Альтернативная группа проекта "Худеем к лету" приглашаем всех желающих стройнеть вместе!

RitaMargarita: в этом причина?

Конечно, это физиологично.
Можно попить корень имбиря с лимоном, быстрее жидкость уйдёт.

Cтюша: корень имбиря с лимоном

О. это я люблю, спасибо.

Здравствуйте! Я тоже решила поучаствовать в альтернативной группе))
Сегодня с утра съездила взвесилась! Вес - 68,1 кг, странно, но весы дома показывали ровно на 1 кг меньше(((
Итак, меня зовут Юлия, мне 35 лет вес 68,1кг, рост 170 см.
Моя эпопея с весом, вернее сказать с его постоянной борьбой началась в 2005 году, именно тогда родился мой сын. Всегда, до этого была в комфортном для меня весе 58 кг. После рождения сына стала 65, особенно не худела (+- 2 кг). В 2009 году после рождения дочки стала уже 72 кг. В 2011 году худела по диете Дюкана до 60 кг, так же благополучно их вернула за 1 год, виновата сама, надо почаще закрывать рот, видя всякие вкусняшки. в 2012 году снова похудела с 72 до 62 по системе -60. Опять радость и счастье продлившееся до 2015 года (УРА! Целых три года).
Но видимо оказалась я слабой, вкусно поесть на ночь это была моя цель
Сейчас начала худеть с 21 марта сего года по Челябинской диете, на сегодняшний день скинула 3,5 кг.
Надеюсь , что вместе с вами смогу снова стать стройной как лань - цель 60 кг, а там как пойдет))))

*lenchik*: Девочки, надо бы сфотаться ДО и После - для мотивации себя и других.

да! точно!

mangomango: Получалось, что наедала еще больше веса. Поэтому сейчас мне очень интересно, как не срываться? Как разработать для себя оптимальный план и режим питания, чтобы было комфортно так жить всю жизнь, а не на короткий период диеты.

Банальные истины, не нужно лишать резко себя всего, чтобы не срываться, уменьшить порции, полюбить тушеные/вареные овощи, а не жареное всё.

Если редко сидеть на кефире, огурцах и капусте, то срыв гарантирован.
Я долго держала вес 62-63 кг после второго ребенка. Небольшие порции и правильное питание.

Но перестроилась с выходом на работу - без завтрака, обед плотный + с голоду сметаешь всё на ночь и сидячий образ жизни. Вот и результат в 75 быстро набрался.

*lenchik*: Банальные истины, не нужно лишать резко себя всего, чтобы не срываться, уменьшить порции, полюбить тушеные/вареные овощи, а не жареное всё.

Да, всё правильно. Вот сейчас первые дни проекта ем мало и дневной объем калорий маленький. Но это для меня. Другие могут так всю жизнь питаться. Постепенно, хочу распланировать свой рацион так, чтобы было полезно и мне не хотелось всё бросить и нажраться.

*lenchik*: с голоду сметаешь всё на ночь и сидячий образ жизни

Ага
А еще голодной нельзя ходить в магазин Да и есть надо часто, чтобы перерывов больших не было. Пока не получается идеально распланировать, но всё впереди.

Девчата, всем привет!! Решила что тоже буду в альтернативной группе. Сегодня утром съездила взвесилась. Эссе напишу сегодня позднее-когда ребетенок спать ляжет, а то он к технике без него не подпускает))).

Позвольте всех по приветствовать.
Какие вы все молодцы и идете к заветной цели. Читаю вас и не которые моменты беру себе на заметку.
Про срывы точно подмечено. Для меня это актуально после 6 недельного голода, но это по моим ощущениям автор методы это за голод не считает. В срывы ухожу затяжные. Поэтому сейчас часто дробно по чуть чуть как хомяк буду есть. Что бы организм не испытывал чувство голода.

И простой тест для тех кто хочет снизит вес.
Ответе мне на вопрос: О ком вы сейчас заботитесь?
Это кому интересно

***Negro de la perla***: ком вы сейчас заботитесь?

О себе. Вот уже третий год я себя люблю

***Negro de la perla***: О ком вы сейчас заботитесь?

Блин, первое что подумалось - ДЕТИ. Себя конечно очень люблю, но о себе не подумала.

