ну тоже так себе , сначала вроде помогает, но просыпаешься вареный. А потом уже и не помогает( Такая же проблема. Климакс так дал о себе знать. В бессоницу - сначала колпачок пустырника, если не идет сон - то мелатонин,а если все равно никак - то корвалол. Что уж там к 3 часам ночи срабатывает - непонятно, но сон приходит.
автор , сочувствую. Но вот Зыкина помнится говорила, что ей хватает 5 часов для сна...
_375
maniachok: 4 таблетки глицина перед сном
сон есть - но это кошмар а не сон( Сериалы, фильмы ужасов( все как наяву( да ну нафиг
_375: сон есть - но это кошмар а не сон( Сериалы, фильмы ужасов( все ка наяву( да ну нафиг
в одном фильме сцену наблюдала. две тети разговаривают поздно ночью. одна другой - что тоже не спится? та ей в ответ - кошмары мучают! а первая - я бы дорого отдала сейчас за хороший кошмар))) я в какой-то момент тоже оценила кошмары вместо бессонницы...
Магний,мелатонин, и навык переключения мыслей из режима слов в режим образов. Часто просто заставляю себя следить за калейдоскопом, что на закрытых веках показывают, через какое то время вырубаюсь
ну тоже так себе , сначала вроде помогает, но просыпаешься вареный. А потом уже и не помогает( Такая же проблема. Климакс так дал о себе знать. В бессоницу - сначала колпачок пустырника, если не идет сон - то мелатонин,а если все равно никак - то корвалол. Что уж там к 3 часам ночи срабатывает - непонятно, но сон приходит.
автор , сочувствую. Но вот Зыкина помнится говорила, что ей хватает 5 часов для сна...
сон есть - но это кошмар а не сон( Сериалы, фильмы ужасов( все как наяву( да ну нафиг
в одном фильме сцену наблюдала. две тети разговаривают поздно ночью. одна другой - что тоже не спится? та ей в ответ - кошмары мучают! а первая - я бы дорого отдала сейчас за хороший кошмар))) я в какой-то момент тоже оценила кошмары вместо бессонницы...
вообще надо пробовать все: слушать книгу перед сном, релакс-музыку, валерьянку форте и т.д. а лучше все вместе
Плюсуюсь к валемидину. Эффективнее всего, на мой взгляд.Попробуйте, хуже не будет ведь.
Там в инструкции перед едой за 30’, 4 раза в день.
Вы так же принимаете?
Нет! За пару часов до сна 50 капель
Курс магния мне помогает когда начинается такая фигня
Магний,мелатонин, и навык переключения мыслей из режима слов в режим образов. Часто просто заставляю себя следить за калейдоскопом, что на закрытых веках показывают, через какое то время вырубаюсь
anonim,
Вот и у меня чудит,нервы ни к черту, поэтому и бессонница и все вытекающие...
А от прогулки перед сном типа..я вообще потом не сплю,у меня бодряк идёт