Все вижу в чёрном цвете, как измениться?

Добрый день! Надоела мне моя тревожность, может, есть здесь кто смог переучиться и видеть вокруг хорошее?
Я всегда такая была: если заболела спина, сразу думаю, что это онко. Когда сдаю плановые анализы - дикая паника в ожидании. Если сдаю на сифилис, например, переживаю, вдруг положительный (хотя не откуда).
Вчера сын поехал на велосипеде прокатиться и долго его не было - чёрные мысли в голове - похитили, разбился…
Если вызывает начальник - значит, я накосячила и меня сейчас уволят.
График отпусков делаем в октябре, я уже за месяц начинаю депрессоватт, что не дадут отпуск, когда я хочу (обычно все хорошо, все берут отпуск, когда им надо).
Даже когда все хорошо - мысли, что это ненадолго и когда-нибудь все равно будет плохо.
Так это выматывает, но, наверно, уже такое мировоззрение не изменить? Постоянный страх и тревога …

Я таблетки пью. На психологов ни денег, ни времени, ни доверия.

Витаминки курсами прокапать и контроль мыслей. Есть много разных техник, для развития позитивного мышления

Аноним 33,
Не получается. Постоянно мысли про болезни и т.д. Иногда встрепенусь, начинаю что-то делать, активничать - а потом накрывает мысль, что это все бессмысленно, все равно все будет плохо. И сразу хочется лечь и смотреть в потолок. Может, это лень такая вселенская? Если депрессия, то я в таком состоянии перманентно живу лет С 14-15.

Аноним 524,

Господи! да как вы живёте с такими мыслями! Надумаете себе.
Что у вас не так? Что там совсем плохо?

Аноним 524: Если депрессия, то я в таком состоянии перманентно живу лет С 14-15.

Это не депрессия,это тревожка. Тревожное расстройство. И это ненормально, и это лечится. Я честно думала, что это нормально, ну как не волноваться за близкого человека-то, если не волнуешься значит пофиг тебе на него? А нет, оказывается можно и так жить гораздо легче. Так что пока буду пить таблетки....из двух зол, как говорится...

Танюшкина радость: Невроз?

Однозначно.
Автор, сходите к неврологу и обследуйтесь. Ээг, рэг сделайте, может ещё что-то назначит. Какие-то ещё симптомы есть? Навязчивые движения?
По результатам уже выпишет вам лечение.

Ну если прям всю жизнь, то это мнительность, черта характера.
Я такая же, заработала невроз со своей мнительностью.
Обязательно вижу худший вариант развития событий. И даже не верится иногда, что прошло гладко.
Оттягиваю всякие конфликты, терплю, надеюсь, что само пройдет. Боюсь худшего исхода.
Что с этим делать не знаю. Пофигистом надо родиться.

аноним 203,
Да ничего особого, обычная жизнь. Ну вот пример из моей жизни: как-то была в больнице и в очереди читала всякую инфу на плакатах. Прочитала, что ВИЧ можно заразиться на маникюре и вспомнила, что года 4 назад делала маникюр в дешевом салоне. На след день поскакала сдавать анализ, сказали, готов будет через 5 дней, по моему. Ночей не спала, ни о чем думать не могла. На третий день узнала телефон лаборатории и стала туда названивать - когда будет готов анализ, потом врачу названивала. Когда анализ пришёл, врач звонит и говорит: приходите с мужем. Ну тут все, я решила, что все плохо, а муж для поддержки нужен. В итоге, все нормально, врач (это был центр планирования семьи) решила, что я так переживала, потому что муж мне изменил, а я боюсь заразиться, хотела это выяснить.
Потом недели две мне хорошо было, а потом скучно стало, начала опять искать печальки(((

Аноним 601,
Да, навязчивые движения есть. Появились в 14 лет, у папы тогда микроинсульт был, я переживала, а мама ещё накручивала: вот, сейчас отца отправят на пенсию по болезни, денег будет мало, никакого тебе института не будет, жизнь закончена…
И тогда начались эти мои бзики: чтобы все хорошо было, надо три раза мизинцем пошевелить и т.д. Сейчас то я понимаю, что это бред, но движения никуда не делись, так и живу, только скрываю их. Они свелись к незначительным: нос поморщить, губы облизываю без конца - все лучше, чем пальцами махать)
Не могу спокойно, не дергаясь долго сидеть. Иногда пытаюсь хотя бы минут пять сидеть, не делая какое-то движение - не могу, такое ощущение, что меня изнутри разорвет(

Убью_ведром,
Да, мне муж так и говорит - если у тебя не будет реальной печали, ты все равно что-то выдумаешь, ты без этого жить не можешь.

Аноним 524,
К неврологу идите. Все расскажите как есть, назначит обследование и лечение.
Вы сами не справитесь.

Убью_ведром,
Не надо обесценивать проблемы автора, если самим повезло не сталкиваться.
Аноним 601,
К психиатру. Это их область.

Аноним 684,
Это антидепрессанты, наверно, назначают? У меня знакомая от них растолстела на 10 кг

Аноним 524: Постоянный страх и тревога …

у меня так же, но все же радужнее чем у вас
что с этим делать не знаю, устаю от тревоги
пример: сын в 9 класс пошел, уже переживаю за огэ, средний балл, что не поступит (после 9 собрался поступать) , что все придется искать на платное, что вообще по поступит, что, что, что.... и так бесконечно, что вообще денег не хватит учить и вообще мир рухнет...
абстрагируюсь, занимаюсь своим хобби, ребенка не третирую своими переживанию-помогаю как могу в учебе

Iren_ukki,
Ну да, выбор сделать - для меня это тоже стресс. Даже в мелочах: выбираем отель, а я даже не знаю, чего хочу. Вроде все просчитаю, но чтобы ни выбрала, всегда недовольна. И сомнения эти бесконечные: а может, надо было так сделать, а может, так сказать.
Я даже на работе из-за этого не могу свою позицию отстоять: когда начинается спор с сотрудниками из соседних отделов, я всегда переживаю, а вдруг их нападки обоснованы и я накосячила… Хотя другие докатывают свою правоту, а потом оказывается, что они ошиблись - и им пофиг…

Аноним 524: Это антидепрессанты, наверно, назначают? У меня знакомая от них растолстела на 10 кг

Это не обязательно антидепрессанты, и от них не обязательно толстеют. Я даже похудела, потому что пропала необходимость заедать тревогу. Именно на антидепрессантах, но с ними я закончила, потом от тревожки попроще таблеточки пила, сейчас не пью но чувствую потихоньку возвращается, надо снова на консультацию сходить. Вообще бы психотерапию подключить, но...смотрите выше) у вас может и получится.

Iren_ukki: Неужели есть волшебные таблетки, мне кажется уже ничего не поможет((((

Волшебных нет....но если это действительно расстройство, а не особенности характера, на них состояние значительно улучшается и можно уже с трезвой башкой определиться, как жить дальше. Фарма это конечно костыль, но иногда и он нужен.