Не жрать и не стараться

День 29
Вес=50.9
Расплата за выходные мля... :w_0028:

Вчера перед сном наварила себе супа на сегодня: суп-пюре из кабачков,лука,чеснока и томатов с мятой и базиликом :w_0040: . Примерно 1.5 л. Сегодня весь день питаться буду им и яблоками (-ом).
Ну и незаменимый наилюбимейший зеленый чай!!!:j_0026:

7-00: зел чай с ч л меда+10 шт мороженой смородины

Сейчас как всегда пресс и обруч(350 и 10 соот-но) :w_0043: .

ИТОГИ ДНЯ:
9-00: супчик
11-00: яблоко+зел чай
13-00: супчик+лист салата+50 гр куриного филе
15-00: яблоко+зел чай+30 гр семечек
19-30: питьевой йогурт 300 мл

Пресс=1000, обруч=30 мин

Завтра застрелюсь,если отвес будет маленьким
Мля,раньше и хлеб и майонез ела и ниче. И сладкое каждый день!!! И по пт-сб отрывались с мужем на тусах и в похмелье обжирались!!! И вес был 51-51.5.
Ща мля не ем ниче почти,и такая херотень :boom:
В чем причина же?! И двигаюсь и с дитем весь день таскаюсь и пресс качаю,обруч верчу и на фитнес хожу...
Капец какой-то. Вижу ведь,что имеется еще жирок подкожный,должен же он уходить :y_0020:

От злости иногда просто хочется всё бросить и есть как раньше. Жрешь и худеешь - так что ли?!

День 30 (месяц мля)

50.7 :j_0004:

ОТ=70 (-5) -> это у меня кость широкий?! :t_0026:
ОБ=88 (-5) -> тут вообще меня всё устраивало,теперь с плоским задом что ли быть :j_0013:
ОГ=93 (-2) -> то ли еще будет,когда ГВ закончу :j_0011:

Бревно,однако...Сообщение было изменено пользователем 11-08-2010 в 07:04

Итоги дня:
7-00: зел чай с имбирем,мятой и корицей с ч л меда
11-00: суп-пюре из кабачков и томатов 100 гр+яблоко+зел чай
13-30: тот же суп+100 гр куриного филе+лист айсберга
15-00: 30 гр арахиса+зел чай
17-30: 50 гр сыра+биойогурт 125 гр

Пресс=600, обруч=20 мин. Фитес=1 часСообщение было изменено пользователем 11-08-2010 в 20:24

День 31
Вес=50.6

"...а мне всё пох...,я сделан из мяса..." (с)

Я-таки продолжу эту борьбу со своим жирком. Хватит пороха в пороховницах. Ничем меня не сломить!!! :y_0006:

Вчера вечером после секса муж предложил поесть мороженого или торта))) Было это часов в 11. Ой,как бы действительно хотелось полежать голыми и поесть мороженое из ведра... :y_0022: НО я решительно отказалась!!!
Вот добьюсь талии поуже,там и мороженое можно будет ведрами поесть . :popcorn:
Ща главное увидеть "4.." на весах и "6.." на талии,а они будут непременно!!!

Попиваю зел чай с имирем, корицей и ч л меда (7-00),закидываюсь витаминами.

Ну и вперед к физнагрузке: пресс=350,обруч=10 мин
Потом на прогулку сразу,часа на 2 подальше от холодильника

ИТОГИ:
11-00: суп-пюре из кабачков и томатов 150 гр+яблоко+зел чай
13-40: суп-пюре 200 гр+100 гр куриного филе в листе салата айсберг
15-00: зел чай+30 гр семечек
17-30: 50 гр сыра+биойогурт 125 гр

Сейчас выпью зел чай и буду ждать результатов завтра :w_0044:

Пресс=700, обруч=20 мин

День 32

50.3 кг
Потихоньку приближаемся к 4-ке :j_0003: .
И к выходным :j_0012:
Надеюсь,обойдется без обжорства. Блин,опять к маме ехать,опять сад с умопомрачительными ягодами...
Сегодня вечером приготовлю себе на завтра отдельную еду!!! ОДНОЗНАЧНО.
Единственно,что точно себе позволю, - арбуз в большом количестве!!! :t_0033:

Вчера перед сном еще обруч покрутила. Итого 30 мин за вчера :t_0020:

А сегодня: утром пресс=350+обруч=10 мин
7-00: 20 гр сыра+чай зел с имбирем и ч л меда
10-00: яблоко

Дальше не решила.Суп-пюреха стоит и греет души.Замечтальный супец - факт.
Вечером фитнес

Итого:
13-30: суп-пюре 150 гр+100 гр куриного фарша на пару+лист салата айсберг
15-00: 30 гр семечек+зел чай+100 гр детского пюре слива
17-30: 40 гр сыра+биойогурт 125 гр
21-30:зел чай+гематоген 50 гр

обруч=20 мин. пресс=700. фитнес=час.

