Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Ну как похудеть??

    С таким же вопросом пошла к гинекологу , эндокринологу и терапевту. Анализы , назначения.
    Начните с этого.

    Аноним 744: И спятить от невроза с этими подсчётами

    Значит сначала полечить невроз, а потом считать на самом деле, с подсчётами всегда идут удивительные открытия, так что это даже интересно становится.
    Ну а так это вопрос недостаточной мотивации, только и всего.

    Система Миримановой

    Аноним 158: Как?

    Аноним 230: Перестать переедать. Другого способа нет, увы.

    AliseAlise: а автор только начала поправляться

    Любой лишний вес - это переедание в 90% случаев. Так что, метод все равно один и тот же - корректировать питание.

    Дама Бубён,
    Согласна с вами!!!! Так я свой метаболизм испортила. Восстанавливаю. При моих нагрузках надо есть хорошо, а я так и не научилась пока. Но работаю над этим. За два месяца наконец то хоть чувство голода иногда появляется стало)))

    Аноним 778,
    Очень рада за вас!
    Чувство голода - это ваша связь с телом. У многих она нарушена.

    Аноним 581,
    А что вам это даст?)
    168/68
    Я никогда в своей жизни ни на одной диете не сидела)
    Голод свой чувствую, не игнорирую. Переедаю иногда но с великим удовольствием.
    Проблемы с весом никогда не стояло, я себе нравлюсь.
    И в 50 кг и сейчас.
    Здорова, энергична и весела)

    Интервальное питание тоже странное мероприятие.
    Есть надо тогда, когда голоден. А не когда разрешено.
    Когда игнорируется голод, то он отключается за ненадобностью. А голод всегда сигнализирует о том, что организму не хватает энергии. И нужно ее пополнить.

    Огромное количество людей с низким уровнем энергии и гормональным дисбалансом думают - отчего это?
    А голодает организм просто.

    Дама Бубён: А что вам это даст?)

    Просто любопытство

    Аноним 744: спятить от невроза с этими подсчётами

    Это же не навсегда. Несколько месяцев всего чтобы понять где переедаешь и выстроить нужное меню

    Дело молодое: Делаю просто: держу тот вес, который организму в данном возрастном периоде комфортно удерживать без усилий.
    В 20 лет это было рост минус 119.
    В 30 рост минус 110.
    В 45 рост минус сто.
    Вес держится сам. Потом перескакивает и снова держится годами.

    также у меня оказалось.
    но хочу кг 3-4 сбросить.
    одежда тесная становится и бока отрастают....

    Дело молодое: Просто меняю гардероб на нужный размер))

    Все гениальное очень просто)

    Дама Бубён: Переедаю иногда но с великим удовольствием.

    Дама Бубён,
    У меня нарушено, работаю над этим, есть не хочу, ставлю будильники . Только так получается есть и наконец появилось желание есть.
    В моем случае не менее 2000 ккал есть нужно)))

    Аноним 778,
    Да, запаситесь терпением и поддержкой самой себе! ❤️
    Есть по голоду - великое счастье после такого опыта.

    Дама Бубён,
    Точно)))
    Я радуюсь, когда есть хочу))))
    Сейчас во время длительных тренировок приходится есть, хоть что-то, чтобы эту связь не разорвать. Позыв-еда - если пришло время.
    Вчера была 5 часовая тренировка. На 4 часу организм сработал

    Аноним 778,
    Ого! Вы спортсменка?
    Да, рекомендуют брать ланчбоксы с тем, что любите и удобно.

    Аноним 778: Вчера была 5 часовая тренировка.

    😳 это какой спорт?

    Аноним 126,
    У мужского молодого организма потребность в энергии - минимум 2500 кк
    Надо восстанавливать понемногу.
    На ночь есть не стоит плотно.
    И водой тем более глушить голод. Съешьте нормальную еду.
    Вы напугали свой организм малым количеством энергии. Он каждую калорию откладывает. Поэтому вес стоит,

    Аноним 126,
    А вы знаете что вам очень мало 1500? Я просто прикинула в калькуляторе калорий. Рост 165,вес 100. У вас базовый метаболизм только 1600. У вас организм думает , что вы его голодом морите и запасается. Советую вам найти в интернете счётчик калорий, правильно ввести свои данные и от нормы урезать 10-15 %. У вас это будет около 1800. И спокойно без стресса худеть и по мере скидывания веса уменьшаете калорийность

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное