Борьба с сахарозависимостью

Почитайте про сахарный диабет. Меня сильно отрезвляет. Ну и весы утром тоже :)

Драгоценная,
Я знаю, что диабет 2 типа бывает не от неумеренного употребления сладкого, а из-за поломки рецепторов к инсулину у клеток тканей, причем, учитывая наследственность, это более чем достоверно.
Но вот вчера поела в 10 утра, кашу и 2 конфеты, пообедать не смогла, было некогда , а в 6 вечера чуть в обморок не упала, видимо, сахар крови снизился.

Мария Ф: Почитайте про сахарный диабет. Меня сильно отрезвляет.

Сахарный диабет не из за избытка сладкого, а по другим причинам. У меня например его беременность спровоцировала. Но матчасть изучить не мешает. Про гликемический индекс, хотя бы.
Сладкое не покупать. Невозможно сдержаться, когда сладости лежат на столе, в шкафу, в холодильнике. А когда их нет в доме - держаться гораздо проще.

FlashMemory: я сладкоежка,

после шести долек шоколада-то? вот если бы 6 плиток бы съела... сладкоежка...

FlashMemory: Как можно есть орешки со сгущенкой килограммами

ртом... ещё и сладким чаем запивать...

Аноним автор темы: Раз 10-15 в день.

Да куда вы столько?! Бедный организм.

Алка Голикова: а не ел сладкого

Алка Голикова: и умер от онко.

Бывают исключения. Много мяса тоже не хорошо.

LUCKY ME: Да куда вы столько?! Бедный организм.

моя жена пьёт в день примерно 10 кружек чая/кофя + в каждую кружку 3-4 чайных ложки сахара...

ракушка: Едите ли вы творог? Как его можно есть без сахара?

лет 5 как полюбила творог. Делаю его с бананом и чуток молока туда (обычно добавляют сметану) или сливок. Объеденье! Или финик (любой сухофрукт в общем то)

Аноним ,
Автор, ела сладкого много. Нужно было собрать определённую сумму. Стала просто проходить мимо полок. Сначала мало получалось мимо. А сейчас после двух месяцев поста, мне не очень вкусно .
Так чувствую добавки, ароматизаторы и много сахара. Прямо фу ,противно. Попробуйте поститься. Потом и колбасу есть не захотите. Короче -работает!
Организм очистился, бесплатный детокс. Ну и почитайте о вреде сахара.

Dopmin: а из-за поломки рецепторов к инсулину у клеток тканей, причем, учитывая наследственность, это более чем достоверно.

в том числе этому способствуют резкие скачки инсулина, что случается от продуктов с высоким гликемическим индексом. В первую очередь это все сладкое. Поэтому в идеале надо поддерживать его средний уровень без скачков (отказ от сладкого и продуктов с высоким ГИ, дробное питание)
ПС - я не доктор. Пишу не дословно.

Аноним ,
Ну если вы так считаете , почему нет?

Аноним автор темы: Бесполезно читать. В моем случае. Тут просто не жрать

Завязывайте!

мuрашка: Ну вот кааааак???

ну вот так!
Просто перестать себя уговаривать, что без сахара и прочего жизни нет.
5 месяцев не ем совсем ничего, что содержит сахар , муку и прочее, не нужное организму, в том числе всевозможные , якобы полезные хлебцы, батончики и цельнозерновой хлеб. Крупы тоже не ем. Полет прекрасный, более чем. Очень отрезвляет сознание документальный фильм "Сахар", всем обязателен к просмотру!

ракушка,
Делаю творог иногда с детским пюре фруктовым, тоже прекрасная замена сахару.

Аноним автор темы: что едите?

все остальное, что не содержит углеводов.
Для меня прямо огромной помощью в формирования новых привычек питания, стала прочитанная , простая, но по сути гениальная фраза- Есть незаменимые жиры, незаменимые белки для организма, но нет ни одного незаменимого углевода!