Как и писала утром, приготовила себе отдельную пищу на завтра (яблоко,суп-пюре,паровая куриная котлета и 100 гр детского пюре груша).

Мечтаю о арбузе...

Сидела в фитнес-центре в ожидании тренировки и вычитала в журнале: соблюдая диету,позволяйте себе ее нарушать раз в неделю,НО одним блюдом, т.е. прямо в течение недели загадайте то вредное,что хотите съесть, и съешьте потом. Главное,чтоб это было что-то одно,иначе когда приходит день расслабления\отдыха от диеты человек начинает отрываться на всем и все результаты списываются на нет.
Я загадываю мороженое из икеи. И всё! Арбуз не считается,потому как специально беру с собой мало пропитания ради него драгоценного:y_0022:

Всем худеющим и не очень желаю удачи на вых.Не увлекайтесь вредностями!!! Пока-пока

День № 33

50.00 :y_0028:

День 35
После вых вес = 50.3.
Норма.
Все выхи делала заготовки. Ела мало. Времени написать даже не было.
Пресс не качала. Крутила обруч только.
Из вредного съедено: 2 конфеты шоколадных,чуток поп-корна у мужа потаскала (грех в кино его не поесть). Да пожалуй и всё. Даже от молодой картошки воздерживаюсь)) герой что ли?! %)

Ну главное,что не вернулась к исходной цифре!!!
Так что продолжаем и закрепляем вес ,который ща имеется.

7-00: зел чай с мятой и ч л меда.
Далее посмотрим. Овощей полно. Кабачковый суп - весч еще та!!! :j_0002: Чистит организм от шлаков очень хорошо.
Ладно,пью чай и на зарядку становлюсь: пресс=350,обруч=10 мин

КОНЕЦ ДНЯ:

В 10-30: яблоко+зел чай
13-30: паровая куриная котлета+салат(помид-огур-айсберг с оливковым маслом без соли)
15-00: яблоко+20 гр семечек
17-00: 80 гр творога+биойогурт 125 гр+зел чай
21-00: кефир

Из нагрузок: пресс=700,обруч=20 мин,фитнес=1 час

После фитнеса очень хотелось шоколадки :y_0022: ,магазин был рядом - > удержалась :y_0028:
хотя может и не стоило,а то так возьму да сорвусь потом. Ну ниче,ща как-то уже не думаю о ней

ДЕНЬ 36

Утром весы показали мне 49.9

Радости нет предела. Всё-таки 4-ка появилась.

7-00: зел чай с мятой и ч л меда
10-30:ялоко и зел чай
13-30: рыба на пару 100 гр+салат (огур-помид-айсберг с оливковым маслом)
16-00: 30 гр арахиса+50 гр детского пюре "яблоко"+зел чай
17-30: 80 гр творога+125 гр биойогурта+100 гр детского пюре "слива"

Ща сижу пью зел чай.
Съела 50 гр халвы...сожалею :vis:

Пресс=700,обруч=20 мин

День 37
Вес утром=49.7

ПОНЕСЛАСЬ ДУША В РАЙ...
День был полностью на углеводах: халва,торт,твикс,мороженое...
Ну пришлось...(отмаз блин придумала :j_0028: - пришлось...никто ж силой не пихал в тебя это)

Сегодня с мужем проставлялись на моей работе в честь рождения сынишки. Ему три месяца исполнилось,а мой коллектив только сегодня смог нас поздравить и подарки вручить. Так что вот такие дела :y_0009: . Углеводы ням-ням-ням :y_0018: .
Ну да ладно,иногда надо. Завтра снова же всё в норме будет.
К тому же сегодня проводили почти весь день с мужем вдвоем,погуляли,сходили в кино... Пока такое не часто возможно,так что решили пройтись по вредностям)))
Вечером заставила мужа съесть халву полностью!!! :y_0036:
Завтра никаких углеводных вкусностей!!! :w_0028:

Из нагрузок за сегодня: прес=700,обруч=15 мин, фитнес=1 час

День 38 (отчет за вчера)

Получи фашист гранату :y_0021: : после углеводного дня утром вес=50.6

Сама хотела - самой расхлебывать...

Утром как всегда чай зел с мятой и ч л меда. В 11-00 яблоко и зел чай. В 13-30 салат (огур-помид-петрушка с оливковым маслом)+отварная печень 150 гр. В 15-00 нектарин. В 17-00 125 гр биойогурта+100 гр сыра.

