Толстая Дочка . К кому обратиться ?

Начните с самого простого. Режим дня. Прием пищи по режиму. Ни каких лишних перекусов.
Спорт. Катайтесь с ней на велосипедах, на роликах, в бассейн ходите. Запишите на спорт 2 раза в неделю хотя бы. Можно на танцы. И пешие прогулки 10-20 тыс шагов в день.

Питание и активность. Моя тощая наоборот, ест не мало, сладкое, это все для нее, но из за экземы дозированно стало. Очень активная, вот при ковиде была вялая и после него, так набрала почти кг. Тоже надо анализы сдавать, а то наш по мж предлогает гормоны в 9 лет, маленький процент большого веса из за здоровья, основная причина, это питание и диванный образ жизни.

Аноним 816,
С 1 сентября школа начинается . Учится она будет в первую смену . Утром очень бы хотела приучится к каше, а не бутербродам с колбасой . В обед я обычно суп оставляла . Хлеб белый нельзя, а чёрный ? Интернет вроде читала, но в голове пока полный хаос из статей о ПП .
А вот вечером для меня самое страшное . После работы заставить себя и ее идти гулять . Вот этот приход с работы, готовка, проверка и делание уроков ….хочется звездой лечь и не вставать Поэтому мне самой надо энергии взять откуда-то

Аноним1: Утром завтракаем кашей всегда

а я после каши через два часа голодная настолько, что готова сожрать все, что есть в пределах досягаемости. Причем, если я вообще не поем, то спокойно живу до обеда и в обед ем стандартную порцию. Мне на завтрак надо белки: яйца в любом варианте приготовления, мясо желательно с овощным гарниром, творог..... Но только не кашу от которой хочется не есть, а жрать

Аноним 197: Утром очень бы хотела приучится к каше, а не бутербродам с колбасой

ну смотрите выше, не всем каша хорошо
Режим питания вам надо. И размер порций не более 200 грамм

Аноним 197: В обед я обычно суп оставляла . Хлеб белый нельзя, а чёрный ?

один кусок любого хлеба. Можно его в тостере поджарить, но только один кусок. Пусть растягивает на всю тарелку супа его.
на перекус ей орехи купите и выдавайте понемногу, а не "возьми там сама в шкафу, я 5 кило купила" 5-6 штук нормально, если есть их медленно и тщательно пережовывать

Аноним 197: А вот вечером для меня самое страшное . После работы заставить себя и ее идти гулять

пусть вас с работы встречает и вместе сразу гуляйте. Вы тоже орехи ешьте перед прогулкой, или яблоко или банан, чтоб вам не надо было сразу домой к тарелке бежать

Моя дочь с рождения набирала больше кг в месяц (в 6 месяцев была 10.5 кг), эндокринологи проблем не видели. Вес лишний есть все её 12 лет. Сейчас, видимо, умом дозревает и взялась за себя. Но, как говорит наш папа (тоже с лишним лишним весом в детстве, а сейчас стройняха), нормальному человеку надо 1200 ккал для похудения, а нам 600. Вот такой организм . Мне кажется их прёт даже от взгляда на суп. Диагноз:здорова у дочери. Ей надо жить полуголодной, чтобы быть в норм весе (речь даже не о худобе, а о женственных формах). У вашей дочери вес ещё норм, самое время взяться за рацион.
Пс: правильно тут пишут, что все разные. Кто то жрёт, как не в себя и просвечивает, а кто-то от взгляда полнеет.

Аноним 38: а я после каши через два часа голодная настолько, что готова сожрать все, что есть в пределах досягаемости. Причем, если я вообще не поем, то спокойно живу до обеда и в обед ем стандартную порцию. Мне на завтрак надо белки: яйца в любом варианте приготовления, мясо желательно с овощным гарниром, творог..... Но только не кашу от которой хочется не есть, а жрать

Каша у нас на безлактозном/ растит молоке с ягодами и орехами.
Бутерброд с маслом 82,5 % и сыром.
Долька шоколада.
Оба сыты. В 11-00 второй завтрак.
Едим 6 раз в день.
Данная система питания подходит мне и сыну - по рекомендации гастроэнтеролога-диетолога.

Аноним1: Каша у нас на безлактозном/ растит молоке с ягодами и орехами.
Бутерброд с маслом 82,5 % и сыром.
Долька шоколада.
Оба сыты. В 11-00 второй завтрак.
Едим 6 раз в день.
Данная система питания подходит мне и сыну - по рекомендации гастроэнтеролога-диетолога.

Да ради Бога, никто ж не спорит. Вам подходит и хорошо. А мне не подходит, хоть не один специалист в этой области меня обследовал и меню составлял. Любая каша на любом молоке вызывает неконтролируемый жор. Просто один бутерброд с маслом и сыром, без каши мне тоже отлично на завтрак

Спасибо вам девочки за пинок и за примеры

Аноним 197: С 1 сентября школа начинается . Учится она будет в первую смену . Утром очень бы хотела приучится к каше, а не бутербродам с колбасой . В обед я обычно суп оставляла . Хлеб белый нельзя, а чёрный ? Интернет вроде читала, но в голове пока полный хаос из статей о ПП .
А вот вечером для меня самое страшное . После работы заставить себя и ее идти гулять . Вот этот приход с работы, готовка, проверка и делание уроков ….хочется звездой лечь и не вставать Поэтому мне самой надо энергии взять откуда-то

вы сейчас начинайте, зачем с 1.09. Еще 2 недели.

Аноним 234,
Дети до конца августа у бабушки .

толстые дети- это вы сами виноваты!!!!
не покупайте колбасу и печенье

Someone special: А вы ешьте несладкую кашу с сыром. Или с сыром и яйцом. Или с сыром, яйцом и ветчиной. Вообще никакого сахара с утра, чай тоже без сахара. На четыре часа будете очень очень сытой
Гораздо более сытой, чем после бутерброда

я в принципе не ем кашу с сахаром, медом, сиропом, сгущенкой и т.п. Вот вообще. Только на воде или на воде с молоком, только натуральная крупа, а не хлопья. И чай с сахаром я последний раз пила лет 30 назад. Я не пью сладкие напитки совсем, а чай с сахаром это вообще мерзость для меня. Сыр, яйцо, ветчина все это отлично насыщает, если в этот же прием пищи нет каши. С кашей если, то что ел, что радио послушал. 2 часа максимум до голода. И этих советов я тоже наслушалась. не работают. Как и с головой, которую я мою каждый день, ибо волосы жирнятся сильно. А все советы "приучить голову мыть ее реже" ведут к моему облысению. ВСЕ РАЗНЫЕ.