440 ккал. Снова было без завтрака… А я люблю когда с ним, люблю когда встаешь и хочешь есть. Начало приема пищи одинаковое всегда в 12:00 дня.
Получилось очень некрасиво. Но очень вкусно. Я не ожидала. Нашла рецепт брокколи+ яичный белок+ кальмары это все взбить в блендере и запечь. Все без масла. Всего три ингредиента (брокколи я взяла сырую). Мультиварка не справилась, до готовности доводила на сковороде. В итоге вот. Но мегавкусно и мегабелково.редис тоже чудесный, прекрасно оттенил, дал остроту и свежесть. Небольшой ужин (орехи, йогурт, хлебцы), если честно был формальным, есть не хотела, но чувствовала, что с ним будет лучше (потому что в голове сидело, что без него будет 300 ккалорий всего, к тому времени я уже посчитала), в эти дни сильно нарушены ощущения тела.
Была подобная тема несколько лет назад, автор питалась на 300 калорий в день плюс-минус. Похудела тогда, на всех советчиков ругалась про то, что сама себя лучше знает, что организм у нее уникальный.
Интересно, как сейчас у нее дела?
Правда, интересно. Получается так питаться и дальше? Сохранился результат? Здоровье в порядке?
ice*Darling: автор питалась на 300 калорий в день плюс-минус. Похудела тогда, на всех советчиков ругалась про то, что сама себя лучше знает, что организм у нее уникальный. Интересно, как сейчас у нее дела? Правда, интересно. Получается так питаться и дальше?
Не 300, а на 450 на первоначальном этапе. Потом 500-600. Но, подсчет калорий был не каждый день. Считала только пару-тройку месяцев. Похудела тогда с 84 кг до 56, примерно за 8-9 месяцев. Потом был период спорта, уже не худела. в диапазоне 58-62 кг, была с 2019 - 2022 года. Уже ничего не считала. Пока в 2022 (конец) не случилась Б. которая закончилась ничем. На стрессе, потеряла себя, самоощущения, и вообще капец. Как-то очень быстро набрала. В 2023 вроде пыталась с помощью тренажерки и тренера персонального выбраться. Прокачалась хорошо, но вес не скинула. Тогда же и снова начала считать... 950 ккал. примерно за день, иногда выбиралась за 1000. Вот и ответ. Экспериментально тренер и 750 ккал. Идет снижение, несильное (в пределах 0.5 - 1 кг в неделю, но надо следить, а контроль утратился). Но полгода уже не тренируюсь, из-за тотальной занятости и денег нет сейчас на свои тренировки (квартиру купили зато). Из-за Б. проверилась на все что возможно. Остеопороз тоже в планах... по возрасту. Все как у всех, утрата контроля, сбился процесс саморегулирования. Беру снова под контроль.
У меня один завтрак только на 450 кал. И слава богу, я кушать люблю.
Вы конечно же похудеете на ваших 600-700 калориях. Но вы не удержите вес. Питаться так всегда не получится. А метаболизм своей убьете.
Но дело ваше. Хозяин барин
Ольха Уральская: Если Вы в принципе едите очень мало и больше есть просто не хотите, то как смогли наесть 85 кг на 450-600 ккал/день?
Нет, конечно не на этом объеме... Ела значит не для утоления голода, а ради успокоения нервной системы (опять же признак... углеводы, быстрые). Успокаивала, баюкала, за счет еды. Это ловушка.
АмОзонка: Как-то очень быстро набрала. В 2023 вроде пыталась с помощью тренажерки и тренера персонального выбраться. Прокачалась хорошо, но вес не скинула. Тогда же и снова начала считать... 950 ккал. примерно за день, иногда выбиралась за 1000.
Это я уже спохватилась и начала считать. То есть в момент, когда уже набрала (уже толстая), начала считать, оказалось завышение, видимо, критическое для меня.
Не считала я ничего с 2019 года, все само шло нормально. Если я в те годы, ела преимущественно овощи и мясо (условно по памяти), то во время стресса (2022) схватилась за углеводы. Уже помню хлеб, бутерброды, фастфуд (этого не было в те дни когда все хорошо). И совсем не помню овощей (их просто не было, или покупались и протухали) Сладостей мало ела (только тортики по праздникам). Семечки, орешки тогда же.
АмОзонка,
А вы сахар замеряете?
Просто у моей мамы постоянно высокий сахар, сейчас на сиофоре. Нет аппетита, почти не ест и при этом очень полная и вес не уходит.
