Пошла в спортзал. Как все это пережить.

Все так пишут про: обожаю зал, месяц и вы втянитесь …..
бывает и по другому : например, я за 5 лет не втянулась )))
Ну не мое это, как на каторгу каждый раз.
В Разные залы покупала абонементы : encore, порт , Велнес, рмк…. Разных тренеров брала и ни один зал , ни один тренер не дали мне «запал».
Сейчас месяц как закончился абонемент в очередном зале и я не хожу никуда и так рада, прям выдохнула, будто обязанность сняла с себя.

Но всю осознанную жизнь дома (и в отпусках) ежедневные утренние тренировки и контроль питания.
И я понимаю что мне комфортнее дом , с моими ритуалами , привычками и выработанными за эти 5 лет навыками упражнений.

Так что автор , быть может вы из моей гвардии)
Походите , понаблюдайте свои ощущения.

Самовар: Но всю осознанную жизнь дома (и в отпусках) ежедневные утренние тренировки и контроль питания.
И я понимаю что мне комфортнее дом , с моими ритуалами , привычками и выработанными за эти 5 лет навыками упражнений.

У меня нет мотивации заниматься дома. Я не смогу, мне будет лень. Я лягу на коврик, увижу пыль под кроватью и пойду мыть полы.
Поэтому зал и придти туда - это часть мотивации:)
Те, кто может заниматься дома для меня более высокоорганизованные люди, чем я сама :)

Аноним 12: Мне всегда казалось, это легко, маши себе руками, ногами.

ну вот, теперь вы знаете, что хорошая форма - это труд)
Ищите мотивацию - и продолжайте!

Надо найти тот вид спорта, который вам бы нравился.
Групповые занятия, игровые виды спорта и т.д. Ходить просто в зал лично мне скучно. Поэтому я хожу на сплиты, хотя бы в компании веселее.

Я себя втянула в спорт так: сначала просто заставляла себя идти хоть на что, хоть на дорожку, хоть на растяжку...главное идти, с мыслью "лучше что-то чем совсем ничего", не нужно геройствовать, главное получить удовольствие от процесса. Потом хочется большего, добавила больше силовых, начала видеть еле заметный результат, у мышц появился тонус, сейчас уже слежу за питанием, добавила в рацион белка, вечером сладкое перестала есть и уже мне не стало это все в тягость.

Я считаю, надо четко разделять поход в зал за удовольствием и поход в зал за удовольствием от полученного результата.
Можно ходить в кайф, вообще не напрягаясь, только на любимые занятия, а через год-два-три не видеть никаких результатов в силе и в отражении в зеркале.
А можно сформировать привычку, сначала через не могу, а потом просто делать, упахиваясь, но воочию постоянно наблюдать за улучшением здоровья и внешнего вида.

Я, например, честно завидую людям, которые на самой тренировке получают кайф, и при этом виден их прогресс. У меня такого кайфа нет, и у всех моих знакомых - тоже. Но кто тренируется тяжело, по ним это видно. А кто в зале постоянно улыбчив и смеется, обычно через полгода-год выглядит так же, а то и хуже. Нет, наверное бывают правда исключения, но их очень мало.
И да, первые недели тренировок в любом случае будут просто ужасными. Организм разучился подключать нужные мышцы, нужно время для адаптации. И если пропустить несколько недель, то тоже очень больно втягиваться опять. Но проходишь эту фазу, когда организм , и дальше это просто рутина. Да, немного больно, да устаешь под конец, да самый кайф получаешь, когда заканчиваешь наконец тренировку )) Но оно того стоит.
Есть тут люди, которые получают удовольствие от чистки зубов? Я лично таких не знаю. Но почти все чистят хотя бы раз в день. Вот и поход в тренажерный зал должен стать такой же рутиной, которую просто делаешь регулярно. И тогда будет результат.

Аноним 820: Этого и боюсь. Подозреваю сахар

Проверьте, ттг и глюкозу в крови для начала.

Аноним 942: А что было не так?

Сахар высокий, поэтому все не так.

Я когда ходила в зал, то мышцы болели только если не успела растяжку после тренировки сделать, но я минут по 40 еще растягивалась обычно, после этого просто приятное напряжение в мышцах оставалось, не болели. Но вот сейчас опять не могу собраться в зал.

Я однажды на тренировке в бассеине вспотела))

Аноним 12: Я очень хочу как у тех девчонок, которых вижу в зале

Это большая ошибка - стремиться к такому результату, как у других. Я два года ходила на персоналки в тренажерный зал и была недовольна результатом (но я очень придирчивая к себе, к слову: разговаривали недавно с соседкой, она рассказывала, что три месяца ходит в зал и у нее рельеф появился и попа подтянутая стала - а я смотрю и ни фига она не подтянутая, в общем, все себя по разному воспринимают).
Оценила я свою работу только когда стала сравнивать себя не с фитоняшками, которые живут залом-питанием-восстановлением, а с собой «до». И вот тогда стал нравиться процесс тренировок и лишний раз уже не хочется тортик сожрать. И такой кайф, когда попа упругая, а не так как раньше, ну знаете, когда трусы жопу напополам разрезают, сверху и снизу, потому что она «жидкая»))). И дельты очерченные и пресс виден.

Аноним 804: во второй от жутких томных поз толстых тетенек. На йоге я после работы засыпала пару раз.

Вот на йогу хочу раз в неделю ходить, потому что силовые делают тело деревянным, хочется пластичности.
Я офигела с «толстых тетенек» на стречинге, решила разок сходить, а они там на шпагат все чуть ли не с разбега садятся). Одно время можно было уметь шпагат делать.

Аноним 576:

Примерно с 86... 87 кг