Если вы любите коньки, то конечно, хоть на лыжах.
Я б зиму с удовльствием как медведь, переспала
Аноним 104
автор
Аноним 737,
Собираемся всей большой семьей за огромным столом со множеством вкусняшек, готовим и закупаемся заранее. Единственный наверно раз в год когда так собираемся все. Это традиция, пожилым сложно кататься на коньках и бегать пускать салюты, а приезжаем в гости.
Аноним 885
Автор я с вами, но я решила активности увеличить, т.к вроде погода будет классная, я тоже боюсь сорваться. Планирую много отжиматься, приседать и бегать на лыжах, бегать просто, но от вкусненького не откажусь. Постараюсь пить воду перед приемом пищи.
Аноним 104
автор
Аноним 885,
Давайте вместе. Цель не набрать больше 1кг.
Я тоже лыжи и коньки подключу и в зал буду ходить с 4 и походы запланированы.
Главное не сорваться и не переесть. Работаю с головой сейчас.
Вчера была очень тяжелая тренировка для меня. Пришла, голодная очень. Ну как представила есть на ночь, все желание отпало. Хотя готовила для семьи потом еще.
*самакоролева*: Вреднее совета не придумаешь. В итоге наброситесь на пиццу, пироги и торты с голодухи.
Да нет, на самом деле. У всех, кто страдает расстройством пищевого поведения, главное сократить ккал. Если она себе разрешит есть с утра, даже правильную еду, то не остановится до ночи. Лучше запланировать разрешение на более позднее время. И с утра 1 числа не продолжить. Вы рассуждаете с точки зрения нормального отношения с едой. А совет не есть до вечера для тех, кто с РПП.
ХавроньяНикифоровна: Вы рассуждаете с точки зрения нормального отношения с едой. А совет не есть до вечера для тех, кто с РПП.
Не, я рассуждаю как раз с точки зрения человека, прошедшего весь этот путь. Если есть нарушения, то, чтобы не сожрать слона, нужно всегда быть в условно сытом состоянии. А если голодать весь день, то, как только сядешь за стол, начнешь запихивать все в себя со скоростью света. Очнешься уже только тогда, когда едой заполнишься по самое не хочу. Ваш способ я тоже практикую в дни застолий. Но при этом способе нужна голова, которая может уже контролировать другие части тела:-) А если автор переживает, что сорвется, значит контроль пока страдает.
*самакоролева*: Если есть нарушения, то, чтобы не сожрать слона, нужно всегда быть в условно сытом состоянии.
Вот тут у меня был сбой. Я утром и днем ела белок, старалась быть сытой, а к вечеру сметала все со стола, потому что ну и ладно, все равно уже с утра ела. Короче говоря, проще терпеть с утра до вечера, так было при любом весе. Может потому что я выпечку и сладости не ем, за праздники даже с учетом сложных салатов не набираю никогда.
Аноним 530
ХавроньяНикифоровна: А совет не есть до вечера для тех, кто с РПП.
Как раз человеку с рпп голодать нельзя. Это мнение психологов, работающих по этому профилю.
А не поесть утром ради пиццы вечером - это опция для здоровых. Вы не в теме немного)
Или в вас нет рпп. А врач вы по другому профилю,я помню.
Аноним 885
Аноним 104: Давайте вместе. Цель не набрать больше 1кг.
Аноним 104: Я тоже лыжи и коньки подключу и в зал буду ходить с 4 и походы запланированы.
Не-не, а давайте и 31 что-нибудь физическое забабахаем, я прям планирую утром пробежаться. А после 12 ночи, хочу прогулку (коньки было бы идеально, но боюсь мои близкие не поддержат)
Уже нет. Было много лет боролась сама, потом помогли специалисты. 11 лет живу по другому. В любом случае, автор просил совета, как вы справляетесь. Я ответила, как. Единственный способ который мне подошел.
Аноним 104
автор
Спасибо всем за мнение.
На меня действует лучше не есть совсем.
Пример вчера, ужин был нормальный в 18.00, потом в зале потрудилась на слава. Пришла домой голодная как зверь. Вот если бы я хоть кефир или чай с мужем попила, срыв мне обеспечен на 99,9. Остановиться сложно мне.
Помогает контроль, подсчет и строгий план в голове.
Любовь
*самакоролева*: Если есть нарушения, то, чтобы не сожрать слона, нужно всегда быть в условно сытом состоянии. А если голодать весь день, то, как только сядешь за стол, начнешь запихивать все в себя со скоростью света
Я тоже к этому пришла через годы интервального голодания и обжирательств. Мне нельзя ничего запрещать, это ведёт к неминуемому срыву в питании. Например, нельзя есть сладкое, нормально держусь 2 недели -потом резко съедаю полторта и весь шоколад в доме Или скудно питаюсь в течение дня, пропустив завтрак -привет, вечерний зажор
Поэтому 31 декабря я ем, как обычно: белковый завтрак, полноценный обед и перекус с кефиром. И вечером спокойно сижу с шампанским, одним бутербродом с икрой и парой ложек оливье
АноНиМка
Аноним 941: морса/компот
аппетита не убавит, но добавит общей калорийности
Аноним 941
АноНиМка: аппетита не убавит, но добавит общей калорийности
так я же предлагаю не запивать, а вместо тяжелого жирного блюда, десерта) и вместо добавки
Всё не то...
