Сплю, пью самогон или виски, много все равно не выпить, а боль снимет. Общаюсь по телефону с сестрой и иногородней закадычной подругой, они самые родные. Резко меняю что-то в себе, вот голодовку затеяла. Навожу порядок в компе и программах. В спокойном состоянии лень.
Раньше курила на балконе, много. Теперь нет. Жаль.
Аноним 925
Через слезы выходят вредные гормоны. Гормон стресса кортизол
"Со слезами из организма выводятся гормоны, выработкой которых организм отвечает на стрессовые ситуации. Именно поэтому слезы являются типичной реакцией на сильное эмоциональное возбуждение: высокая концентрация гормонов может угнетать нашу психику, и природа предусмотрела возможность избавиться от их излишка с помощью слез"
Аноним 754
Реву сильно .
Навзрыд , пишу голосовое подруге
Отпускает
Аноним 10
Аноним 641: играла в ферму на компьютере.
Мне когда лет 10-11 было, появлялись первые компы с простыми игрушками. И вот мама иногда садилась вечером и до ночи играла в шарики три в ряд. Я тогда посмеивалась, мол, незамысловатая игрушка, че там в нее залипать.
И вот сейчас прошло лет 25, и я сама залипаю по ночам в шарики, уже на телефоне.
Вот такой символ невывоза в нашей семье и способ перезагрузки
Аноним 641
мышкаЮля,
Аноним 104: слезы не идут.
Тоже стала редко реветь, как бесчувственная, железная стала.
Но, есть способ.
Включаете кино, меня цепляют мелодрамы, где ребенка у матери отобрали, а потом они встретились, в этот момент я начинаю реветь, слёзы катятся, могу всхлипнуть, тут еще и свое припомню, чуть полегче становится.
Может вас другое зацепит, например собаку бросили она ждала хозяина или типа того.
Еще аналогичен плачу смех. Там такие же всхлипы.
Если можете - поржите от души.
Или читала, что надо просто делать такие же резкие выдохи как при рыдании, и становится легче, прорыдаться "насухую" минут 5
сентиментальные фильмы дают прослезиться, но не более того.
[user]Анон
[cit]Аноним 641: как бесчувственная, железная стала.
это не бесчувственность. это наверное защитная реакция организма...
им 641:[/user]Еще аналогичен плачу смех. Там такие же всхлипы.
Если можете - поржите от души.[/cit]
тоже уже давно не смеялась(((
Аноним 482
Тоже поплакать надо, чтобы легче стало. В инсту захожу, смотрю видео , где жалко животных или людей, поплачу. Вкусняшки спасают, сон.
Аноним 853
мышкаЮля: если удается прореветься - это отлично. я вот вообще разучилась
Аноним 104: уже как года три не реву, как без отношений осталась, могу только злится. А слезы не идут
У меня был такой период. Даже голова болела от невыплаканных слез
Смотрела фильмы, где ситуации, чтобы поплакать. Одна. И, когда плакать начинала, прям разворачивала своё, начинала жалеть себя, всё проговаривать прям, горше плакать, навзрыд.
Самотерапия такая, да. Зато выплакала всё.
Аноним 259
Всё пишут прореветься, знаю, что это отличное средство. Но вот вообще не могу реветь. Всё в себе ношу и от этого страдаю.
Иногда хочется пореветь, но приходится сдержаться (на работе, например).
Жаловаться как то стыдно, мне стрёмно, не хочу казаться слабой и уязвимой. Да и некому пожаловаться
Аноним 975
Аноним 917,
Либо бегаю, либо лежу под одеялом и смотрю фильмы
Аноним 238
Мне надо с кем-то поговорить…успокоится…обсудить…проанализировать…разложить по полочкам… перемелится - мука будет
Пореветь
мышкаЮля: если удается прореветься - это отлично. я вот вообще разучилась((( и
Я сейчас полтора года как такая плакса стала, не знаю почему, наверно просто перестала быть бой бабой...
Тоже редко ревела раньше, все в себе держала всегда.
И ла, алкоголь помогает снять какие то блоки даже перед самой собой...но надо понимать, что так всегда нельзя, иначе образуется уже другая проблема)))
Осенью раскрасила три картины по номерам за полтора месяца, на четвёртой поняла что отпустило, так и стоит недокрашенная.
Красила и смотрела советские детективы.
Мелкая моторика и сосредоточенность меня обычно выручает
Когда поняла, что совсем не вывожу - пошла к врачу за таблеточками. Лучше к психиатру за рецептом, в этом нет ничего страшного, он тот же грандаксин например пропишет. Я пошла к первому попавшемуся неврологу. Попила месяц наверное таблетки и купила абонемент в фитнес клуб. Сначала ходила потому что надо. Теперь хожу осознанно, во время тренировки не думаешь о проблемах. И как ни банально, в здоровом теле здоровый дух! Так и есть. Но спорт не быстро сработает, если есть критическое состояние то лучше помочь себе медикаментозно. И никто на учет никого не ставит, не надо этого бояться.
