Борьба с сахарозависимостью

встречала мнение, что если тянет на сладкое, то не хватает витаминов: хрома, фосфора, триптофана. пропейте курсом.
всю тему не читала.

Я перестала есть сахар совсем год назад. После того, как мы переехали в Америку, мой организм начал неадекватно реагировать на сладкое. Но я продолжала жрать, как не в себя Сходила к врачу, заплатила 4 тыс за разные обследования, диагноза не получила и просто перестала есть. Очень тяжело было и грустно
Тогда я просто перестала есть сахар и все, что содержит сахар. Но сейчас, я думаю, я бы поступила по-другому. Я бы начала делать полезные сладости (те же конфетки из сухофруктов, например), заменять неполезное на полезное. Их много не съесть при всем желании, очень сытные. Да и не хочется есть в таком количестве! В принципе это я сейчас и делаю. Пеку, делаю конфеты, но нечасто. Чай с финиками пью (не с теми засохшими, что в обычных магазинах в России продаются, а с королевскими, одного финика на чашку чая хватает). Правда хочу и от чая отказаться.

И, кстати, если наладить питание, полноценно питаться каждый прием пищи, то не так тянет закинуться быстрыми углеводами. Не пропускайте приемы пищи, следите за тем, чтобы питание было полноценным, и отказаться от сахара станет проще.

Octavia: Людям, которые утром не хотят есть, не понять людей, которые хотят. Два, легко! А я не понимаю, как можно выпить чашку кофе без всего и пойти на работу.

Имхо это тоже корректируется. Я раньше перед работой пила чай с печеньем Сейчас я ем кашу или смузи пью, и мне хорошо) Но я обычно встаю в 5 утра, а завтракаю в 7-8, прилично времени проходит.

Аноним ,
автор, я первый пост прочитала, аж дурно стало. 3 плитки и целый кг орешков, а куда это влезает?
Раньше очень много сладкого ела, прям надо было иначе не смогу. А потом наелась. Шоколад редко хороший найдешь, печенье покупное вообще один маргарин. Разное брали и дешевле и дороже.
Сейчас покупаем милку , штук 5 по акции. Одну съедим на троих и никого не тянет. Ну муж в силу расхода энергии может полторта съесть раз в год
Я вчера кусок моего любимого блинного навернула. Какое же мерзкое послевкусие
Кофе всегда с 2мя ложками сахара. Чай без всего.
И да, я похудела, хоть и раньше полной не была, только в школе
Радуюсь

Аноним автор темы: В Яблоке на Решетникова. Шоколадные ,с вареной сгухой ,всегда свееееееееееежие.

постоянно их брали раньше, т.к.живу и работала рядом. Щас их жрать не возможно. Не обижайтесь.

Насчёт сладкого. Я тоже его люблю. Чуть какой стресс так шоколада или печенька. Как то успокаивает. Набрала лишних 15 кг за год. После небольшого количества сладкого меня распирает я это чувствую. Как оказалось теперь у меня сахар на пределе это пока не диабет, но очень близко. Переключить мозг не употреблять сахар не могу. Это реально зависимость.