Автор по большей части врет, хотя подозреваю, что не осознанно. Тип личности такой. Ровно так же в прошлой теме она рассказывала про отличные анализы, обследования у врачей. Ни разу ничего не предъявила в доказательство. Так же занижала калораж и массу продуктов. Сейчас все по новой.
АмОзонка: Вот вы взяли и с ровного места пошли поднимать. Повторюсь, вы сыты, довольны, результаты в спорте, и оппа ... пошли поднимать. Я серьезно, не понимаю. Ведь у меня же не 400 норма, не 200, а вполне осязаемые 750 (ну, понятно коридор какой-то).
Я осознанно 10 лет назад подняла свою калорийность до 1500- 1700 ккал, раньше ела на 1000 ккал и была всегда сытая. Всегда ела мало, проблем с весом и питанием никогда не было, потому я вам верю, что мало едите. Но я прекрасно понимаю, что с возрастом нам требуется меньше еды, в том случае если снижается активность физическая, меньше значения КБЖУ, а у меня уменьшать то некуда. Так что готовь сани летом.
Вес остался прежним, более 30 лет с одним весом. На массе увеличиваю до 2000 ккал, да тяжело съесть такой еды за день, правильной еды, но возможно. Поправляюсь за месяц на массе, с тренировками 2- 3 раза в день всего на 2 кг, больше не получается. Затем эти кг на обычном питании слетают махом.
А вот от всякого шлака легко вес набирается.
АмОзонка: А вот тут извините. Этого не было никогда.
Желаю вам похудеть и не навредить здоровью. Здоровье, это самое важное, что у нас есть и его надо холить и лелеять.
Анонимка
АмОзонка: У меня есть умные весы, они мгновенно увеличили у меня процент жира. Что на так?
смешно)) блажен, кто верует)))
пример: вес 85 кг, визуально 52р одежды и вес 80кг размер 48р - весы врут про жир, так как даже невооруженным глазом было видно изменения весь офис в течении 5х месяцев наблюдал сей эффект)) замещения жира на мыщцы, но при это по умным весам казалось, что она жирная)))
За 1 день? Вы немножко вмешались в разговор математиков.
1 день я ела 500 ккал, 2 день я ела 500 ккал. Во второй день выпила на 1 литр воды больше.
За этот день мне умные весы смело приписали % жира на увеличенную массу. А не воды. Вода за 1 день не могла превратиться в организме в жир.
Анонимка: пример: вес 85 кг, визуально 52р одежды и вес 80кг размер 48р - весы врут про жир, так как даже невооруженным глазом было видно изменения весь офис в течении 5х месяцев наблюдал сей эффект)) замещения жира на мыщцы, но при это по умным весам казалось, что она жирная)))
Вы вообще о чем?
Анонимка
АмОзонка: Вы вообще о чем?
о том, что весы совсем не умные, а биоимпеданс вообще за гранью
но мне не жалко верьте дальше
красавица: Я осознанно 10 лет назад подняла свою калорийность до 1500- 1700 ккал, раньше ела на 1000 ккал и была всегда сытая. Всегда ела мало, проблем с весом и питанием никогда не было, потому я вам верю, что мало едите. Но я прекрасно понимаю, что с возрастом нам требуется меньше еды, в том случае если снижается активность физическая, меньше значения КБЖУ, а у меня уменьшать то некуда. Так что готовь сани летом.
Вес остался прежним, более 30 лет с одним весом. На массе увеличиваю до 2000 ккал, да тяжело съесть такой еды за день, правильной еды, но возможно. Поправляюсь за месяц на массе, с тренировками 2- 3 раза в день всего на 2 кг, больше не получается. Затем эти кг на обычном питании слетают махом.
Все это очень круто. С тренировками все возможно (тем более с весами). Возможно я дорасту, потому что это реально очень красиво и здорово. Но не вот это вот все... "А просто ешь, как написано" Я даже сейчас не ем "как сама себе прописала", ориентируюсь на самочувствие. Будет процесс при 900 - зашибись, я только порадуюсь.
