Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Куда вы впихиваете овощи?

    На работе вместо печенек жую сельдерей. Ну или печеньки с сельдереем.

    Аноним 853:

    Это только касается корнеплодов (морковь, свекла, картофель).
    Уж точно не про зеленую стручковую фасоль, капусту во всех проявлениях, перец сладкий, кабачки, зелень и проч.
    При сложностях с ЖКТ советуют ТОЛЬКО термически обработанные овощи.
    Как то сидела сто лет назад на диете протасовка - там 3 недели только сырые овощи, зеленые яблоки и молочка. Знатно у меня ЖКТ устал.
    Так что про сырые овощи не нужно дезинформировать.

    Сейчас распространен вполне хороший и рабочий инструмент - система Гарвардской тарелки. Можно даже купить иллюстрированную тарелку и накладывать и гарнир, и овощи и проч.

    "Впихиваете"
    К чему эти страдания
    То белок впихнуть, то овощи. Зачем?

    Аноним 853: Термически обработанные овощи это углеводы и крахмал только

    Здрасти, а куда клетчатка девается?
    Ну вот я не сыроед, сырыми - огурцы и помидоры , листовой салат, редиску...пекинку...
    А остальные овощи? Сырую свеклу есть что ли? А тыкву?
    Да ну нет же.

    В супе овощи, капуста свежая тушить, в салат, овощные салаты.. На ужин овощная тарелка если быстро надо (огурцы, помидоры, перцы, зелень итд)+мясо или рыба. Морская капуста, маринованная капуста. Корейскую морковь добавляю в капустный салат и огурцы, зелёный лук, кукурузу/горошек чуток.

    Аноним 848: . А на завтрак каша-то еле влазит, куда там овощи?

    Зачем есть то, что еле лезет?
    И, вообще, зачем с утра насиловать организм кучей бесполезных углеводов, которые ещё и радости не приносят.

    P.S. ,на завтрак радостной ем яйца (вареные или яичницу) бутерброд с рыбой и салат/куча зелени.
    После овсянки с фруктами, это ж через два часа упадок сил и хочется жрать.

    Аноним 568: . Клетчатку выбираю по норме, это один апельсин например.

    Это вы с кожурой его едите что ли? Норма клетчатки 25-30г, в одном апельсине без кожуры граммов 5

    Аноним 848:

    Мои овощи:
    На завтрак яичница + помидоры и огурцы + зелень (в ней гораздо больше клетчатки,чем в огурцах и помидорах, где одна вода)
    Если каша, то с семечками, бананом, яблоком или сухофруктами

    На обед и ужин салат: из свежих овощей, либо квашенная капуста с раст маслом, либо просто огурец -помидор. Корейская морковка считается овощем

    Либо суп (он с овощами), либо гарнир из тушеных овощей.

    Аналогично ужин.

    Фрукты на полдник могу поесть или вместо десерта вечером

    Вам бы с обедом навести порядок, как это "что придется". Для питания должен быть план

    Читала только первое сообщение

    С огромным трудом перестроилась на правило тарелки. Слежу за наличием свежих овощей достаточным количеством белка, и в целом всего, что идет в рот. Пока получается не идеально, из за повышенного сахара надо убрать и ограничить многие привычные продукты, с этим туго.
    Пришлось пересмотреть завтрак и включить в него овощи, увеличить овощи в обед и ужин и привыкнуть, что теперь овощи со мной три раза день. Пришлось перенести завтрак, ем его на работе, ухожу с работы чуть позже. Не хочу я есть рано утром как проснусь. В выходные проблем с едой нет, не ем то, что нельзя. В рабочие дни конечно тяжело.
    Готовить салаты некогда, успела - хорошо, не успела, помыла и нарезала просто. Фрукты ем ограничено. Вес немного уменьшается, это главное.
    400 гр овощей это не проблема, главное захотеть.

    \~ПуШок\~: С огромным трудом перестроилась на правило тарелки

    На мой взгляд, это самая простая система питания в мире. Дали конструктор, собираешь рацион. Как дважды два.
    И самая эффективная для хорошего внешнего вида и здоровья.
    С правильной тарелкой еще и сытно, даже на похудении.

    Аноним 863: кожурой его едите что ли? Норма клетчатки 25-30г, в одном апельсине без кожуры граммов 5

    Дыааа?? У меня почему то 5 гр норма нарисована 😂ну ладно, значит тут тоже недобор .

    Я ж не козёл, столько травы жевать. Айсберги эти, мой бог.

    Аноним 568: Дыааа?? У меня почему то 5 гр норма нарисована 😂ну ладно, значит тут тоже недобор .

    я просто тоже никогда не добираю, и тут думаю ничоси, может есть какой то апельсиновый секрет только отрубями добираю....

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное