Arwen2301,
Зачем? Оно вроде показано только тем, у кого застой желчи якобы. А так оно лишний раз просто поднимает уровень инсулина и в итоге у большинства людей, это не приведет ни к чему хорошему. Спокойно можно есть 2-3 раза, если ты здоров.
Лилит_Es: Так и диетологии, как раздела медицины, когда-то не было. Наука не стоит на месте - теперь мы знаем и про витамины и про минералы, про их влияние на организм.
Ну как не было? Была. И диеты были. Для похудения и для здоровья.
Лилит_Es: Так это и сейчас есть можно. Ничего плохого в каше с маслом и борще нет.
Правда? Уже много лет читаю, что каша и масло не дружат.
Лилит_Es: Не надо, всю жизнь это делать не будешь. Разумное пищевое поведение. Не обжираться, сбалансировано питаться и двигаться.
QaZa dereza: Вы считаете только в России люди болеют?
Везде одни и те же болячки. Отклонения +/- обусловлены и объясняются местными особенностями.
Кроме того, стремительное развитие - появление новых искусственно созданных продуктов, применение химикатов, скрещивание и тд не позволяет своевременно оценивать результаты влияния всех этих открытий на человеческий организм. Слишком маленькая выборка и небольшой период времени.
Поэтому когда начинаю читать про новые прорывные открытия в области диетологии, в первую очередь оцениваю где проводились эти исследования и с какой целью.
Не будем про страны. Даже в пределах РФ - стандартный набор продуктов жителя Мурманской области, Свердловской и Краснодарского края разный. И чтобы быть здоровым каждому требуется разный набор. Поэтому в универсальные диеты (системы питания) - не верю.
Я вот недавно смотрела фильм о долгожителях, они есть во многих странах: в Японии, Сардинии, Коста-Рике. И в Грузии и Абхазии есть.
Едят, что хотят и, естественно, не заморачиваются на жирах, углеводах, дробном питании и весах.
Octavia: Так первая же ссылка в яндексе
Большую часть холестерина (75 - 80%) синтезирует печень, 20-25% поступает из пищеварительного тракта (всасывается из кишечника). И очень важно, что даже этот холестерин, всасывающийся из кишечника, не весь из еды. Часть его происходит из желчи, которую, в свою очередь производит печень, и выделяет в пищеварительный тракт.
Ну и смысл ограничивать его в пище?
Так это Вы врачам объясните и мне заодно. Это же учёные как-то вычислили, что общий холестерин не должен превышать установленную норму: должен быть меньше 200.
Моя диета. Которую диетой то не назовешь. Это уже образ жизни , от которого я балдею))
Диета диабетика. Стол номер 4 вроде у диабетиков. Прекрасно, в одно и тоже время, маленькими порциями. Агонь!
Поджелудка моя мне спасибо говорит каженный день, я слышу это
Радмила: Примерно так и построены диеты дитетолога Ковалькова (кстати, мне вот его рацион не нравится, а сами книжки очень полезные, помогают понять. что и как происходит в организме) и Миримановой "Минус 60". Они, кстати, оба не запрещают ничего. Даже наоборот, активно разрешают. И люди успешно худеют. Потому что запреты - это гарантированные срывы. И страдания. Но именно это у нас ассоциируется с диетами ))) Всё вкусное запретить, голодать и страдать. А потом обратно нажрать.
Я вот постепенно пришла к выводу, что сладкое - это совсем не полезно. Вся эта выпечка, торты, кремы с маслом или со сливками, богато украшенные шоколадом организму вообще не нужны. Да, всё это может быть очень вкусно, но сахар порождает зависимость, достаточно начать и будешь это торты, печенья, конфеты годами, убеждая себя, что завтра начнёшь диету.
Дама Бубен: Любая диета не есть хорошо.
Вообще, любые пляски вокруг Питания - вредно, полезно, жирно, сладко, есть, не есть - не хорошо.
И диетологи-нутрициологи всякие - тоже от лукавого.
Надо просто не перегибать с едой.
Если не ошибаюсь, Вы вроде бы на диете сидели и успешно похудели?
tra-ta-ta,
Завтрак и поздний обед например. Мне завтрака хватает до 14-16 часов спокойно. Я не ем каши по утрам.
Яблоко естественно не на ночь есть надо.
Была подростком, стала следить за питанием. Приезжаю в деревню к бабушке, а там картошка жареная на сале, такая со шкварками, я говорю: бабуль тут же так много калорий! Вредно для фигуры! А она мне: никаких калориев я туда не клала, сало и картошечка, все своё, домашнее!