Анонимка: о том, что весы совсем не умные, а биоимпеданс вообще за гранью
но мне не жалко верьте дальше
Так чему?
Вы отрицаете что килограмм за день это вода? И верите что это я жира наела с чистой воды за один день?
Я говорила всего про 1 день и выпитую воду, и реакцию на это весов
То что я не мышечная, а жирная это я, конечно, знаю.
Небо над Парижем: Как я поняла, вы резко ели на 1300 или 950, я предлагаю постепенно
Немного не так было....
1300 долго держала, 1200 долго, 1100 долго, дошла до 950 ... ноль эффекта. Это все примерно растянулось на 2 года.
Психанула, и пошла от обратного... пошла от набора 250 - нереально даже день, жрать хочу, 400 - жрать хочу, нереально держать. 550 - уже нормально и сброс идет... 750 - есть вообще не хочу, и вес держится на одном уровне. Добавляла до 850 - вес набирается, но понемногу. Бросила добавлять, потому что итак хорошо было. Если тренировки к этому прибавлять 200 - 250. Но тренировки у меня то есть,, то нет. Сейчас нет. Но страстно посматриваю.
Небо над Парижем: И вообще, если ваша база 750, то вы должны есть на похудении 675
Ну, мейби. Может чуть больше убрала на драйве. Но не критично больше. Всегда коридор же... 80 ккалорий сильно маленькая грань. Уговорили буду есть на 1 яйцо больше (лучше на 2 белка от яиц, сегодня считала). Не думаю чтобы это было сильно принципиально в ту или другую сторону.
Небо над Парижем: 80 калорий - это ни о чем для 1500, а для 700 - уже совсем другой процент.
Ну вон мне по фото вообще приписали + 250.
Что мне надо от фото и почему они работают.
Я стараюсь красиво, а значит уход от монопродуктов. Красиво это почти всегда овощи и салат (они яркие) с фото я не забываю их положить. Как и добавить микрозелень и орешки. Присыпать какими-то семенами. Добавить сухофруктов. Всегда вижу, когда наспех не глядя готовлюсь к дню. А когда планируя. Или если не плнируя, то хотя бы стараясь что-то красивое собрать.
Переедание с набором 30 кг и потом минимизация калоража с полным контролем для снижения веса. И так - не один раз. Рпп натуральное.
У кого рпп нет - ест по голоду, заканчивает по сытости. Да, да, типа как ты сейчас. Только всю жизнь. Без переедания и зажоров. Нет постоянных мыслей о том, что и когда съесть. Еда - топливо и эстетика
Вначале прочитала и была в шоке: КАК можно наесть первую стадию ожирения на тысяче калорий???
А потом подумала и вспомнила, что возможно, но только в том случае, если в детстве реально был сильно испорчен т.н. метаболизм. У меня знакомая была, которая художественной гимнастикой в детстве занималась и там были жуткие ограничения по еде. Когда выросла - всё, как и автор на минимальном калораже поправляется. Теперь вынуждена всю жизнь на диете сидеть, чтобы более менее стройно выглядеть. Так что бывает так, редко, но бывает.
Так что, автор, зря ваш папа просил супом вас в садике не кормить, и в школе за вами зря не следили. Надо есть детям-малоежкам, чтобы потом такого не было.
Так а че не верить... Ну, РПП так РПП.... У многих подобное, кто на этикетки смотрит и еду взвешивает. На такое РПП я согласная...
Банкирша: Всю! Жизнь!
Да. всю жизнь. А оно так и есть без потрясений жеж... Я знаешь сколько времени голод не испытывала?
Несколько лет, серьезно. Вообще к себе не прислушивалась. Мотивы поесть были, точно не голодные, скорее "нервоуспоительные" (РПП и есть, но тогда). Сейчас начинаю слушать. Называется "вспомнить все".
Я бы чисто ради эксперимента попробовала поднять базу, то, что вы делали, это не поднятие базы, это как слепой котенок тычется, поем на столько, не понравилось, поем меньше, не понравилось, поголодаю на 250 - не, не то. Вы с детства с убитым метаболизмом, хотите за 2 года есть 1300? Нет, не получится.
