Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Я не так давно сидела на протасовке. Правда эффект нулевой, но это не из-за диеты. Как выянилось гормоны не впорядке. У меня вообще вес туда-сюда по 5-6 кг скачет. Вот вылечусь и сяду на диету. Хочу рецептик вам подкинуть. Он немного не соответсвуерт диете, но все же полезно на мой взгляд. В общем берем капусту цветную, буквально чуток отваривает в воде, без соли. Выкладываем на сковородку, сбрызгиваем лимоном и трем немного брынзы. Буквально пару минут и все готово )) Я брала свежую капусту, а не замороженную, т.к. отваривать надо не до полной готовности. А так получается и капусткой хрустишь немного, и блюдо горячее и соленое за счет брынзы и лимона )))
началась вторая неделя..результаты есть (по кг - не знаю, но юбка узкая застегнулась)) мне надо похудеть на 3-4 кг примерно..поэтому медленно.. занимаюсь вдобавок спортом, поэтому немного разнообразила протасовку, (получилось, наверное, не диета даже, а просто здоровое такое питание) а именно: позволяю себе печенье обычное со злаками немножко, гречку, вчера вот кусок курицы съела (вот и горячее), творог, апельсины, салат из положеного одного яйца (добавляю туда мясо криля и кукурузу)-всё это конечно не за один приём, а в разные дни по разному что-то ещё ем помимо салата (кстати, заправляю оливковым маслом-10 г.масла полезно в день, даже необходимо) и кефира. главное, исключила всё жирное, сладкое, мучное и т.д..
просто протасовка слишком строгая для меня, могу вообще сорваться и всё есть, поэтому получается и разнообразно, и полезно, и вкусно, и сытно и без лишних отложений))
на максимуме
у всех же разные микры, надо под свою подбирать
Да, я вот тоже такого мнения, что протасовка за основу, а чего-нть еще здорового можно добавлять, главное, что вредные продукты есть перестаешь. гречка мммм, пожалуй, тоже ее приготовлю завтра.
а район какой?
:dada:
я сегодня сорвалась,третий день блин,.щас совесть грызет...
вот вредного и поеела)))
две ложки плова(жирного(!)
Одну ириску
И одну кукурузную палочку (Какой был кайф))))эх
Успокаиваю себя что маленько урвала,....но вредного...........:))))
Эльмаш я)))
(перекресток таганской и фрезеровщиков) тоже бегать хотишь? или ужо бегаешь?
Главное, не бросать. Ну отступила немного, но это исключение.
Я вот что-то так подсела на салатик, особенно капусты в него побольше. Мммм:) Ничего более калорийного и неохото.
и я эльмаш, у меня муж бегает
но говорит здесь места нет
(красных командиров-старых большевиков)
сама хочу на фитнес, но всё ещё не могу
мы кстати ходили в выхи на калиновку) прикольно
у меня минус 1 кг за один день, вдохновилась) хоть знаю, что это жидкость
но втянула живот и хожу довольная)))
Ну супер же!:)
У меня вот минус 4,5. Так заметно! Я хоть человеком себя почувствовала:) Огромное желание худеть дальше появилось. Потому как вижу, что из невнятной массы начинают красивые контуры проступать:)
P.S.: У меня ребенок уже научился взвешиваться, глядя на маму) Делает все точь-в-точь - подходит, встает на весы и смотрит вниз:))))
Лия, спасибо за подсказанную диету. Минус 7 кг. за неделю. Уррррра!!! Добавила еще бодифлекс. Самое нтересное, что я наедаюсь.
Пожалуйста)
Ага, а еще самое интересное в этой диете, что не захочешь ничего калорийного потом. Я вот вчера чуть-чуть супа поела. Нет, не вкусно, принялась за салатик протасовский) Мужу вчера все конфеты сложила на работу)
а стартовый вес какой?
Стыдно, не скажу. Большой.
Если интересно, вот мой рацион на день:
++++ в промежутках пью воды до 2-х литров, кефир, на я блоки не всегда место остается в желудке.
Вот :) Если у кого-то есть свои рецепты - просьба поделиться. Сегодня попробую яблоко запечь в микроволновке.
Судя по темпам, явно за 80 кг.
а на фитнес со мной ;) ?
у меня вес встал, я вчера супчик Максика поела...
всё ничего лишнего
У меня не с кем ляльку оставлять. Няня дурная оказалась, старшая до вечера в институте, а муж на работе.Сообщение было изменено пользователем 20-02-2008 в 14:01
эх, у меня изредка бабушка приезжает
попробую сегодня сходить
а что за бодифлекс?
Прочитала девочки всю темку, хочу с вами. Вдохновили вы меня своими результатами.
Значит так стартовый вес 63, хочу 50. Мне наверно эта диета подходит очень так как к мясу я равнодушна, а вот овощи обажаю, причем именно в сыром виде. Жалко только фрукты нельзя, их я тоже люблю, но зато яблоки мои любимые.
Муж вроде со мной хочет, хоть поддержка будет.
Книга Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день". Бодифлекс - комплекс упражнений (в т.ч. и дыхательных) позволяющих сбросить вес. Она продается у тебя На Кр.Командиров. в книжном, около минимарта, стоимость 40 рублей.
:) :)
Полторы недели, -2кг. Вчера сожрала 5 пельменей!!!
это про дыхание?) ну тогда точно не смогу
Вот это безобразие! Пальмени - это ж сплошной жир.
Мониторю темку - на этом месте готова рыдать:(
http://www.u-mama.ru/forum/messages.php?id=28314&iq=78