Из нагрузок вчера пресс=700, обруч=20 мин

И снова хочу сладкого!!! Что ж меня остановит-то :w_0027:
И платье вот вчера дошила,трикотажное короткое обтягивающее и мое отражение в нем в зеркале очень радует... :w_0039: Вес наверное в мышцы уходит,потому как реально вижу подтянутость в области живота.
Сегодня произведу замеры объемов.

День 39
Вес=50.5
Дававй-давай,продолжай хотеть шоколадок и точно вес не сдвинется к 4-ке!!! :j_0027:
Пью зел чай с имбирем,мятой и ч л меда.
А потом заниматься прессом!!!

Ужас... какое было шикарное начало.
Итог: 55.5 кг сейчас.
То есть за 3 месяца 5-6 кг набрала.
Декрет всё же приводит к дружбе с холодильником.

ДР 10 декабря будет. Вышла на работу на 2 дня. Надо заняться собой.

Обруч кручу.Прохожу второй уровень с джилиан майклс.
Питание то же по дробной диете (с сегодня начала).

7-30: кофе с молоком.
Обруч 20 мин.
9-00: упражнения с джилиан.
9-30: морковь+200 мл зел чай.
10-30: 200 мл зел чай.

Я снова в строю :y_0001:

11-30: яблоко+зел чай 200 мл
12-30: зел чай 200 мл
13-30:рыба паровая 90 гр+тушеная луковица с оливковым маслом+хлебец+зел чай 200 мл
14-30:зел чай 200 мл
15-00: обруч 20 мин
15-30: йогурт натур 120 гр+зел чай 200 мл
16-30:зел чай 200 мл
17-30: салат из кит капусты 150 гр,заправлен кефиром 1% 30 гр и 1 ч л зернистой горчицы+чай зел 200 мл

Жду мужа,чтоб посидел с сыном,а мне поработать чуток надо. Вечером будет обруч 20 мин и кефир 200 мл.
Возможно добавлю в него мороженую клубнику.

Отказала мужу в приеме гостей в пт :j_0003: Сказала,что худею к др и срывы мне не нужны.
Если 10 декабря не буду весить 50 кг,придется каждый вечер чесать мужу спину и голову))) Такое вот условие мне поставил,хотя сам говорит,чтоб бросала эту затею всю,т.к. считает меня дрыщом. Ага-ага,дрыщ... Показательные штаны на мне не сходятся . По ним всегда ориентируюсь.

Ну что ж,вчера вечером обруч покрутила, кефир выпила.

Сегодня:вес 55.0 кг
7-30: цикорий с молоком
обруч 15 минут
25 мин с джилиан
9-30: морковь+200 мл зел чай

такой холод,что хочется просто под одеялом лежать и смотреть американские рождественские фильмы.
Но худеющим нельзя лежать. По сему буду делать подарки на нг друзьям-родственникам,пока малышня спит.

10-30: зел чай 200
11-30:зел чай 200+яблоко
12-30: зел чай 200
13-30: рыба на пару 80 гр+тушеный лук 70 гр с оливк маслом+зел чай 200 Муж в шоке от лука тушеного)))
14-30: зел чай 200
Обруч 15 мин
15-30:яйцо+зел чай 200
16-30:зел чай 200
17-30: салат из кит капусты 100 гр заправлен кефиром 30 гр и дюжонской горчицей. НЯМ-НЯМ!!!

Вечером обруч 20 мин+кефир 200 мл.
Ща буду печь блины мужу и свекрови. Но я их совершенно не хочу. Честно-честно!!!

Сегодня на работе. Взвешиваться не стала. Завтра посмотрю на вес. Сегодня без тренировки(((
Обруч утром покрутила 15 минут.
7-00: цикорий с молоком.
9-00: морковь+зел чай 200
10-00:зел чай 200.

Порядочно на работу взяла свое раздельное питание)) Куча чашек получилась. Девчонки точно скажут,что я обжора. Каждые 2 часа буду хомячить.
Есть тут у меня на работе кадр,которая дополнительный стимул мне придает: девочка кг 130 весит и не запаривается по этому поводу. Так что смотрю на нее и думаю "нельзя мне съесть эту конфету,которую начальник подсовывает"
КОроче худею и радуюсь.