Енот на качелях: А вы сахар замеряете? Просто у моей мамы постоянно высокий сахар, сейчас на сиофоре. Нет аппетита, почти не ест и при этом очень полная и вес не уходит.
Наверно, инсулин, вы имели ввиду. Сахар высокий, это диабет. Сахар, инсулин в норме, инсулинорезистентности нет.
АмОзонка: Наверно, инсулин, вы имели ввиду. Сахар высокий, это диабет
Глюкометром замеряют уровень глюкозы, ежедневно. Инсулин, наверное вряд ли замеряют ежедневно. Насколько мне известно, инсулинорезистентность ставят немного по другим параметрам. Сама проходила и имею диагноз.
Кстати, мне всегда было интересно. При высокой глюкозе в крови врачи назначают метформин, в инструкции у которого написано, что он не обладает гипогликемическими свойствами...
Ладно, это уже не в тему
Енот на качелях: Глюкометром замеряют уровень глюкозы, ежедневно
Тогда, сахар, да.
Просто думала, что тогда бы вы написали про диабет. А метформин при инсулинорезистентности назначают (глюкоза может быть нормальной)
У меня у кота диабет, глюкометр достаю каждый день по 2 раза. Так что меряю, и себе заодно))) Ну, так получилось, что сахар точно знаю (могу ежедневно могу замерять). 3,5-4,5 ммоль/л
У кота - 30 ммоль/л был, колола инсулин, сейчас 15 ммоль/л без инсулина на одном изменении питания. Сижу гадаю, неужели только питание? Он понятно, булки и сахар не ел. Но, ел всю жизнь сухой корм (там дофига углеводов), сейчас влажный. Но это уже не в тему.
Ну, кофе можно считать за завтрак. Попробовала новый сахарозаменитель, попросил ребенок и отказался, я сахар только в кофе представляю, поэтому сделала. Отлично, совсем не чувствуется, что "не сахар", на основе инулина он. А вообще сахарозаменители не использую более 10 лет. Было время, когда и чай и кофе у меня были сладкими и не могла представить их без сахара. К кофе 10 гр. сливок 20% (других нет, эти для разных запеканок беру).
Греча, грибы тушеные с луком, грудка индейки, редис с огурцами, йогурт греческий (для заправки салата.
Ужин, не ужин, перекус.... Вечером перед компьютером. Ягоды Годжи, 7 грамм. Нравятся мне, как и изюм, но все остальные сладкие, еще бы найти несладких сухофруктов. Клюква, кизил... надо попробовать. Найти без сахара. Сахара не боюсь))) Вкус не нравится у подслащенных.
Всё не то...
АмОзонка: остальные сладкие, еще бы найти
Попробуйте чернику, клюкву, бруснику,сухую мне нравится не сладкая
440 ккал. Снова было без завтрака… А я люблю когда с ним, люблю когда встаешь и хочешь есть. Начало приема пищи одинаковое всегда в 12:00 дня.
Получилось очень некрасиво. Но очень вкусно. Я не ожидала. Нашла рецепт брокколи+ яичный белок+ кальмары это все взбить в блендере и запечь. Все без масла. Всего три ингредиента (брокколи я взяла сырую). Мультиварка не справилась, до готовности доводила на сковороде. В итоге вот. Но мегавкусно и мегабелково.редис тоже чудесный, прекрасно оттенил, дал остроту и свежесть. Небольшой ужин (орехи, йогурт, хлебцы), если честно был формальным, есть не хотела, но чувствовала, что с ним будет лучше (потому что в голове сидело, что без него будет 300 ккалорий всего, к тому времени я уже посчитала), в эти дни сильно нарушены ощущения тела.
Какой то ппц.
Вы после пробуждения едите только через 8 часов?!?!? По идее с таким режимом питания и таким калоражем вы должны выглядеть как из бухенвальда
Была подобная тема несколько лет назад, автор питалась на 300 калорий в день плюс-минус. Похудела тогда, на всех советчиков ругалась про то, что сама себя лучше знает, что организм у нее уникальный.
Интересно, как сейчас у нее дела?
Правда, интересно. Получается так питаться и дальше? Сохранился результат? Здоровье в порядке?
ice*Darling,
Так же это она и есть, как я поняла)
НатальясСевера,
Значит не получилось по итогу.. раз нужен новый подвиг
Так у автора питание интервальное. Автор молодец
Почитала немного тему. Да, это та же автор, что и несколько лет назад.
Тогда удачи, стройности и здоровья!
