Я ем вечером когда не хватает телесного контакта и секса. Когда внимания достаточно - не ем по ночам.
Учусь получать удовольствие другими способами. Работала с психологом по поводу РПП, контакты не дам, не принимает сейчас
Я днем и вечером нормально ем, не траву. По вашей теории должна не хотеть есть и я действительно не хочу есть до самого сна, если нет школы у детей. Зажор ночной далеко не из за наличия или отсутствия еды днем.
Аноним 302,
Не есть. Всё просто
Закрыть холодильник вечером. После 19.00
И пересмотреть то, чем питаетесь за день. Возможно, идёт недобор, поэтому бежите к холодильнику.
Аноним 705
Еjidzе,
А про методы поподробнее пожалуйста? Вам что помогает, вот плохо, ссора с мужем, все кипит. Съел пару конфетти лучше, или много работы, устал, вечером налил кофе, начал с пары конфет и понеслось, хорошеет сразу
Аноним 563
Еjidzе: Если не голодна, то не ем,
А как, если допустим обед пропустили и есть захотела кмпрмаеру часов в 17, ужин тогда сильно сдвигается у вас близко к ночи или вообще пропускается?
Ну это только ваша сила воли, больше ничего не поможет!
Аноним 764
Вот я так
Ограничивала , ограничивала себя , вроде как питалась правильно , пп вкусняшки добавляла , углеводов достаточно было тоже. Но все равно пришла к срыву , третью неделю не могу вернуть свой калораж , а в последние дня 3-4 вообще сладкое во второй половине дня как не в себя ем . Могу на 1500 калорий за вечер сладкого наесть, а раньше это почти вся моя дневная норма по калориям была. И как вернуться в нормальный режим - не знаю ( может кто подскажет что то
Но у меня еще стресс в последнее время , и жор в основном эмоциональный )
Аноним 705
Аноним 764,
Только твердое нет, просто не есть. По другому ника́к. Если сорвались, остановились и не продолжаете. Потом опять нет и так пока не получиться. Или сказать продержусь без срывов вечером до пятницы,покупаю заслуженное мороженое. Убеждать себя все сладкое съем утром.
Стресс, ПМС это все отговорки, я в это уже не верю. Просто не есть действует.
Читайте мою тему, пишите там (сил моих больше нет
Автор что сегодня будете дожорить?
Я ем вечером когда не хватает телесного контакта и секса. Когда внимания достаточно - не ем по ночам.
Учусь получать удовольствие другими способами. Работала с психологом по поводу РПП, контакты не дам, не принимает сейчас
Я днем и вечером нормально ем, не траву. По вашей теории должна не хотеть есть и я действительно не хочу есть до самого сна, если нет школы у детей. Зажор ночной далеко не из за наличия или отсутствия еды днем.
В смысле якобы? Вообще-то это врач с высшим медицинским образованием (Московский медицинский университет). И не с одним.
Это смотря какая конституция. Из них спокойно может быть 3,5 отёки, а 3,5 наеденный вес.
это норма спортсменов и под контролем ОАМ
а обычному человеку
Так вроде автор писала, что у неё спортзал
Ночная еда, это один из видов нарушения пищевого поведения. Лечится поведенческой же психотерапией.
А я люблю поужинать в 19.00и рот на замок. А утром такой кайф, минус на весах. Этим утренним кайфом и держу себя вечерами.
Так не профессиональный же спортсмен она на наборе.
Аноним 302,
Не есть. Всё просто
Закрыть холодильник вечером. После 19.00
И пересмотреть то, чем питаетесь за день. Возможно, идёт недобор, поэтому бежите к холодильнику.
Еjidzе,
А про методы поподробнее пожалуйста? Вам что помогает, вот плохо, ссора с мужем, все кипит. Съел пару конфетти лучше, или много работы, устал, вечером налил кофе, начал с пары конфет и понеслось, хорошеет сразу
А как, если допустим обед пропустили и есть захотела кмпрмаеру часов в 17, ужин тогда сильно сдвигается у вас близко к ночи или вообще пропускается?
Этот " дожор" умеет и холодильник сам как-то открывать, что б сосиски достать. Понимаю. Ну тут нужна сила воли
Ну это только ваша сила воли, больше ничего не поможет!
Вот я так
Ограничивала , ограничивала себя , вроде как питалась правильно , пп вкусняшки добавляла , углеводов достаточно было тоже. Но все равно пришла к срыву , третью неделю не могу вернуть свой калораж , а в последние дня 3-4 вообще сладкое во второй половине дня как не в себя ем . Могу на 1500 калорий за вечер сладкого наесть, а раньше это почти вся моя дневная норма по калориям была. И как вернуться в нормальный режим - не знаю ( может кто подскажет что то
Но у меня еще стресс в последнее время , и жор в основном эмоциональный )
Аноним 764,
Только твердое нет, просто не есть. По другому ника́к. Если сорвались, остановились и не продолжаете. Потом опять нет и так пока не получиться. Или сказать продержусь без срывов вечером до пятницы,покупаю заслуженное мороженое. Убеждать себя все сладкое съем утром.
Стресс, ПМС это все отговорки, я в это уже не верю. Просто не есть действует.
Читайте мою тему, пишите там (сил моих больше нет