Нужно быстро скинуть вес.

Аноним 130: Что есть вечерами?

Обязательно есть полноценный ужин. Потом в идеале - ничего, но иногда можно 1 яблоко.

Аноним 130: Майонез очень люблю, наверное от него "все беды".

Майонез постепенно уменьшать. Я тоже раньше его любила, но постепенно выводила из рациона, смешивая со сметаной. Муж даже не заметил подмены

Аноним 183: хочется постоянно хочется есть даже при адекватном питании

Что для вас адекватное питание?

Аноним 782: В дороге надо думать, что поесть, а не кофе+шоколадка итд.

Покупать заранее любую слойку в упаковке и есть её с кофе. Всяко полезнее, чем шоколад. Я, кстати, от сладкого перекуса ещё больше есть хочу

Аноним 61: Вина, пива и прочего алкоголя
Он очень калорийный, и это надо помнить
А с ним в компании часто идёт пицца,суши, сыр, колбаса....

Это 100% по этому худею без него
Пока не отказалась совсем - не худела

Аноним 782: Бывают дни, когда приходится ездить по разным местам, в промежутках забирать детей итд. Готовить некогда. Зайти за кефиром и бананом, не сытно. . А надо поесть. И не во всех кафе есть диетичное.

можно зайти купить экспоненту к примеру или йогурт греческий

Аноним 130: Майонез очень люблю, наверное от него "все беды"

Не от него, а от всего в целом. Я не ем майонез, но преддиабет выявили недавно, в темах тут писала.

Я с вами, как выбраться из этого не знаю, я не так и много ем, если сравнивать с другими людьми, а диабет подкрадывается почему то ко мне. Как я помнила из прочитанного на мою тему, проблема с щитовидкой дает повышение сахара в крови, взаимосвязаны эти проблемы. Я полностью отказалась от алкоголя, хотя особо и не пила и так, не ем мучное, не люблю выпечку, сладкое бывает, не могу полностью избавится, ролы вечером очень люблю, бывает что то жировое попадется раз в 2 недели, тоже от этого пытаюсь уходить, а сахар все равно подскочил и вес подскочил, хоть и много от чего отказалась и уменьшила. Надо еще больше стараться. А не разово худеть. Сейчас принимаю таблетки назначенные врачом и приспосабливаюсь к правилу тарелки. Пока туго идет, не могу я столько овощей сырых есть утром, я просто не хочу вообще утром есть, тем более сырые овощи. На обед и ужин получается, хоть и не всегда, но я думаю втянусь.

Kaбанчик: Нажрать лишних 500 кка

У вас щитовидка в порядке сахар в норме? Хоть раз были такие проблемы? Если нет, тогда говорить с вами не о чем. Потому что чувство голода это реальная проблема, которую надо именно лечить. Лечить у специалистов. Иначе будет как у автора, как у меня и как у отписавшихся.
Снижение калорий до якобы нормы тоже может привести к нехорошим последствиям. На себе проверила, снижала потихонечку, даже близко к норме не подошла, чуть в больницу не увезли.

Аноним 61: И да, планировать свое питание хоть дома, хоть в дороге нужно заранее

Это легко сделать не работая. Я с этим тяжело справляюсь. То овощи дома съели неожиданно, то на работе задержалась, сложно планировать, сегодня специально спросила, есть ли дома огурцы помидоры, половина членов семьи сказала да, есть, а вторая половина съели все и ничего не сказали. Сырую морковку хоть думала съесть, так и она закончилась

\~ПуШок\~: У вас щитовидка в порядке сахар в норме? Хоть раз были такие проблемы? Если нет, тогда говорить с вами не о чем. Потому что чувство голода это реальная проблема, которую надо именно лечить. Лечить у специалистов.

У меня да, я вес держу в пределах нормы. Поправилась на пару размеров, скинула обратно за полгода.
А вот мама моя, я писала уже в соседней теме, 100 кг и возраст за 70. Всегда была полной.
Щитовидка в хлам, узел больший вырос, по гистологии добро, но назначили операцию по удалению. По сахару поставили диабет, назначили терапию для диабетиков.
Плюс давление, сердце, одышка, отеки. Все подряд лечить, щитовидки удалять... Мама задумалась, и начала худеть. Именно на функциональном питании, под контролем наставника, с анализами.
Прошло 7 месяцев, минус 20 кг, пошла на УЗИ перед операцией, оказалось узел сильно уменьшился. Сдала анализы,и гормоны щитовидной железы в пределах возрастной нормы.
Сердце норм, одышка прошла. И сахар тоже в норме. Никакую терапию принимать по этому поводу не стала, а просто похудела.
А ведь она всю жизнь говорила, я не могу похудеть потому что у меня щитовидка и гормоны не в порядке. Путала причину и следствие.
Голода сильного нет! Потому что она питается по режиму. Белок и клетчатка, это ключевое.

\~ПуШок\~: чувство голода это реальная проблема,

Это не проблема. Я испытываю голод, это нормально, и я не могу переносить сильный голод, я не допускаю этого и я ем своевременно. Чтобы худеть, надо есть.

\~ПуШок\~: сложно планировать,

Это отговорки. Моя мама работает, и планирует. Я много работаю. И командировки вечные. Планирую.