Год - 800,другой год 850, и не вставать на весы, они сейчас вообще ник чему, цель другая должна быть.
Поднять базу до 1200 минимум, это лет 5, не меньше.
Меньше всего в жизни я хочу быть уникальной.
Автор по большей части врет, хотя подозреваю, что не осознанно. Тип личности такой. Ровно так же в прошлой теме она рассказывала про отличные анализы, обследования у врачей. Ни разу ничего не предъявила в доказательство. Так же занижала калораж и массу продуктов. Сейчас все по новой.
Оно мне надо? Еще анализы я не предъявляла, ага.
Не хотите не верьте. Я же все написала в первом посте. Я эгоистка, тема для меня лично.
А вот тут извините. Этого не было никогда.
вы серьезно про это???
Нашла кофе, который был.
В наборе 8 комплектов для приготовления напитка
144/8 = 18 грамм. 370*0,18 = 66,6 нашла ближнюю по калорийности позицию, ввела а фатсикрет
Про что? У меня есть умные весы, они мгновенно увеличили у меня процент жира. Что на так? Принцип тот же что и биоимпенданса.
Я осознанно 10 лет назад подняла свою калорийность до 1500- 1700 ккал, раньше ела на 1000 ккал и была всегда сытая. Всегда ела мало, проблем с весом и питанием никогда не было, потому я вам верю, что мало едите. Но я прекрасно понимаю, что с возрастом нам требуется меньше еды, в том случае если снижается активность физическая, меньше значения КБЖУ, а у меня уменьшать то некуда. Так что готовь сани летом.
Вес остался прежним, более 30 лет с одним весом. На массе увеличиваю до 2000 ккал, да тяжело съесть такой еды за день, правильной еды, но возможно. Поправляюсь за месяц на массе, с тренировками 2- 3 раза в день всего на 2 кг, больше не получается. Затем эти кг на обычном питании слетают махом.
А вот от всякого шлака легко вес набирается.
Желаю вам похудеть и не навредить здоровью. Здоровье, это самое важное, что у нас есть и его надо холить и лелеять.
смешно)) блажен, кто верует)))
пример: вес 85 кг, визуально 52р одежды и вес 80кг размер 48р - весы врут про жир, так как даже невооруженным глазом было видно изменения весь офис в течении 5х месяцев наблюдал сей эффект)) замещения жира на мыщцы, но при это по умным весам казалось, что она жирная)))
У меня это точно есть уже лет 25
Матрица Дубайская,
Ага)
За 1 день? Вы немножко вмешались в разговор математиков.
1 день я ела 500 ккал, 2 день я ела 500 ккал. Во второй день выпила на 1 литр воды больше.
За этот день мне умные весы смело приписали % жира на увеличенную массу. А не воды. Вода за 1 день не могла превратиться в организме в жир.
Вы вообще о чем?
о том, что весы совсем не умные, а биоимпеданс вообще за гранью
но мне не жалко верьте дальше
Все это очень круто. С тренировками все возможно (тем более с весами). Возможно я дорасту, потому что это реально очень красиво и здорово. Но не вот это вот все... "А просто ешь, как написано" Я даже сейчас не ем "как сама себе прописала", ориентируюсь на самочувствие. Будет процесс при 900 - зашибись, я только порадуюсь.
Так чему?
Вы отрицаете что килограмм за день это вода? И верите что это я жира наела с чистой воды за один день?
Я говорила всего про 1 день и выпитую воду, и реакцию на это весов
То что я не мышечная, а жирная это я, конечно, знаю.
Как я поняла, вы резко ели на 1300 или 950, я предлагаю постепенно
Задаться целью поднять за год базу до 800ккал, все чётко считать. Есть ровно 800.
Вы не растолстеете, поверьте.
Потом 850 и т. Д
И вообще, если ваша база 750, то вы должны есть на похудении 675, никак не меньше. 10% убирает от базы, а у вас то 400, то 500
Немного не так было....