***Negro de la perla***: Ответе мне на вопрос: О ком вы сейчас заботитесь?

Сейчас, конкретно последние две недели, о себе
А так, в основном о дочери, муже и котах...
Дочь - выпускница, уже 30.05 первый ЕГЭ. Мысли, сердце все с ней.
Хоть с вами, девочки, отвлекусь на похудение...

Девченки всем привет
Ну ,что опять погода нас не радует (((
Я сегодня прям злая какая-то ((начались кд ,хочу сладкого и кого-нибудь убить
В общем,не смогла удержаться и с утра с чаем слопала две мармеладки

Обедать ещё не обедала но будет рыбка запеченная в фольге (терпуг)+салат( огурцы,помидоры +масло )

Завтрак - 2 вареных яйца и кусочек ржаного хлеба с тонюююсеньким слоем масла сливочного.
Вот не знаю, что делать с собой, не могу утро без масла сливочного.
Хоть грамулечку, но намажу сверху.
Девчонки, кто ходил к диетологам, что они говорят об употреблении масла?

Девочки, привет.
Читаю тут вы творожную запеканку готовите - я ее тоже обожаю, но что-то мне подсказывает, что она для похудательных целей не годится совсем? Или я ошибаюсь?
И интересно: а почему диетолог кефир не разрешает? Я сегодня хотела на разгрузочном кефирном дне посидеть. Не стоит?

Л"юсик: что они говорят об употреблении масла?

Я не диетолог конечно, но считаю,что разумное потребление,причем всего и даже сладкого-не повредит)
Почему нельзя то вдруг грамм масла? организм нуждается и в жирах тоже.
а я купила кету слабосоленую и утром бутик с кофе заточила) кайф. солености, конечно задерживают воду,знаю,но я ж не килограммами))
и ваще у меня правило такое,когда я в активе -сожрал-сожги! если мне чего-то хочется такого вкусного,я съем,но потом либо на степпере сожгу, либо пешком час прогуляться, либо треньку небольшую сделать)

обед - вареная печень и салат (капуста, морковь и редиска с подсолнечным маслом)
ужин - вот еще не придумала

koshka09: что она для похудательных целей не годится совсем? Или я ошибаюсь?

ну если она приготовлена из обезжиренного творога, без сахара и масла-то вполне себе диетична.
на 100гр обезжиренного творога приходится около 85 калорий. если взять 500гр творога,вместо сахара можно добавить банан-100калорий. и пара яиц-150. получится небольшая запеканочка,в 4 порции примерно. дак каждая порция по 170 калорий примерно. по-моему на один приём пищи-это нормально.

Лично я себе установила лимит по калориям 1300-1500 (максимум)
дак вот сюда я могу уложить и запеканку и зефирку и грудки и салат, и все что угодно)
Главное не превысить)

Карнаваллa,
Отлично ))))) я просто судила по себе: я готовлю с сахаром, маслом и манкой, ну и творог не обезжиреный.

Кофе с ложечкой сахара (больше сахар нигде не употребляю) только раз в день по приходу на работу, перекусы это финики и курага.
А так вода и чай зеленый.
И съедаю раз в день конфетку шоколадную Темная ночь, она 63 к/кал .
Оказывается есть сайт, где калории даже конфет подсчитаны
Вот как-то с возрастом перестала хотеть шоколада, не знаю почему
Иногда, очень редко, находит что прямо хочу, съем маленькую шоколадку и все, отпускает.

koshka09: я готовлю с сахаром, маслом и манкой, ну и творог не обезжиреный.

ну так то конечно))))а я настолько привыкла к диетичным запеканкам...вкусно мне)попробуйте) а ели ещё яблок пласты в середину прослойкой положить-то наивкуснейший десерт получается)
а если в микроволновку на 7-8 минут под крышкой-о она такая сочная получается)))

Карнаваллa: а ели ещё яблок пласты в середину прослойкой положить-то наивкуснейший десерт получается)
а если в микроволновку на 7-8 минут под крышкой-о она такая сочная получается)))

Хватит про еду ))прям сманиваешь приготовить десертик ))а хочу без них обойтись !!

Пошла пообедаю ,рыбка приготовилась

***Negro de la perla***: О ком вы сейчас заботитесь?

о детях.