Ваш опыт лечения панических атак или подобного

Анонимное ©: надо ловить начало ПА и переключаться, как бы не нравилась роль жертвы.

Это очень помогает, когда па с одними и теми же симптомами происходит много раз.
Но когда па вызывает что-то новое, например, ранее было чувство головокружения, ватные ноги, тахикардия и тд и ты с этим научился справляться, а потом появилось ощущение нехватки вохдуха, то сразу ведь не понимаешь, что это па, ты думаешь, что это что-то серьезное, страшное, и переключится в этот момент ооочень сложно.

Как справляться - начинается резко тахикардия, тошнота и понеслось. Тут не словишь. Только поймешь, что блин опять... Вобще не вижу выхода как справится. На следующий день отходняк после плохого сна и физических недомоганий.
Как вы работаете после ПА? Тем более после приёма лекарств?

ПА не основание для больничного. Год были атаки, научилась управлять усилием воли, уже пару лет как нет, давлю а зародыше и все.

Дама Бубён,
Моя голова - это всё. Не отпускает в тело,

Дама Бубён: Максимум на который она способна 15 минут.

Бывают у некоторых и час(((

Дама Бубён: Максимум на который она способна 15 минут.

Аноним 361: Бывают у некоторых и час(((

У меня как-то трое суток длилась. Конечно,острый период -час, потом часов 8 ходила по стеночке,ещё двое суток с небольшим полегче, но все равно ппц.

Дама Бубён: Работать и стараться.
Или вам это нравится.

Для начала, надо бы понять, что это оно. Потом нужно понять, что с этим делать, затем научиться это делать, а на это тоже нужно время.

Дама Бубён: Это при условии, что вы своим страхом опять кольцо атаки запускаете.

Да, так и есть, наверное. Был период, что за ночь не одну ловила, и все подолгу шли(( потому что не отпускал страх, что это что-то страшное

Я тот человек, которому было даже из дома выйти трудно из-за панических атак, ох как было хреново. Началось всё неожиданно, в одну из ночей проснулась и плохо, сердце давит, тахикардия, ощущение сейчас умру, тоже рвота. Скорую вызвалв,они приехали и меня прям сразу отпустило. С тех пор начались ежедневные атаки приблизительно в одно и тоже время минут по 30-40 длилось. Потом не могла нив кино, ни в кафе, ни в магазин сходить ,сразу накрывало. Я ещё наткнулась на очень непрофессионального психотерапевта, хотя в нашем городе и выбора то особо нет. Когда узнал о про сосновый бор и спросила у неё, что она думает, если мне туда поехать, она начала мне страсти рассказывать, что меня там таблетками напичкают, буду как зомби. На тот момент она меня прилично пичкала таблетками, эффективность которых не доказана, но это я всё потом поняла, в тот момент я цеплялась за любую возможность. Так промаявшись полгода, похудев сильно и устав, я плюнула взяла на работе отпуск и поехала в сосновый бор. Там мне очень помогли, я полностью слезла со всех таблеток и па прекратились. Пять лет меня потом не беспокоили, я родила за этот период и вот с рождения ребёнка тревожность выросла, опять бывает, но теперь не так сильно и я контролирую всё. Правда на самолётах перестала летать, до этого то боялась, а теперь думаю накроет меня там... Раз автор вы ходите к специалисту, озвучьте ей эту проблему. Ну и да именно с книги Курпатова началось моё облегчение, я читала и удивлялась, так как он описывал полностью мои ощущения, пользовалась его методами отвлечения.

А какая именно книга Курпатова?

Дама Бубён: Как победить панические атаки вид и невроз.

Мне показалось абсолютно бесполезной, то да потому. Может, с времен моего прочтения были другие редакции, более конкретные.Единственная чёткая здравая мысль в ней, которая мне помогла- что панические атаки не только не подорвут мое здоровье, но и напротив, укрепят мою сердечно- сосудистую систему) это меня очень поддержало, да)

Дама Бубён,
Про время продолжения ПА.
Какие там 15-20 минут?! если бы так. Вся ночь, и наутро ещё продолжение. Всегда так было. Несколько дней отходняк. Да, запускается снова и снова, мысли то никуда не деваются