1300 долго держала, 1200 долго, 1100 долго, дошла до 950 ... ноль эффекта. Это все примерно растянулось на 2 года.
Психанула, и пошла от обратного... пошла от набора 250 - нереально даже день, жрать хочу, 400 - жрать хочу, нереально держать. 550 - уже нормально и сброс идет... 750 - есть вообще не хочу, и вес держится на одном уровне. Добавляла до 850 - вес набирается, но понемногу. Бросила добавлять, потому что итак хорошо было. Если тренировки к этому прибавлять 200 - 250. Но тренировки у меня то есть,, то нет. Сейчас нет. Но страстно посматриваю.
Ну, мейби. Может чуть больше убрала на драйве. Но не критично больше. Всегда коридор же... 80 ккалорий сильно маленькая грань. Уговорили буду есть на 1 яйцо больше (лучше на 2 белка от яиц, сегодня считала). Не думаю чтобы это было сильно принципиально в ту или другую сторону.
АмОзонка,
80 калорий - это ни о чем для 1500, а для 700 - уже совсем другой процент.
10% от базы - здоровое похудение
Ну вон мне по фото вообще приписали + 250.
Что мне надо от фото и почему они работают.
Я стараюсь красиво, а значит уход от монопродуктов. Красиво это почти всегда овощи и салат (они яркие) с фото я не забываю их положить. Как и добавить микрозелень и орешки. Присыпать какими-то семенами. Добавить сухофруктов. Всегда вижу, когда наспех не глядя готовлюсь к дню. А когда планируя. Или если не плнируя, то хотя бы стараясь что-то красивое собрать.
Переедание с набором 30 кг и потом минимизация калоража с полным контролем для снижения веса. И так - не один раз. Рпп натуральное.
У кого рпп нет - ест по голоду, заканчивает по сытости. Да, да, типа как ты сейчас. Только всю жизнь. Без переедания и зажоров. Нет постоянных мыслей о том, что и когда съесть. Еда - топливо и эстетика
Абсолютно так и есть. Сейчас.
Ну?
Так это пара-тройка день. Сегодня, печатая в этой теме, конечно чувствую себя ангажированной. Пройдет. Вот, встанет все на поток...
Всю! Жизнь!
Без вот таких качелей. Ты, конечно, можешь и мне, и Оле-психологу не верить. Дело твое.
Вначале прочитала и была в шоке: КАК можно наесть первую стадию ожирения на тысяче калорий???
А потом подумала и вспомнила, что возможно, но только в том случае, если в детстве реально был сильно испорчен т.н. метаболизм. У меня знакомая была, которая художественной гимнастикой в детстве занималась и там были жуткие ограничения по еде. Когда выросла - всё, как и автор на минимальном калораже поправляется. Теперь вынуждена всю жизнь на диете сидеть, чтобы более менее стройно выглядеть. Так что бывает так, редко, но бывает.
Так что, автор, зря ваш папа просил супом вас в садике не кормить, и в школе за вами зря не следили. Надо есть детям-малоежкам, чтобы потом такого не было.
Так а че не верить... Ну, РПП так РПП.... У многих подобное, кто на этикетки смотрит и еду взвешивает. На такое РПП я согласная...
Да. всю жизнь. А оно так и есть без потрясений жеж... Я знаешь сколько времени голод не испытывала?
Несколько лет, серьезно. Вообще к себе не прислушивалась. Мотивы поесть были, точно не голодные, скорее "нервоуспоительные" (РПП и есть, но тогда). Сейчас начинаю слушать. Называется "вспомнить все".
Я бы чисто ради эксперимента попробовала поднять базу, то, что вы делали, это не поднятие базы, это как слепой котенок тычется, поем на столько, не понравилось, поем меньше, не понравилось, поголодаю на 250 - не, не то. Вы с детства с убитым метаболизмом, хотите за 2 года есть 1300? Нет, не получится.
Год - 800,другой год 850, и не вставать на весы, они сейчас вообще ник чему, цель другая должна быть.
Поднять базу до 1200 минимум, это лет 5, не меньше.