Ну как похудеть??

Стукнуло 44, поправляюсь…. Ем норм, воду пью, спорт без фанатизма, но есть. Почему в плюс то иду?( бесит, прям злюсь

Coca$Cola,
Да и так ….

Лилит_Es: Взвешивайте всю еду и считайте КБЖУ. Удивитесь на сколько переедаете

Да, пробным путём понять, каков объём еды для вас подходит. Взвешивать еду, считать калории, взвешиваться самой, как-то так.

Здоровье проверьте.И если все норм-значит много жрете

это прям бесячка
после 45 прилипли 3 килограмма и хоть ты тресни
активность минимум 10 000 шагов
коридор калорийности 1200 -1500
тренировки 3 раза в неделю + бегаю еще по вечерам пару раз
и вес стоит, как прибитый
это жесть какая-то

Перестать переедать. Другого способа нет, увы. С возрастом организму надо все меньше калорий, а мы едим так, как привыкли. Нужно менять свои пищевые привычки, чтоб сохранить стройность. Если что, я не теоретик, в "анамнезе" сброс 30кг лишнего веса, и поддержание нормы уже более 10 лет.

Аноним 230: в "анамнезе" сброс 30кг

Как?

Тоже после 35 стало все "усваиваться" в ширь, хотя раньше было нормально. Сейчас ем мало, много, хожу, скинула лишние 6 кг. Овощи+ белок, основное питание, вода и фрукты допом. Потом привыкаешь. Не исключаю, что после 40 ещё сложнее(

Я считала что после 40 надо есть также только без вредностей и алкоголя и плюс спорт
Однако действительно надо есть меньше чем до 40!
Иначе не удержать вес

Как я вас понимаю. Бегаю каждый день за исключением сб по 7-8 км. Меньше 20 тыс шагов в день вообще не бывает. Еда - белок и овощи. И никакого похудения. Только держу вес. Спасибо и на этом (.
Ну то есть можно, конечно, ещё подужаться и в выходные не расслабляться: прям совсем без фруктов чтобы, ни грамма сухого вина и тд. Ну блин как тоскливо

Я перепробовала кучу диет, ну не могу я сидеть на интервальном голодании, кето, протасовке, минус 60, кефир и прочее...последняя надежда была на подсчет калорий. И сработало! Я ем кашу с маслом, любимый борщ, салат да со сметанкой и хлебом бородинским, ещё и конфетки. 1500 ккал и вес уходит в первое время по 200 гр в день. Совсем нет чувства голода. Попробуйте. Можно все, но в меру

Аноним 571,
Сходить к гинегологу-эндокринологу и сдать анализы на эстрогены.

Только строгий подсчет калорий, с учетом масла, соусов и тп, взвешиванием еды, только сначала страшно, потом зато очень результативно. Вы офигеете сколько вы переедаете вот эти "ем нормально"

Ну да,с возрастом прилипают кг.
Где то читала,что так как уменьшается количество эстрогена,то организм женщины,дабы она не страдала сердечно-сосудистыми,начинает запасать жирок,якобы он вырабатывает тот самый эстроген.
возможно что то путаю,но поняла так,что небольшая полнота для женщин в возрасте предпочтительнее худобы.

Аноним 255: Взвешивать еду, считать калории, взвешиваться самой

И спятить от невроза с этими подсчётами