Вот такая диета в деревне была - если сам вырастил, то не калорийно и не вредно.
tra-ta-ta: а как, благодаря питанию, быть здоровым, жизнерадостным, с сильным иммунитетом, выносливым и так далее.
Как по мне есть надо всё - и картошку и хлеб и всё, что тут перечисляли как вредное.
Джанк фуд разумеется исключить ( чипсы, кола, макдак и тд).
Просто есть надо умеренно и тратить калорий больше, чем съел. И всегда будешь здоров, крепок, жизнерадостен и без киселя в мышцах
А как же дробное питание?
Считаю,в этом и есть секрет
Питаться разнообразно, вкусно и умеренно
Лично для меня это:
Это если просто жить и ничего не менять
Если есть цель: похудеть, набрать вес, вылечить какое-то заболевание и т д, тогда нужно подходить индивидуально
Arwen2301,
Зачем? Оно вроде показано только тем, у кого застой желчи якобы. А так оно лишний раз просто поднимает уровень инсулина и в итоге у большинства людей, это не приведет ни к чему хорошему. Спокойно можно есть 2-3 раза, если ты здоров.
Диета №5 по Певзнеру
А жиры где? А овощи/фрукты это не углеводы разве?
Пюреобразная еда на пару комнатной температуры. Чокнуться можно так жить. Еще и алкоголь запрещен ))). Печаль сплошная.
Ну как не было? Была. И диеты были. Для похудения и для здоровья.
Правда? Уже много лет читаю, что каша и масло не дружат.
Так те же диетологи советуют взвешивать продукты.
Всё верно.
Я вот недавно смотрела фильм о долгожителях, они есть во многих странах: в Японии, Сардинии, Коста-Рике. И в Грузии и Абхазии есть.
Едят, что хотят и, естественно, не заморачиваются на жирах, углеводах, дробном питании и весах.
Так это Вы врачам объясните и мне заодно. Это же учёные как-то вычислили, что общий холестерин не должен превышать установленную норму: должен быть меньше 200.
Диета Протасова считается очень полезной для тех у кого повышенный сахар, после 5 недель она превращается в что то похожее на средиземноморскую…
Моя диета. Которую диетой то не назовешь. Это уже образ жизни , от которого я балдею))
Диета диабетика. Стол номер 4 вроде у диабетиков. Прекрасно, в одно и тоже время, маленькими порциями. Агонь!
Поджелудка моя мне спасибо говорит каженный день, я слышу это
Я вот постепенно пришла к выводу, что сладкое - это совсем не полезно. Вся эта выпечка, торты, кремы с маслом или со сливками, богато украшенные шоколадом организму вообще не нужны. Да, всё это может быть очень вкусно, но сахар порождает зависимость, достаточно начать и будешь это торты, печенья, конфеты годами, убеждая себя, что завтра начнёшь диету.
Если не ошибаюсь, Вы вроде бы на диете сидели и успешно похудели?
То есть завтрак и ужин? Алии завтрак, обед и ужин? А вот яблоко когда есть, не после обеда же?
Учёные говорят, что алкоголь вреден, исключение составляет вино хорошего качества, в разумных количествах и не каждый день.
значит, они едят то, что полезно, в нужных пропорциях и 2-3 раза в день. и не уходят в запои.
Ну дык это инфоцыгане. Они вообще ничего не знают.
tra-ta-ta,
Завтрак и поздний обед например. Мне завтрака хватает до 14-16 часов спокойно. Я не ем каши по утрам.
Яблоко естественно не на ночь есть надо.
Живут в деревнях, в горах, малыми поселениями. Еды мало, что вырастили, то и сьели
Была подростком, стала следить за питанием. Приезжаю в деревню к бабушке, а там картошка жареная на сале, такая со шкварками, я говорю: бабуль тут же так много калорий! Вредно для фигуры! А она мне: никаких калориев я туда не клала, сало и картошечка, все своё, домашнее!
Вот такая диета в деревне была - если сам вырастил, то не калорийно и не вредно.
tra-ta-ta,
Никогда!
Нутрициолонря это наука вроде?
Опередила меня
Как по мне есть надо всё - и картошку и хлеб и всё, что тут перечисляли как вредное.
Джанк фуд разумеется исключить ( чипсы, кола, макдак и тд).
Просто есть надо умеренно и тратить калорий больше, чем съел. И всегда будешь здоров, крепок, жизнерадостен и без киселя в мышцах