Аноним 104,
Зачем терять свои достижения ради еды? Второй новый год я не ем то что ест моя семья. Но я готовлю себе то,что можно мне и или друзья и близкие с пониманием ко мне относятся.
Еда не цель в жизни
АноНиМка
Аноним 941: так я же предлагаю не запивать, а вместо тяжелого жирного блюда, десерта) и вместо добавки
вместо лучше есть овощные салаты, фрукты, нежирный белок (курица, морепродукты), а также икра, рыба - где жир полезный. Тогда будет и насыщение, и много не переешь
Тож не поняла этого совета. Позавтракать отварным яйцом или омлетом.
смысл? я из окна на них посмотрю :)
Если вы любите коньки, то конечно, хоть на лыжах.
Я б зиму с удовльствием как медведь, переспала
Аноним 737,
Собираемся всей большой семьей за огромным столом со множеством вкусняшек, готовим и закупаемся заранее. Единственный наверно раз в год когда так собираемся все. Это традиция, пожилым сложно кататься на коньках и бегать пускать салюты, а приезжаем в гости.
Автор я с вами, но я решила активности увеличить, т.к вроде погода будет классная, я тоже боюсь сорваться. Планирую много отжиматься, приседать и бегать на лыжах, бегать просто, но от вкусненького не откажусь. Постараюсь пить воду перед приемом пищи.
Аноним 885,
Давайте вместе. Цель не набрать больше 1кг.
Я тоже лыжи и коньки подключу и в зал буду ходить с 4 и походы запланированы.
Главное не сорваться и не переесть. Работаю с головой сейчас.
Вчера была очень тяжелая тренировка для меня. Пришла, голодная очень. Ну как представила есть на ночь, все желание отпало. Хотя готовила для семьи потом еще.
Да нет, на самом деле. У всех, кто страдает расстройством пищевого поведения, главное сократить ккал. Если она себе разрешит есть с утра, даже правильную еду, то не остановится до ночи. Лучше запланировать разрешение на более позднее время. И с утра 1 числа не продолжить. Вы рассуждаете с точки зрения нормального отношения с едой. А совет не есть до вечера для тех, кто с РПП.
Не, я рассуждаю как раз с точки зрения человека, прошедшего весь этот путь. Если есть нарушения, то, чтобы не сожрать слона, нужно всегда быть в условно сытом состоянии. А если голодать весь день, то, как только сядешь за стол, начнешь запихивать все в себя со скоростью света. Очнешься уже только тогда, когда едой заполнишься по самое не хочу. Ваш способ я тоже практикую в дни застолий. Но при этом способе нужна голова, которая может уже контролировать другие части тела:-) А если автор переживает, что сорвется, значит контроль пока страдает.
Вот тут у меня был сбой. Я утром и днем ела белок, старалась быть сытой, а к вечеру сметала все со стола, потому что ну и ладно, все равно уже с утра ела. Короче говоря, проще терпеть с утра до вечера, так было при любом весе. Может потому что я выпечку и сладости не ем, за праздники даже с учетом сложных салатов не набираю никогда.
Как раз человеку с рпп голодать нельзя. Это мнение психологов, работающих по этому профилю.
А не поесть утром ради пиццы вечером - это опция для здоровых. Вы не в теме немного)
Понятно фигней страдаю 11 лет.
Или в вас нет рпп. А врач вы по другому профилю,я помню.
Не-не, а давайте и 31 что-нибудь физическое забабахаем, я прям планирую утром пробежаться. А после 12 ночи, хочу прогулку (коньки было бы идеально, но боюсь мои близкие не поддержат)
Уже нет. Было много лет боролась сама, потом помогли специалисты. 11 лет живу по другому. В любом случае, автор просил совета, как вы справляетесь. Я ответила, как. Единственный способ который мне подошел.
Спасибо всем за мнение.
На меня действует лучше не есть совсем.
Пример вчера, ужин был нормальный в 18.00, потом в зале потрудилась на слава. Пришла домой голодная как зверь. Вот если бы я хоть кефир или чай с мужем попила, срыв мне обеспечен на 99,9. Остановиться сложно мне.
Помогает контроль, подсчет и строгий план в голове.
Я тоже к этому пришла через годы интервального голодания и обжирательств. Мне нельзя ничего запрещать, это ведёт к неминуемому срыву в питании. Например, нельзя есть сладкое, нормально держусь 2 недели -потом резко съедаю полторта и весь шоколад в доме Или скудно питаюсь в течение дня, пропустив завтрак -привет, вечерний зажор
Поэтому 31 декабря я ем, как обычно: белковый завтрак, полноценный обед и перекус с кефиром. И вечером спокойно сижу с шампанским, одним бутербродом с икрой и парой ложек оливье
аппетита не убавит, но добавит общей калорийности
так я же предлагаю не запивать, а вместо тяжелого жирного блюда, десерта) и вместо добавки
Аноним 104,
Зачем терять свои достижения ради еды? Второй новый год я не ем то что ест моя семья. Но я готовлю себе то,что можно мне и или друзья и близкие с пониманием ко мне относятся.
Еда не цель в жизни
вместо лучше есть овощные салаты, фрукты, нежирный белок (курица, морепродукты), а также икра, рыба - где жир полезный. Тогда будет и насыщение, и много не переешь
Как говорит моя подруга:
— Я нашла отличную диету!
— Какую?
— Не жрать.
— После шести?
— Нет, вообще не жрать!