Минус 500 г, всего то
Рассчитывала быстро скинуть наеденное за неделю. Пашем дальше. Подписалась на онлайн тренера, пока без личного сопровождения.
Тренировки теперь ежедневно. Вс выходной. План такой: пн ср пт-зал, силовые. вт чт сб-велотренажер, дома.
По питанию: вчера перебор по белкам (думаю зря был протеиновый коктейль). Жиры тоже хотелось бы не более 60.
А сегодня укладываюсь, вроде. Даже пахлаву впихнула после обеда
Аноним...
Правильно кушаем мало на ужин... Хи хи
avejuli: Дамы, завтра контрольное взвешивание, не забываем
Скинула набранное на той неделе. почти вернулась к исходнику.
68.4 на утро.
Сегодня кардио по плану, а некогда сесть на велотренажёр. Решила заменить на пешком по делам. Прилично получится, думаю. Потом баня
Еду на дачу со своим набором продуктов: консервированный тунец, курогрудь, цельнозерновой хлеб и кефир с фруктами для смузи. Творог деревенский там куплю, хотя он жирный. Винегрет ещё сделаю, к шашлыкам (куда без них то )
Сегодня 57,20кг. Отвес 800гр. Вчера на линейке перенервничала, вот и результат, хотя вечером съела тортик в честь праздника
Аноним...
Доброе утро, сегодня:
81.4 кг отвес 400 гр
Аноним 162
Доброе утро, вес 72,3.
Аноним 216
У меня все стабильно - 54.0 сегодня
Добавьте еще мой возраст в табличку, пжл - 42.
Аноним 204
автор
Аноним 866: Бальзаковский - это 27-30
дак и Онегину было всего 18...в наше время- это молодые девчонки, которые априори дб стройные, а дамы - это около климакса, когда идет гормональная перестройка ...
Катеринка8313: Вчера на линейке перенервничала,
такая же история, только наоборот , в итоге зажор и привес...
Золотая середина
Вес утром 65,7,отвес -300 гр.
Почти ничего не делала для похудения,так, слегка урезала вредное.
Минус 500 г, всего то
Рассчитывала быстро скинуть наеденное за неделю. Пашем дальше. Подписалась на онлайн тренера, пока без личного сопровождения.
Тренировки теперь ежедневно. Вс выходной. План такой: пн ср пт-зал, силовые. вт чт сб-велотренажер, дома.
По питанию: вчера перебор по белкам (думаю зря был протеиновый коктейль). Жиры тоже хотелось бы не более 60.
А сегодня укладываюсь, вроде. Даже пахлаву впихнула после обеда
Правильно кушаем мало на ужин... Хи хи
Ну вы это... Не балуйтесь
Я сегодня вообще мало ела, некогда было. Только сейчас опомнилась, что голодна. Надо быстро спать идти
У меня сегодня на весах 65,5. Отвес 300 гр.
У меня привес на стрессе, стало 74 ,7
Доброе утро.
Вес 61, 2 -1,5 за 2 недели
В таблице поставьте, пожалуйста, цель 58 кг
Скинула набранное на той неделе. почти вернулась к исходнику.
68.4 на утро.
Сегодня кардио по плану, а некогда сесть на велотренажёр. Решила заменить на пешком по делам. Прилично получится, думаю. Потом баня
Еду на дачу со своим набором продуктов: консервированный тунец, курогрудь, цельнозерновой хлеб и кефир с фруктами для смузи. Творог деревенский там куплю, хотя он жирный. Винегрет ещё сделаю, к шашлыкам (куда без них то )
Бальзаковский - это 27-30
Сегодня 57,20кг. Отвес 800гр. Вчера на линейке перенервничала, вот и результат, хотя вечером съела тортик в честь праздника
Доброе утро, сегодня:
81.4 кг отвес 400 гр
Доброе утро, вес 72,3.
У меня все стабильно - 54.0 сегодня
Добавьте еще мой возраст в табличку, пжл - 42.
дак и Онегину было всего 18...в наше время- это молодые девчонки, которые априори дб стройные, а дамы - это около климакса, когда идет гормональная перестройка ...
такая же история, только наоборот , в итоге зажор и привес...
Вес утром 65,7,отвес -300 гр.
Почти ничего не делала для похудения,так, слегка урезала вредное.
avejuli,
Доброе утро . Дни попутала )) но результата нет) 63,2))
Доброе утро. У меня всего -100. Два последних звонка, два ДР, два комплекта экзаменов- оправдываю себя только нервами. Для меня стресс= еда
Всего лишь вода. Завтра будет отвес.