 353: Так необязательно же сильные нагрузки. Достаточно даже просто ходить пешком и лифты заменить лестницами. Гулять в парке, по городу и просто до дальнего магазина за хлебом. Ну и обычная зарядка по утрам, теплая вода утром и между приемами.
Это поможет, если до этого человек просто лежал на диване и не шевелился...
Znayka: Как, не сдавая анализы, вы хотите узнать, какого рода изменения
Что дадут эти анализы? Я сдавала, они в норме. Причем все! Витамин Д только был чуть ниже нормы и ферритин низкий. Сейчас и они в норме. Вот что это даст? Да ничего! Здорова! Особо никто не ищет проблему, по он списка врачей, которых я прошла развели руками. Типа возраст.
Гормональный фон меняется, обмен веществ замедляется
Я раньше очень легко избавлялась от лишних кг
Сейчас такого нет
Кроме того, с возрастом многие меньше двигаться начинают, сильно меньше
Znayka: Не может наступить "возраст" без гормональных изменений
У меня пока в к нормально с гормонами, хоть рожай! Пугает то, что я не знаю что происходит сейчас и по какой причине растет вес, а когда начнется гормональная перестройка это ведь еще хуже будет!
Так и есть. Не понимаю, почему вам на это сообщение синих баб наставили...
Блин, а мне инструктор ЛФК в больнице подобрал комплекс для укрепления мышц и поддержания тонуса как раз.)))
СПАСИБО, у меня похожая ситуация, взяла на заметку.
Аноним 641,
Прекрасно. Мне тоже. Но чтобы в таком темпе укрепиться и держать тонус, надо заниматься не 40 минут в неделю,как автор. Мышечную массу наращивают не так)
Потому что невозможно в 46 лет женщине набрать такую мышечную массу, не тягач железо и не употребляя гормоны и спец.питание, занимаясь даа раза в неделю 20 минут гимнастикой.
Мышцы весят больше жира. Вы увеличились в объеме?
Считали сколько ккал едите и сколько примерно расходуете?
Это поможет, если до этого человек просто лежал на диване и не шевелился...
Что дадут эти анализы? Я сдавала, они в норме. Причем все! Витамин Д только был чуть ниже нормы и ферритин низкий. Сейчас и они в норме. Вот что это даст? Да ничего! Здорова! Особо никто не ищет проблему, по он списка врачей, которых я прошла развели руками. Типа возраст.
С возрастом происходят изменения в балансе гормонов. Не может наступить "возраст" без гормональных изменений
Гормональный фон меняется, обмен веществ замедляется
Я раньше очень легко избавлялась от лишних кг
Сейчас такого нет
Кроме того, с возрастом многие меньше двигаться начинают, сильно меньше
У меня пока в к нормально с гормонами, хоть рожай! Пугает то, что я не знаю что происходит сейчас и по какой причине растет вес, а когда начнется гормональная перестройка это ведь еще хуже будет!