11-00: яблоко+зел чай200
12-00:зел чай200
13-00: рыба паровая 80 гр+шпинат тушен с оливк маслом 40 гр+зел чай 200
14-00:зел чай 200
15-00:йогурт натур 200 гр+зел чай 200
16-00:вода 200

В 17-00 будет мой ужин: салат из кит капусты заправленный кефиром и горчицей+чай зел 200

Вечером после работы покручу обруч 20 мин+кефир 200 с 50 гр крыжовника (в 20-00).
Ох,надеюсь,что завтра будет хоть какой-то минус после утренней тренировки.
По диону за сегодня будет съедено 564 ккал. Так что отвес должен же быть. Надеюсь,вода не задерживается во мне.
Голода не испытываю.

Вчера после работы прогулялась по холоду быстрым шагом,км 2. Но ноги реально чувствовали нагрузку.
Вечером обруч 15 мин и кефир 200 мл+горсть смородины в него.

Сегодня: вес 54 кг
7-30: цикорий с молоком 200
обруч 15 минут,тренировка с джилиан 3 уровень 25 минут
9-30: морковка+зел чай 200.
Ох,надеюсь,что вес будет уходить в том же духе. До ДР осталась неделя и 1 день.

10-30:зел чай 200
11-30:яблоко+зел чай 200
12-30:зел чай 200
13-30: отварная куриная грудка 80гр+шпинат тушен 30 гр с оливк маслом+хлебец 7 гр+зел чай 200
14-30:зел чай 200
Обруч 15 мин
15-30: отварное яйцо+зел чай 200
16-30:зел чай 200
17-30: сала из кит капусты заправлен кефиром и бальзамическим уксусом,130 гр+зел чай 200

Вечером обруч 15 мин+кефир 1% с 50 гр клубники.

А ща будет уборка по полной программе,пока муж и сын будут в гостях.

Завтра на работу,поэтому уже готовлю сеюе сухпай с собой
Не сбить меня с толку до 10го точно!!!

Вчера вечером уработалась с этими домашними делами. Обруч покрутила 15 минут. Кефир с клубникой выпила.
ВЕс утро=53,7 кг.

7-00: цикорий с молокм 200
Обруч 15 мин.
Треньки не будет,сегодня на работе.
9-00: морковка+чай зел 200

Чашки-миски со своим дробным питанием взяла.
Штанихи свободными становятся.Ура-ура. Срывов на вых точно не будет!!!
5ый день держусь легко.Сытая и довольная.Сообщение было изменено пользователем 03-12-2010 в 09:26

Вчера:
10-00: зел чай 200
11-00:яблоко+зел чай 200
12-00:зел чай 200
13-00:куриная грудка отварная 80 гр+тушеный шпинат 30 гр с оливк маслом+вода200
14-00:зел чай200
15-00: йогурт натур 200+зел чай 200
16-00:зел чай 200

А вот дальше понеслось... ну не то чтобы очень,конечно. Вчера ж день юриста был. ВОт пришлось нашего поздравлять. Итог: бокал шампанского (примерно 150 мл)+2 шоколадных конфеты. От торта отказалась легко!!!
Вечером выпила еще 0.33 л пива+3 сухаря (гр на 80 вытянут все вместе).

Всё равно вижу и чувствую,что не набрала. Но на весы не встаю. Теперь хочу взвеситься только в пн. Похудение продолжается. тут же самое главное не продолжить срыв. Если вечером поел запрещенного,то утром начни всё снова!!! Хотя я не чувствую угрызений совести. Раньше я бы больше наелась и напилась.А вчера я прям сдерживала себя и особого труда это не требовало.

Сегодня:
7-00:кофе с молоком
9-00:морковь+зел чай 200
Обруч 15 мин

Радость у меня!!! похоже выхожу после НГ на работу на полную рабочую неделю,с ребенком будут сидеть бабушки-дедушки))) Созрели-таки.

Писать не было времени совсем.
Только что смогла позаниматься с Джилиан (муж с сыном ушли к деду) - 25 минут.
Обруч 15 минут. Ванная с солью.
Сегодня:
9-00: морковь+цикорий с молоком200
11-00:яблоко+зел чай200
13-30: курица вареная 80 гр+шпинат 30 гр
16-00: яйцо отварное+кофе с молоком200+мааааленькй кусок кекса (муж соблазнил)

Ща выпью кефир с 50 гр клубники.
Тьфу ты,еще ж горсть семок сегодня съела. Во,балда...

Не хочу взвешиваться до среды. Как вспомню пятницу и сегодняшние семки,так страшно на весы вставать...

Пн и вт хочу за день все уровни с Джилиан сделать!!! И сделаю!!!
Блин,воды за выхи мало пила...
Завтра это учту.

Надела очень узкие джинсы.Хорошо сидят,но до среды бы идеально еще схуднуть,чтоб на работу в них легко почапать,чтоб не давили,когда садиться буду)))