Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Отказалась от сахара. Не вижу эффекта.

    Pinк Rаbbit: . Не большая разница по калориям с белым

    да он больше по калориям зачастую)))

    Аноним 764: Девочки, я тему то начала почему? Пишу же -

    Ну это сказки, надо смотреть что еще ест человек, может ел белок овощи и сладкое, отказавшись от которого вес пошел вниз. В вашем случае надо снизить углеводы и убрать мучное дополнительно к сладкому. Убрать полностью, соусы, чаи… составы читать.

    Pinк Rаbbit: А рост какой у вас?

    170

    Pinк Rаbbit: Можно немного молока в кофе.

    Не, кофе без молока совсем не могу. Да еще блин без сахара, даже не проглочу...

    Pinк Rаbbit: Сейчас сладкое ем, немного и редко. Совсем отказаться не могу. Да и не хочу)

    Вот я тоже так хочу. Немного и нечасто.

    Pinк Rаbbit: сыр для бутерброда купите лёгкий

    применимо, выполнимо. Спасибо.

    Аноним 764: Не, кофе без молока совсем не могу. Да еще блин без сахара, даже не проглочу

    Так можно немного молока, пишу же)

    Аноним 764: Вот я тоже так хочу. Немного и нечасто.

    Пока не ваш вариант, но в перспективе реальный. Значительно позже, когда будет результат по весу и стабильно правильное питание.

    Яблоко: а кроме сахара что вы ели? не считаете же, наверняка.

    Не считала, это правда. И питание не изменила. Супы, каши, овощи...Говорю же, тема полезная для меня.

    НаталЪя: Ешьте, как ели, вам осталось то...

    Зачем же так грубо...
    Никогда не бывает поздно что-то менять. НИКОГДА. Потребуется больше усилий, чем в 35-45-55, но цель у автора вполне себе достижимая.

    Аноним 764:

    автор, мне 44. и то я поняла, что старые схемы не работают.
    даже 3 года назад мне было проше пару кг скинуть, чем сейчас.
    и я считаю свою еду, ограничиваю себя (не сильно, но слежу, такскать). и это я просто не толстею.
    а вы хотите просто убрать 20г сахара в день и получить результат через неделю - это так не работает.
    вы 85-90 весите же, да? а надо бы 65-70. т.е. подход должен быть посерьезней. надо реально пересмотреть и еду, и образ жизни.
    без голодовок, но с расчетом кбжу.

    Яблоко: это так мило, конечно.
    ой, сахар не ем, почему не похудела?
    а кроме сахара что вы ели? не считаете же, наверняка.

    Я так понимаю, что автор имеет слабое представление о ПП и гармоничном кбжу. Ей 66, в этом возрасте многие рукой на себя махнули, а она решила похудеть, завела тему. Это первый важный шаг в начале пути. Мне нравится)
    Если захочет, она во всем разберется

    Pinк Rаbbit:

    я очень поддерживаю автора.
    идите, автор, на фэтсикрет, там много похудевших, изменивших свою жизнь.
    особенно вдохновляюще выглядят дамы 55+ на фотках до/после)))

    Аноним 230: пейте чистую воду, минимум 2 литра в день.

    Не совсем согласна. 66 не 46, сосудам, сердцу, думаю, небезразлично такое количество жидкости. Сейчас пью около литра плюс кофе, чай, суп там.. А если выпью 2 литра и все, что с едой - отеки, нагрузка на сердце, нет? Возраст же надо учитывать?

    Pinк Rаbbit: Зачем же так грубо...

    это же НаталЪя, я без внимания.

    Яблоко: просто убрать 20г сахара в день и получить результат через неделю - это так не работает.

    Поняла.

    Аноним 764:

    По всем доступной формуле ваш базовый метаболизм около 1450 кк в сутки, с учётом возраста и того, что ваша физическая активность стремится к нулю. Прямо скажем, это немного. Это цифра, чтобы вы оставались в своем весе, не набирали
    Для похудения минус 15% - это 1230. Совсем мало, но с этой цифрой надо работать.
    По меню, которое описали вы, потребление у вас сильно выше за счёт быстрых углеводов.

    Аноним 764: утром хлеб с сыром или маслом, немного. Чай раньше с кусочком сахара. Сейчас несладкий. Обед суп, немного. Полдник теперь кофе несладкий, галеты или кукур.хлопья. Ужин салат, немного каши.

    А нормальная еда где?

    Аноним 105: А нормальная еда где?

    Ну вот это в моем понимании была нормальная или близкая к нормальной. Выяснили уже, что и творог присутствует, и мясо, и рыба. Фрукты есть.

