Обещала похвастаться фотографиями "до" и "после". Хвастаюсь :)

вчера в программе здоровье говорили:
для женщины 1200 ккал в сутки,
для мужчины 1500 ккал. :)

Молодец

Прошел курс...фигня полнейшая...просто выбросил деньги...люди не ведитесь потом жалеть будете...все чему там учат написано в любой книге о похудении,а вся методика в тупом подщете каллорий и ограничении питания...

я мужчина ,прошу прощения,что вторгаюсь в Ваш диалог.
Весил раньше 175 кг,сейчас 121,счастлив до безумия,буду и дальше снижать.
Сколько методов перепробывал-ничего не помогало.
Есть только1 способ---это подсчет ккал,больше ничего.
РАД за ВАС,Вы УМНИЧКА!!!

Skorp

полностью согласен---не надо идти не на какие курсы нужно только самому подсчитывать ккал и устраивать разгрузочные дни а главное----изменить смысл жизни...и делать это постоянно потом привыкпешь к этому.
мне 37 лет но я сейчас выгляжу на 28 и ради этого я готов на все...

Вот какая молодчина!