Не 300, а на 450 на первоначальном этапе. Потом 500-600. Но, подсчет калорий был не каждый день. Считала только пару-тройку месяцев. Похудела тогда с 84 кг до 56, примерно за 8-9 месяцев. Потом был период спорта, уже не худела. в диапазоне 58-62 кг, была с 2019 - 2022 года. Уже ничего не считала. Пока в 2022 (конец) не случилась Б. которая закончилась ничем. На стрессе, потеряла себя, самоощущения, и вообще капец. Как-то очень быстро набрала. В 2023 вроде пыталась с помощью тренажерки и тренера персонального выбраться. Прокачалась хорошо, но вес не скинула. Тогда же и снова начала считать... 950 ккал. примерно за день, иногда выбиралась за 1000. Вот и ответ. Экспериментально тренер и 750 ккал. Идет снижение, несильное (в пределах 0.5 - 1 кг в неделю, но надо следить, а контроль утратился). Но полгода уже не тренируюсь, из-за тотальной занятости и денег нет сейчас на свои тренировки (квартиру купили зато). Из-за Б. проверилась на все что возможно. Остеопороз тоже в планах... по возрасту. Все как у всех, утрата контроля, сбился процесс саморегулирования. Беру снова под контроль.
АмОзонка,
Хорошо, пусть у вас все получится
Спасибо.
У меня один завтрак только на 450 кал. И слава богу, я кушать люблю.
Вы конечно же похудеете на ваших 600-700 калориях. Но вы не удержите вес. Питаться так всегда не получится. А метаболизм своей убьете.
Но дело ваше. Хозяин барин
А вам сейчас хоть... на лопате дай, все вкусно покажется
Вы же не правильно питаетесь, а гододаете
Если вам нравится быть рабом еды, то это тупиковая жизнь.
Опять же вы не худеете, то к чему эти рассуждения?
АмОзонка,
У вас все получится! Не обращайте внимание на негатив.
Похудеть, угробив здоровье? однозначно получится и без сомненья.. Я тоже знала одну такую
и всё равно не понимаю.
Если Вы в принципе едите очень мало и больше есть просто не хотите, то как смогли наесть 85 кг на 450-600 ккал/день?
Нет, конечно не на этом объеме... Ела значит не для утоления голода, а ради успокоения нервной системы (опять же признак... углеводы, быстрые). Успокаивала, баюкала, за счет еды. Это ловушка.
Это я уже спохватилась и начала считать. То есть в момент, когда уже набрала (уже толстая), начала считать, оказалось завышение, видимо, критическое для меня.
Не считала я ничего с 2019 года, все само шло нормально. Если я в те годы, ела преимущественно овощи и мясо (условно по памяти), то во время стресса (2022) схватилась за углеводы. Уже помню хлеб, бутерброды, фастфуд (этого не было в те дни когда все хорошо). И совсем не помню овощей (их просто не было, или покупались и протухали) Сладостей мало ела (только тортики по праздникам). Семечки, орешки тогда же.
АмОзонка,
А вы сахар замеряете?
Просто у моей мамы постоянно высокий сахар, сейчас на сиофоре. Нет аппетита, почти не ест и при этом очень полная и вес не уходит.
Наверно, инсулин, вы имели ввиду. Сахар высокий, это диабет. Сахар, инсулин в норме, инсулинорезистентности нет.
Глюкометром замеряют уровень глюкозы, ежедневно. Инсулин, наверное вряд ли замеряют ежедневно. Насколько мне известно, инсулинорезистентность ставят немного по другим параметрам. Сама проходила и имею диагноз.
Кстати, мне всегда было интересно. При высокой глюкозе в крови врачи назначают метформин, в инструкции у которого написано, что он не обладает гипогликемическими свойствами...
Ладно, это уже не в тему
Тогда, сахар, да.
Просто думала, что тогда бы вы написали про диабет. А метформин при инсулинорезистентности назначают (глюкоза может быть нормальной)
У меня у кота диабет, глюкометр достаю каждый день по 2 раза. Так что меряю, и себе заодно))) Ну, так получилось, что сахар точно знаю (могу ежедневно могу замерять). 3,5-4,5 ммоль/л
У кота - 30 ммоль/л был, колола инсулин, сейчас 15 ммоль/л без инсулина на одном изменении питания. Сижу гадаю, неужели только питание? Он понятно, булки и сахар не ел. Но, ел всю жизнь сухой корм (там дофига углеводов), сейчас влажный. Но это уже не в тему.
524 ккал.
Попробуйте чернику, клюкву, бруснику,сухую мне нравится не сладкая