Аноним 643
Тоже разучилась плакать(
Когда ресурсы кончаются - сплю в позе эмбриона под одеялком. Не ем, на телефон не отвечаю, просто сплю.
Могу сутками.
Аноним 530
Аноним 259: Иногда хочется пореветь, но приходится сдержаться (на работе, например).
А так хочется порыдать.
Ухожу в туалет, реву там, потом холодная вода на лицо. Но всё равно лицо красное.
Если дома, то ухожу в душ и реву стоя под водой.
Аноним 811
Когда не вывожу, обычно ем что-то вкусненькое в моменте остром, дышу, играю в пасьянс на телефоне - помогает отвлечься. Накопленное напряжение снимаю в бане. Выход из непростой ситуации или раскладывание мыслей по полочкам происходит в душе, когда долго стою под стекающей водой.
Плюсом работа с психологом помогает, разговоры с подругами.
Хочется после сложного дня выпить вина, но не всегда себе разрешаю этот вариант. Секс тоже помогает, кстати.
Прочитала, что написала столько всего... жизнь - боль какая-то
P.s.: ещё выходные не идти никуда и валяться в постели с книжкой. Массаж. Йога. Уход за телом.
Аноним 917: накрывает крайняя степень усталости и отчаяния
Усталость это одно, витамины , прогулки на солнце и много сна.
А если не вывожу, было такое в жизни, то только таблетки от психиатра.
А вообще сон это лучшее, что можно придумать когда тяжело. Я в стрессе ухожу в спячку. Мне помогает.
Плакать не умею, как вы это делаете?
Аноним 610
Аноним 917,
Автор, я реву.
И сладкое, да.
И лежу читаю.
Я вспоминаю жизнь сестры моей бабушки (с 11лет тяжёлая работа, без детей и мужа всю жизнь одинокая, всю жизнь в комнате в коммуналке и смерть тоже в одиночестве). И как то становится стыдно жалеть себя. Ее вот мне жалко.
Надежда
Если устаю сильно, включаю режим энергосбережения: сплю много, просто валяюсь с любимыми фильмами, забивая на быт.
И выше правильно написали про слезы и смех. Но пореветь удается не всегда. А вот хохота хватает в жизни, мне с коллегами повезло. Как собираемся на обед, вечно ржем видимо, весь стресс и выходит таким образом
Аноним 188
Я обычно реву.
Даже под алкоголем не могу себе позволить быть открытой собой, то дети рядом, то муж. А вне дома мне не с кем.
Сейчас вот с ребенком опять в больнице 3 раз за 1.8 его жизни, я в свой жизни вообще никогда в больницах не лежала, мне ни разу капельницы не ставили. А этот маленький комочек уже третий раз и все его иголками колют, кровь выкачивают, обратно какие то растворы закачивают. Вот и реви тут с ней.
Сплю, пью самогон или виски, много все равно не выпить, а боль снимет. Общаюсь по телефону с сестрой и иногородней закадычной подругой, они самые родные. Резко меняю что-то в себе, вот голодовку затеяла. Навожу порядок в компе и программах. В спокойном состоянии лень.
Раньше курила на балконе, много. Теперь нет. Жаль.
Через слезы выходят вредные гормоны. Гормон стресса кортизол
"Со слезами из организма выводятся гормоны, выработкой которых организм отвечает на стрессовые ситуации. Именно поэтому слезы являются типичной реакцией на сильное эмоциональное возбуждение: высокая концентрация гормонов может угнетать нашу психику, и природа предусмотрела возможность избавиться от их излишка с помощью слез"
Реву сильно .
Навзрыд , пишу голосовое подруге
Отпускает
Мне когда лет 10-11 было, появлялись первые компы с простыми игрушками. И вот мама иногда садилась вечером и до ночи играла в шарики три в ряд. Я тогда посмеивалась, мол, незамысловатая игрушка, че там в нее залипать.
И вот сейчас прошло лет 25, и я сама залипаю по ночам в шарики, уже на телефоне.
Вот такой символ невывоза в нашей семье и способ перезагрузки
мышкаЮля,
Тоже стала редко реветь, как бесчувственная, железная стала.
Но, есть способ.
Включаете кино, меня цепляют мелодрамы, где ребенка у матери отобрали, а потом они встретились, в этот момент я начинаю реветь, слёзы катятся, могу всхлипнуть, тут еще и свое припомню, чуть полегче становится.
Может вас другое зацепит, например собаку бросили она ждала хозяина или типа того.
Еще аналогичен плачу смех. Там такие же всхлипы.
Если можете - поржите от души.
Или читала, что надо просто делать такие же резкие выдохи как при рыдании, и становится легче, прорыдаться "насухую" минут 5
сентиментальные фильмы дают прослезиться, но не более того.
