Все вижу в чёрном цвете, как измениться?

Аноним 601,
Навязчивые движения-это как раз психиатрия, это похоже на окр.

Аноним 886,
Хорошая книга, вдруг кому-то поможет, я сейчас читаю, нравится, но, конечно, написано всё верно, но в жизни не так легко начинать применять методики.

Аноним 956: все придется искать на платное, что вообще по поступит

А я армии еще боюсь очень... Что не поступит если, то в армию

Дама Бубён: Это перенятый способ жить.

Я в детстве много времени с бабушкой провела. А она ребенок войны. Конечно, у нее тревожность зашкаливает. И она всего боится. Вот от нее я точно и научилась. Спасибо вам за ценную информацию.

svetlonec: усилием воли обрывается мысль и переключение внимания на другую проблему

у меня еще появились такие дурацкие мысли, что вот если я подумаю, что что-то плохое случится, то этими мыслями это в свою жизнь притяну. Вообще капец. Пытаюсь теперь себе говорить, что это мозг привык так мыслить, это не опасно. Но все равно очень сложно и медленно что-то происходит изменение мышления...

Аноним 684: тревожное расстройство

А как оно лечится?

Читаю Вас, автор. И прямо вижу свою свекровь))) Весь мир и все люди мира созданы доя того, чтобы ей или ее близким гадостей наделать.
Особенно про больницу. Один из многих случаев. У нее проблемы с щитовидкой. Не критичные. Сделали узи. Она добилась приема в областной больничке у эндокринолога. Отлично. Сидит у кабинета врача. Там очередь. Она сидит. Ждет. И думает, а вдруг сейчас зайду, врач глянет, и скажет: «Да у Вас, милочка, рак неоперабельный». И всё. Помру. И начинает рыдать. Очередь испугалась. И вперед ее пропустила. Врач ничего особенного не увидел. Всё в пределах нормы.
Это ужасно!!! Она и сама несчастна, и нам нервы делает.
Автор, я Вас хочу очень похвалить и поддержать. Вы молодец, что это признаете и хотите изменить. Моя свекровь, например, просто считает, что она единственная в мире правду знает про этот поганый мир. А другие просто в розовых очках.

Аноним 524: А с другой стороны, во всех начинаниях я все оцениваю с худшей стороны. Мне говорят: «ну что ты думаешь о плохом?». А мне это помогает просчитать риски и подстраховаться. Не раз помогал такой подход, такое продумывание всего до мелочей

Вы говорите как типичный телец🤣Простите

Аноним 853: Это вполне реально, что боялась, то и случилось.

Так вот как это не думать? Говорить себе, что все эти страхи привычка мозга , а на самом деле все будет хорошо. Птички поют, солнышко светит...

Аноним 684,
Да, без таблеток очень сложно, у меня тоже на таблетках всё хорошо, как перестаю пить всё возвращается. У меня тоже навязчивые мысли.

Всё будет замечательно.: меня тоже на таблетках всё хорошо, как перестаю пить

а их можно постоянно пить?

Я пила АД, примерно, полгода, потом всё хорошо около года, а потом всё вернулось. Некоторые пьют очень долго, но мне бы не хотелось. Конечно, ч пью под наблюдением врача.

Сава,
Вот в том -то и дело, кто этим страдает, понимает, что об этом нельзя думать, но не получается, этого никогда не поймёт человек, который этим не страдает. Я читала много литературы. В этой книге, которую я рекомендую, написано, что мысли никак не отгонишь, ты не сможешь о них не думать, просто, когда они приходят, ты должен стараться не вовлекаться в них, а просто наблюдать. Если начнёшь вовлекать, продумывать, прокручивать, это затягивает и затягивает. Я стараюсь применять методики, но, конечно, это очень сложно.

Есть одна ситуация, которую я принять не могу и изменить тоже, вот на ней я очень зациклена, стараюсь изменить свою отношение к ней и принять, это мне очень мешает в жизни. Кто-нибудь с таким сталкивался?