    Pinк Rаbbit: Я так понимаю, что автор имеет слабое представление о ПП и гармоничном кбжу.

    Вот и ответ.

    Аноним 764: кофе, чай, суп там.

    На минимум или совсем убрать.

    Аноним 764: Возраст же надо учитывать

    Аноним 764: . 66 не 46, сосудам, сердцу, думаю, небезразлично такое количество жидкости. Сейчас пью около литра плюс кофе, чай, суп там.. А если выпью 2 литра и все, что с едой - отеки, нагрузка на сердце, нет? Возраст же надо учитывать?

    маме моей 65, она несколько лет меня не слушала про воду и сильно сопротивлялась, но отеки как раз наоборот ушли, когда она стала пить около 3 литров воды в день, и со временем перестала пить чай-кофе-компоты совсем

    Дело то в том, что я живу в семье, я готовлю мужу, я готовлю внукам. Я не могу им поставить тарелку с супом, курицу жареную с гарниром, спагетти по флотски, кашу ( это не все зараз, а за прием), а себе положить кусочек семги слабосоленой и лист салата или кусок отварного постного мяса с брокколи...Едим все, едим всё, просто я этого всего беру ну раза в 2 меньше мужа например. Ну и каша считается в нашей семье полезной и нужной. Теперь то я поняла, что нет, для меня она не полезна и не нужна (кроме гречи).

    Аноним 238: около 3 литров воды в день

    ой нет.

    Аноним 238: со временем перестала пить чай-кофе-компоты совсем

    Ну как, как не выпить чашку кофе...Вот это точно невыполнимо.

    Аноним 238: около 3 литров воды в день

    ну, вот я, в таком случае каждые полчаса в туалет буду бегать. А мне надо куда-то ездить, работать.
    И как с почками быть - это для них нагрузка большая получается.

    Джанита: И как с почками быть - это для них нагрузка большая получается.

    чистая вода почкам полезна, это любой нефролог скажет
    норма воды 30мл на килограмм веса, при снижении веса увеличивают до 40мл

    но никто не заставляет, да)

    Джанита: И как с почками быть - это для них нагрузка большая получается.

    я бы вот больше о сердце думала, перекачивать такой объем...

    Аноним 238: но никто не заставляет, да)

    Да. Поэтому у меня все-таки литр.

    Аноним 764: 3-4 километра 2раза в неделю и 1-2 стараюсь каждый день. Зимой конечно меньше будет.

    Это очень мало. Ну прямо совсем мало. Как вы измеряете? У вас телефон считает шаги? Или вы на глаз назвали?
    У вас одни углеводы и совсем нет движения…
    Обычно человек только в квартире пару км нахаживает, если не на диване весь день…

    Аноним 764: 3-4 километра 2раза в неделю и 1-2 стараюсь каждый день. Зимой конечно меньше будет.

    Это ерунда, практически не ходите вы, я например хожу по 5 - 8, иногда по 10 каждый день в любое время года ,и то не худею от этого).

    Аноним 764: Все! сахар, сладкое долой из рациона!!

    Я когда худею, полностью от сахара не отказываюсь, чай и кофе сахарю, но допустим не 2 ложечки а одна. Что мне реально помогает - полный отказ от полуфабрикатов, магазинной еды, и фаст фуда. Это колбаса, сосиски, пельмени, блинчики, копченая курочка, грудинка, майонезные салаты, вся выпечка, соусы. А я как раз люблю такое. Уменьшение порции на 1/3, и без добавок. И отказ от перекусов с бутербродиками. Попробуйте тоже))

    Аноним 764: нет, в диспансеризации этого нет.

    Сдайте сами. Эндокринолога попросите назначить. Глюкометр, я надеюсь, есть у вас? За сахаром надо следить. Вы не переживайте, что вес стоит. Сначала уберите сахар, печеньки, блины и.тд.
    Все остальное ешьте. Только строго 3 раза в день. Последний раз за 4 часа до сна. Первое время можно кефир перед сном за час. Утром белки надо есть, не только кашу. Белки же знаете, что дают сытость. Резко рацион свой не "режьте". Правильно начали с сахара. Потом убирать начнете другие калорийные продукты. Кроме ходьбы надо подключить упражнения жиротопки. Наберите в поисковике, сразу найдете. Они не тяжелые.

    Аноним 608: Это очень мало. Ну прямо совсем мало.

    Завтра пойду гулять, буду считать шаги, метры.

    Аноним 608: вы на глаз назвали?

    Да, думаю вот 2 остановки это столько, а три - это уже столько. Остановки длинные, где я гуляю.

    Аноним 608: У вас одни углеводы и совсем нет движения…

    Понимание пришло, да.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное