Прочитала книгу Василий генералов «кето Диета , жир есть можно », очень интересно , много чего нового узнала , например , что молочные продукты можно убрать на три дня и похудеть быстрее , надо принимать витамин Д , особенно тем кто не ест печень, хорошие рецепты в конце книги , книга есть в интернете, бесплатно))
Алена лайф ,
Слезайте одним днём, всё получиться , как войдёте в китоз сладкое вообще не хочется, я так и не купила заменитель сахара , просто не знаю куда он мне ) завтрак броне кофе , обед омлет с сыром на сливках с зеленью , вечером авокадо, сыр монцерелло 2 шарика , маслины ), это всё, но я уже неделю в кетозе, до этого ела большое, салат с мидиями , отбивная из свинины , омлет , орехи и много чего хватала просто по привычке )
red00: Читала, на кето можно ягоды. Какие можно купить из заморозки или все сейчас не очень на вкус? Хочу чего-то ягодного.
я беру клубнику, клюкву или бруснику замороженную. а летом ела малину в саду, смородину.
ем с творогом или сырниками или в чистом виде
т.к. свежие ягоды сейчас стоят космически дорого
17 день-неожиданный.
с утра есть не хотелось, но я поела два отварных яйца и печень минтая с салатом.
обед всё ещё не хочу есть, присутствует чувство насыщения. Планировала скумбрию с сельдереем. Тадаам, я стала наедаться меньшим количеством пищи, о еде не думаю вообще, на часы не смотрю в предвкушении обеда или ужина. На сладкое не тянет, сахарозаменители не использую.
tra-ta-ta ,
Ой , попробую объяснить , у меня капуччинатор , он варит и одновременно взбивает , как миксер , получаеться кофе с пенкой и масло взбитое не плавает с верху , одним словом получаеться броне капучино) варит наверное не совсем подходящее слово , он скорее взбивает в течение минуты и нагревает , ну наверное до 70 градусов , может меньше , пить не горячо )
Мышь Лондонская ,
Здорово !!!, это же замечательно!!!), я вот тоже с вечера пишу меню на следующий день, а вечером убегаю , что не съела , не могу привыкнуть , что бы кушать два раза в день, всё пытаюсь что то впихнуть в себя , ведь обед все едят )), на сколько похудели ?
добрый день всем. Читаю вас читаю, и решила таки написать :)
осенью 2018 села на кето, в общем итоге где -то 3 месяца была на этом питании. до нг была на жеском, потом низкоуглеводка... похудела с 58 до 53,5 где то...
за последний год вместе со всякими отдыхами на all обратно взяла свое :)))
1,5 недели снова на кето. -3 кг. по ощущениям в кетоз так и не вошла, пару раз подходила к пограничному состоянию, или вошла но очень медленно
глобально от кето балдею, нравится этот стиль питания, и я не любитель углеводов, в основном мясоед, поэтому мое любимое меню это мясо и салаты.
Ванико ,
а что туда входит? я больше кофе люблю эспрессо
Я масло ем.
Мышь Лондонская ,
Кофе ( у меня молотый )сливки не менее 20% 40 мл, кокосовое масло чайная ложка , всё в капуччинатор и варю )
Прочитала книгу Василий генералов «кето Диета , жир есть можно », очень интересно , много чего нового узнала , например , что молочные продукты можно убрать на три дня и похудеть быстрее , надо принимать витамин Д , особенно тем кто не ест печень, хорошие рецепты в конце книги , книга есть в интернете, бесплатно))
Алена лайф ,
Слезайте одним днём, всё получиться , как войдёте в китоз сладкое вообще не хочется, я так и не купила заменитель сахара , просто не знаю куда он мне ) завтрак броне кофе , обед омлет с сыром на сливках с зеленью , вечером авокадо, сыр монцерелло 2 шарика , маслины ), это всё, но я уже неделю в кетозе, до этого ела большое, салат с мидиями , отбивная из свинины , омлет , орехи и много чего хватала просто по привычке )
Читала, на кето можно ягоды. Какие можно купить из заморозки или все сейчас не очень на вкус? Хочу чего-то ягодного.
я беру клубнику, клюкву или бруснику замороженную. а летом ела малину в саду, смородину.
ем с творогом или сырниками или в чистом виде
т.к. свежие ягоды сейчас стоят космически дорого
red00 ,
Я покупаю замороженную вишню без косточек, интересно можно вишню ?)
Я малину ем. Но я полностью от фруктов не отказалась. Сегодня фрукты не ела, потому что времени не было.
На сколько похудели за неделю?
А зачем Вы всё это варите?
tra-ta-ta ,
1,5 кг ) ушла отечность , и я увидела свои мышцы ( бывшая спортсменка), я думала их нет давно )
tra-ta-ta ,
У меня молотый кофе, его варить надо , растворимый не рекомендуют , на кето сайте вычитала )
17 день-неожиданный.
с утра есть не хотелось, но я поела два отварных яйца и печень минтая с салатом.
обед всё ещё не хочу есть, присутствует чувство насыщения. Планировала скумбрию с сельдереем. Тадаам, я стала наедаться меньшим количеством пищи, о еде не думаю вообще, на часы не смотрю в предвкушении обеда или ужина. На сладкое не тянет, сахарозаменители не использую.
про печень минтая-брала в КиБ, не понравилась, немного горчит. Купила в Магните другую ещё не тестировала.
Не понимаю, зачем кокосовое масло и сливки варить. :)
tra-ta-ta ,
Ой , попробую объяснить , у меня капуччинатор , он варит и одновременно взбивает , как миксер , получаеться кофе с пенкой и масло взбитое не плавает с верху , одним словом получаеться броне капучино) варит наверное не совсем подходящее слово , он скорее взбивает в течение минуты и нагревает , ну наверное до 70 градусов , может меньше , пить не горячо )
Вот такой , может так будет нагляднее , я подруг подсадила на кето , вот они тоже такой купили , очень вкусно получаеться и быстро )
Мышь Лондонская ,
Здорово !!!, это же замечательно!!!), я вот тоже с вечера пишу меню на следующий день, а вечером убегаю , что не съела , не могу привыкнуть , что бы кушать два раза в день, всё пытаюсь что то впихнуть в себя , ведь обед все едят )), на сколько похудели ?
Ванико,
У меня обычная мока, сливки взбиваю миксером. :)
любые ягоды можно на кето
я сначала варю кофе в машине, потом в него добавляю масло МСТ или кокосовое и затем уже взбиваю
добрый день всем. Читаю вас читаю, и решила таки написать :)
осенью 2018 села на кето, в общем итоге где -то 3 месяца была на этом питании. до нг была на жеском, потом низкоуглеводка... похудела с 58 до 53,5 где то...
за последний год вместе со всякими отдыхами на all обратно взяла свое :)))
1,5 недели снова на кето. -3 кг. по ощущениям в кетоз так и не вошла, пару раз подходила к пограничному состоянию, или вошла но очень медленно
глобально от кето балдею, нравится этот стиль питания, и я не любитель углеводов, в основном мясоед, поэтому мое любимое меню это мясо и салаты.
Мышь Лондонская ,
печень трески оч вкусная в желтой банке . в пятерке раньше по акции была где-то 90 р
Chu_Chu ,
да? надо посмотреть. благодарю