Во сколько вы засыпаете и встаете

Аноним 606: Сегодня так и не уснула

Мелатонин пробовали?

Я ложусь в 22.30-23.00, если позже, то могу не уснуть, «перегуляю». Встаю в 6.00-6.30, без будильника. В выходные так же(((
Если проснусь часа в 2, в 4, могу и не уснуть((( Встаю, пью мелатонин, сплю ещё хоть часа полтора.
Мне мало сна, говорила об этом с врачами. Скакали, ничем помочь не могут. Прогулки перед сном, душ, книги… Но сон не менее 5 часов считается нормальным, функциональным. А у меня 5 часов выходит обычно…

Аноним 161,
Мне, например, мелатонин ни как не помог. Мне помогли пептиды Хавинсона, дорого, но действенно. Есть у них пептид для эпифиза, железа в головном мозге, которая отвечает за выработку мелатонина. Пептиды её восстанавливают. Но быстро не помогает, нужен курс. Упаковки, как раз хватает на курс 2 месяца.
У них есть ещё для надпочечников. Так как если они истощены, то сон тоже нарушен. Но мне они не подошли, после приёма не спала всю ночь. Хотя тогда я часто не спала всю ночь. Их врач на консультации рекомендовал попробовать раз в три дня принимать, чтобы медленно восстанавливать. Отзывы очень хорошие.
Раньше спала по 4-5 часов в день, а иногда, вообще не спала, сейчас сплю по 7-9 часов в день.

Аноним 679: Раньше спала по 4-5 часов в день, а иногда, вообще не спала, сейчас сплю по 7-9 часов в день.

Зачем вы днем спите?

Аноним 679: Мне помогли пептиды Хавинсона, дорого, но действенно. Есть у них пептид для эпифиза, железа в головном мозге, которая отвечает за выработку мелатонина. Пептиды её восстанавливают. Но быстро не помогает, нужен курс. Упаковки, как раз хватает на курс 2 месяца.
У них есть ещё для надпочечников.

Так вы с рекламой сюда пришли?..

Аноним 161,
Про день не поняла

Про рекламу, так и думала, что вы так напишите. Я написала, это после того, как вы написали про мелатонин. Про мелатонин писать можно, почему про пептиды нельзя. Мне помогло. Почему не написать, если это может помочь ещё кому-то.
У меня когда была бессонница я тут тему заводил, посоветовали к психиатру. А она кроме снотворных и транквилизаторов ничего не могла назначить. А они не помогают восстанавливать сон, они только заснуть помогают. Куча побочных эффектов и привыкание. И я долго искала, что-то натуральное. Когда мелатонин, травы и магний не помогает.

Ложусь 00:00, встаю в 5:20. С 22 до 00 , могу вздремнуть у детей, пока те засыпают. Уснуть в 23 это прям роскошь. В выходные просыпаюсь как по щелчку в 5:30, но не встаю. До 10 лежу, хоть и не сплю)))

Аноним 925: Ложусь в 22.00 встаю в 5.30.

Я также стараюсь, край в 22.30 ложусь

Ложусь в 12.. 1,встаю в 6.40.чувства, что выспалась, почти никогда нет. Только положи- усну сразу. Сплю крепко, никого и ничего не слышу, ничего мне не мешает

KatrinKa: на работу в 7:30. Если без будильника - то просыпаюсь около 9, но встаю около 10…10:30.

На работу опаздываете тогда?

Ложусь в 23.30 или чуть позже, но до 12 ночи. Встаю около 7. Ребёнка в школу бужу, завтрак лёгкий ему делаю. Это в будни. В выходные позже ложимся и встаём тоже позже. Сегодня в районе 9 все проснулись.

А что можно пропить, чтобы меньше спать? Я страдаю от того, что много сплю, меня совесть мучает, что дела домашние стоят, а я сплю.

Ложусь в 12, иногда 12-30 встаю в 6
Отсыпаюсь в выходные. Прямо жду субботу с нетерпением. Невысыпаюсь конечно, очень люблю поспать
Но еще пару раз за ночь просыпаюсь обычно. Бывает что и засыпаю часа в 4. Лежу- лежу

Готова ложиться в 22 или раньше как дети легли, дак муж начинает киношку смотреть, ну все, весь сон на смарку. Итог: засыпаю в 24.00. В 7 встаю, а ему можно дольше спать.

Чаще всего в 21.00 уже сплю. Очень редко до 22.00 тяну. Встаю в 5

Аноним 258: но при любом режиме утром с 8.30 до 10 дико хочу спать. Мне просто необходимо это время для сна. Почему, не знаю. Есть такие, как я?

Ага, лечь могу хоть во сколько, но вставать в идеале около 10. Работа позволяла, ложилась обычно в 2-3 вставала в 9-30, 10.
Жаворонкам завидую, вся жизнь под них заточена. Не представляю как можно спать в 21, у меня вся активность вечером. Думала с рождением ребенка перестроюсь на жаворонка-да нифига и это ужасно некомфортно, теперь утром я зомби.
(((