Тоже поплакать надо, чтобы легче стало. В инсту захожу, смотрю видео , где жалко животных или людей, поплачу. Вкусняшки спасают, сон.
У меня был такой период. Даже голова болела от невыплаканных слез
Смотрела фильмы, где ситуации, чтобы поплакать. Одна. И, когда плакать начинала, прям разворачивала своё, начинала жалеть себя, всё проговаривать прям, горше плакать, навзрыд.
Самотерапия такая, да. Зато выплакала всё.
Всё пишут прореветься, знаю, что это отличное средство. Но вот вообще не могу реветь. Всё в себе ношу и от этого страдаю.
Иногда хочется пореветь, но приходится сдержаться (на работе, например).
Жаловаться как то стыдно, мне стрёмно, не хочу казаться слабой и уязвимой. Да и некому пожаловаться
Аноним 917,
Либо бегаю, либо лежу под одеялом и смотрю фильмы
Мне надо с кем-то поговорить…успокоится…обсудить…проанализировать…разложить по полочкам… перемелится - мука будет
Пореветь
Я сейчас полтора года как такая плакса стала, не знаю почему, наверно просто перестала быть бой бабой...
Тоже редко ревела раньше, все в себе держала всегда.
И ла, алкоголь помогает снять какие то блоки даже перед самой собой...но надо понимать, что так всегда нельзя, иначе образуется уже другая проблема)))
Осенью раскрасила три картины по номерам за полтора месяца, на четвёртой поняла что отпустило, так и стоит недокрашенная.
Красила и смотрела советские детективы.
Мелкая моторика и сосредоточенность меня обычно выручает
Когда поняла, что совсем не вывожу - пошла к врачу за таблеточками. Лучше к психиатру за рецептом, в этом нет ничего страшного, он тот же грандаксин например пропишет. Я пошла к первому попавшемуся неврологу. Попила месяц наверное таблетки и купила абонемент в фитнес клуб. Сначала ходила потому что надо. Теперь хожу осознанно, во время тренировки не думаешь о проблемах. И как ни банально, в здоровом теле здоровый дух! Так и есть. Но спорт не быстро сработает, если есть критическое состояние то лучше помочь себе медикаментозно. И никто на учет никого не ставит, не надо этого бояться.
Тоже разучилась плакать(
Когда ресурсы кончаются - сплю в позе эмбриона под одеялком. Не ем, на телефон не отвечаю, просто сплю.
Могу сутками.
А так хочется порыдать.
Ухожу в туалет, реву там, потом холодная вода на лицо. Но всё равно лицо красное.
Если дома, то ухожу в душ и реву стоя под водой.
Когда не вывожу, обычно ем что-то вкусненькое в моменте остром, дышу, играю в пасьянс на телефоне - помогает отвлечься. Накопленное напряжение снимаю в бане. Выход из непростой ситуации или раскладывание мыслей по полочкам происходит в душе, когда долго стою под стекающей водой.
Плюсом работа с психологом помогает, разговоры с подругами.
Хочется после сложного дня выпить вина, но не всегда себе разрешаю этот вариант. Секс тоже помогает, кстати.
Прочитала, что написала столько всего... жизнь - боль какая-то
P.s.: ещё выходные не идти никуда и валяться в постели с книжкой. Массаж. Йога. Уход за телом.
Усталость это одно, витамины , прогулки на солнце и много сна.
А если не вывожу, было такое в жизни, то только таблетки от психиатра.
А вообще сон это лучшее, что можно придумать когда тяжело. Я в стрессе ухожу в спячку. Мне помогает.
Плакать не умею, как вы это делаете?
Аноним 917,
Автор, я реву.
И сладкое, да.
И лежу читаю.
Я вспоминаю жизнь сестры моей бабушки (с 11лет тяжёлая работа, без детей и мужа всю жизнь одинокая, всю жизнь в комнате в коммуналке и смерть тоже в одиночестве). И как то становится стыдно жалеть себя. Ее вот мне жалко.
Если устаю сильно, включаю режим энергосбережения: сплю много, просто валяюсь с любимыми фильмами, забивая на быт.
И выше правильно написали про слезы и смех. Но пореветь удается не всегда. А вот хохота хватает в жизни, мне с коллегами повезло. Как собираемся на обед, вечно ржем видимо, весь стресс и выходит таким образом
Я обычно реву.
Даже под алкоголем не могу себе позволить быть открытой собой, то дети рядом, то муж. А вне дома мне не с кем.
Сейчас вот с ребенком опять в больнице 3 раз за 1.8 его жизни, я в свой жизни вообще никогда в больницах не лежала, мне ни разу капельницы не ставили. А этот маленький комочек уже третий раз и все его иголками колют, кровь выкачивают, обратно какие то растворы закачивают. Вот и реви тут с ней.
Сериал какой нибудь начинаю смотреть.