Все вижу в чёрном цвете, как измениться?

Аноним 50: тонкости это часы психотерапии где обсуждаются возможные ветки и тд
что можно написать не зная человека?

Возможно, тогда лучше ничего не писать....чем общие слова, а потом обличения - да вы просто работать не хотите, ну и живите в опе.

Аноним 402: Отписавшиеся, вы какие таблетки принимаете? Что

Какие доктор пропишет, и сильные по рецепту. Безрецептурные как мёртвому припарка. Можно валерьянку курсом.

Аноним 684: тогда лучше ничего не писать....чем общие слова

Да блин. Вам несколько раз написали про конкретные действия: 1. сознательно переключаться с плохой мысли на позитивную/нейтральную, 2. топать ко врачу. Куда уж конкретнее и понятнее?

Аноним 420: 1. сознательно переключаться с плохой мысли на позитивную/нейтральную

Это так не работает.

Аноним 420: топать ко врачу.

А это я даже сама писала. И много кто, но без этих вот выкидонов. Это другое

Одна@,
Их было несколько, и подбирает врач. Что мне подошло, вам может не подойти.

svetlonec: работает

Вы сами сталкивались, лично? С подтвержденным расстройством? Иначе это для вас так же просто, как сказать "не грусти" человеку в депрессии, потом "не хрипи" астматику, это же так просто. Техники конечно есть, но это немного сложнее подсчёта платьев, а разговоры о "смени маршрут" это именно отсутствие конкретики. Никто не говорит что работать над собой не надо, надо, но недоумение вызывают именно общие слова с умным видом. У меня всё

svetlonec,
Всё правильно говорят. Я ходила к психотерапевту тоже самое говорит и ещё я уже писала не вовлекаться в мысль, просто "наблюдать" за ней, можно представить её в виде чего-то, главное не начинать внутренний диалог на тему "навязчивой мысли". Это оооооочень сложно, но на самом деле это единственный вариант плюс рецептурные препараты на первое время для поддержки.

Радмила: И думает, а вдруг сейчас зайду, врач глянет, и скажет: «Да у Вас, милочка, рак неоперабельный». И всё. Помру. И начинает рыдать. Очередь испугалась. И вперед ее пропустила. Врач ничего особенного не увидел.

Лежу от смеха на полу, это же анекдот настоящий. Как так жить то можно, это же никакой нервной системы не хватит.

svetlonec: Со скорыми и прочей фигней и настоятельными рекомендациями врачей отправляться голову лечить к психотерапевт

И что, вы таки до него дошли и он сказал считать платья? Или вы с ним всё-таки подольше работали? Если справились сами - я снимаю шляпу перед силой вашей воли серьезно. Потому как пробовала, читала, анализировала....фиг там, у меня не получилось. А если с помощью специалиста - так вся тема об этом, что пойти к нему не зазорно и это должен быть именно психотерапевт или психиатр, чтобы в случае необходимости подключить фарму.

Автор, я тоже раньше такая была - рисовала в голове худшие варианты развития событий. Переживала за всех и всегда - однажды телефон у мужа 40 минут недоступен был, а я знала что он повез машину в сервис. Ну и все - я сразу же "поняла" что его где-то по дороге в сервис и прибили. Я на работе в слезах, в автосервисе все на ушах потому что я рыдаю в трубку что муж пропал, оператор сотовой связи тоже на ушах - пытаются определить местоположение "трупа". А муж просто зашёл в Окей в Радуга парк и оказался вне зоны доступа. Представляете что было когда он вышел из магазина? Ему стали трезвонить все - оператор сотовой связи, автосервис, я. Ох, он тогда чуть не прибил меня.
Как я с этим справилась - я с психологом "прожила" все самые страшные ситуации, которые я только смогла придумать. Одна за другой, со слезами, соплями и прочими эмоциями. И только после этого, я поняла, что всё, что случается человек в состоянии пережить. И вообще, все что случается - оно для чего то. И не имеет смысла переживать заранее. Случится какая-то ситуация, тогда и начнёте переживать по поводу конкретной ситуации.