Депрессия. Чем лечить?

проблемы со сном уже почти год, просыпаюсь каждый 2-3 часа. Снотворные не помогают. Сейчас хандра уже последняя стадия моего состояния. Была неделя-на больничном с простудой,когда тупо в точку лежала и смотрела, Не спала совсем.
Пинаю себя, но вот хотела пожаловаться, поныть. И получить дельных Добрых советов . Спасибо

вот так
дело то в том, что нет сил и желания что-то делать. Полное безразличие к окружающему меня.

советов много, но такое ощущение, что большая часть - мимо. Возможно, я ошибаюсь.
Понять глубину чужой хандры трудно. Каждый предлагает что-то свое, а автору нужен свой собственный способ.
На самом деле иногда помогает хапнуть адреналина любым доступным способом.
А еще есть такой способ: приходишь к психологу и разбираешься, что за червь поселился в душе и не дает дышать полной грудью.

Сосновый бор - говорят помогает!

ТШ
А еще есть такой способ: приходишь к психологу и разбираешься, что за червь поселился в душе и не дает дышать полной грудью

есть негативный опыт общения с психологом,не пойду. Что дышать не дает... отчасти тоска, отчасти еще что-то

вот так
отчасти тоска, отчасти еще что-то

это следствие. а нужна причина.

вот так
есть негативный опыт общения с психологом

замечательный подход. А если есть негативный опыт общения с учителем, врачом, другими значимыми специалистами, то что же, совсем оставить себя без помощи?
Ну так-то дело Ваше.
Вы хорошо упираетесь. Хочется тихонько дохнуть? Что ж это Ваш выбор.

И добавлю еще: Ваш способ слушать советы состоит в том, чтобы всё отвергать, во всем находить хоть маленькую черточку, но чтобы она была отрицательная, чтобы послужила причиной отказаться.
Скорее всего, когда Вы ходили к психологу, сработала эта же схема. И Вы, не умея взять предложенное, предпочли все отрицать и плеваться.
Вам трудно еще и поэтому. В себе источник сил, энергии найти не можете, и другим не позволяете этого сделать.
Что тут сказать? Психолог - не Бог. Он обычный человек, а для его работы нужен альянс с клиентом и чтобы пациент дал ему шанс помочь, допустил такую возможность.

вот так
есть негативный опыт общения с психологом,не пойду.

Конечно, и в таких ситуациях непременно и всегда оказывается виноватым именно психолог. Но раз тот был такой плохой и злой, сходите к другому, деньги-то есть.

вот так

от себя посоветую, так как прошел через это:

  1. горький шоколад 85-99% каждый день по-немногу
  2. разноообразные витамины (лучше в овощах и фруктах)
  3. арома масла (любые ароматы, которые вам больше всего нравятся)
  4. обязательно свежий воздух, прогулки на ночь.
  5. и обязательно больше общайтесь с юмором.

и прочитать для начала:
www.u-mama.ru/forum/messages.php

Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

Все разделы