Отказалась от сахара. Не вижу эффекта.

Ася: А вот 3 блинчика с творогом - это полноценный обед/ужин (мне бы и 2 хватило). Надеюсь, автор, это у вас не перекус такой был?

Нет, это был обед, супа чото в тот раз не досталось мне, достала блинчики из морозилки. Но чай был несладкий

Аноним 764:
Так в данном случае лучше чай с парой ложек сахара. И без блинчиков.

Аноним 764: хлеб

Аноним 764: галеты

Аноним 764: кукур.хлопья

Аноним 764: каши

Углеводы, сахар.

Где мясо, курица, рыба, творог?

Octavia: с чем пьете чай. Галеты и кукурузные хлопья? Так это пустые углеводы, пользы ноль, только калории.

а с чем пьют чай? ну не с гречкой же.

Octavia: А где у вас белок?

творог не упомянула, ем. Сыр - не белок? Яйца есть, мясо-рыба обязательно. Понемногу но есть.

Аноним 764: Сегодня, в воскресенье, встала на весы. Ну ждала хоть килограммчик. Девочки, ни на грамм не меньше вес!!

Сахар ни при чем, если общая калорийность рациона осталась прежней
Всё не читала

Аноним 764: 3-4 километра 2раза в неделю и 1-2 стараюсь каждый день. Зимой конечно меньше будет.

почему, конечно? у вас очень мало сейчас.я когда худела, то по 15-20 км ходила дважды в неделю, и по 8 ежедневно
и это была зима
и лет мне меньше

Octavia: если копнуть..

Так сразу понятно, что это очередная птичка, которая есть в 3 раза больше своего веса в сутки

Аноним 764: чем пьют чай? ну

Вы с чем пьете?
У вас же не уходит вес

Я арахис соленый люблю к чаю например
Калорийность его осознаю

Аноним 764: а с чем пьют чай? ну не с гречкой же

Зачем вообще с чем-то пить чай? Это бессмысленные углеводные перекусы.

Аноним 764: творог не упомянула, ем. Сыр - не белок? Яйца есть, мясо-рыба обязательно. Понемногу но есть

Белка должно быть много, чтобы не хотелось постоянно есть. Есть классическая гарвардская тарелка: 1/4 мясо, 1/4 гарнир из медленных углеводов, 2/4 овощи. Вам нужно питаться так.

Аноним 877: Вы с чем пьете?

Наверное с медом и прочими "полезными " Сладостями и сухофруктами по 600 калл/100 г.

Такие советы на форуме часто дают женщины с имт 27+ , судя по фоточным темам

Аноним 172: Наверное с медом и полезными сухофруктами по 600 калл/100 г

Такое тоже бывает, да

Вам надо заранее распланировать хотя бы дня на 3 вперёд своё меню, чтобы не было такого, супа мало, начинаю метать всё подряд. Лучше вообще дома не держать запрещённые продукты, не покупать их вообще. Муж у Вас тоже сладкоежка? Болезненно отреагирует, если не будет блинчиков и галет?

Аноним 877: Сахар ни при чем, если общая калорийность рациона осталась прежней

Это поняла. Тема полезная для меня. Задумалась.

Аноним 172: это очередная птичка, которая есть в 3 раза больше своего веса в сутки

Грубовато.

Аноним 764: творог не упомянула, ем. Сыр - не белок? Яйца есть, мясо-рыба обязательно. Понемногу но есть.

А почему не написали то.
Вы неделю записывайте вообще все, что в рот попадает. Заведите правило: До того как съесть, надо взвесить и записать.
В конце недели сядьте и посчитайте, сколько калорий у вас ежедневно, ну и соотношение КБЖУ тоже.
Дело у вас явно не только в сахаре.

Octavia: Кто с чем, вы так и не отвечаете, с чем вы. Секрет?

Да не секрет. Отвечала, то с печеньем, то с пряником, ну раньше. А эту неделю убрала пряники и печенье. Вот я думала, что галеты это уж совсем некалорийно. Оказывается нет.

Аноним 238: когда худела, то по 15-20 км ходила дважды в неделю, и по 8 ежедневно
и это была зима
и лет мне меньше

С движением тоже поняла. Нету его. Увеличить проблема. Буду думать.

Девочки, я тему то начала почему? Пишу же -

Аноним 764: часто читаю " отказалась от сахара и похудела"; "исключила сладкое и, вуаля, вес ушел"..

вот я и подумала, о, кто-то может, а я - смогу? Но понимаю теперь, что это тема сложная, длительная. Пока буду продолжать, учитывая советы, которые могу применить. А там посмотрим.

Аноним 71: Муж у Вас тоже сладкоежка? Болезненно отреагирует, если не будет блинчиков и галет?

Да. И мучкоежка.

Каши - тоже не ваша еда. Минимизируйте все углеводы - и быстрые и медленные. Никаких каш, круп, а тем более блинов. Только белки (мясо, яйца, рыба) и овощи на гарнир. Компот и какое тоже убирайте - пейте чистую воду, минимум 2 литра в день.
Ну и нужна физическая активность - хотьба (минимум 10 тысяч шагов в день), силовые (приседания, управления на руки, спину, пресс). Можно лёжа/сидя, приседания с помощью рук (держаться за перекладину).
Ну и минимум месяц в таком режиме, после этого смотреть результат.