Не могу есть и спать, нужна помощь.

Аноним 782: на антидепрессанты и снотворное

Только не АД, а противотревожные
антидепрессанты здесь совершенно ни к чему
стимуляторы любые тоже не стоит
и не бухать!

Я наоборот непрерывно сплю( не больше 4 ч в лень бодрствования… сил нет ни на что, пропустила детские собрания в школах (важные), вчера на работу не пошла…
Сегодня надо идти, дала себе обещание, что пойду и уже 2ч не могу собраться…думаю уже, может снова отпроситься и спать лечь

Аноним 895: Вчера ночью смотрела билеты мужу куданибуь, мол пусть летит, а я когда живность устрою примчу...если занавес не появится))) и вот опять ночь и я опять не сплю, а билеты в турцию уже по 150 на одного...
Нас тут не держит работа, ребенок на СО 10 лет, зрпл стабильно и удаленно ...что мы сидим

Я предлагаю таких пользователей банить. Ничего не держит - чемодан - аэропорт. А то только накручивают тех, у кого тут якоря.

Аноним 129,
Везёт вам, у меня плохой сон. Даже чтение перед сном не помогает, засыпаю быстро, но три четыре раза просыпаюсь за ночь.
Автор у меня то же неделю аппетита не было, перестала читать новости. Настроение улучшилось, положительный настрой появился.

Сбор успокоительный на ночь.
И я хотя бы сплю.

Ну и ещё, для меня лучше знать, чем не знать.
Это хоть какая то ясность.
И есть от чего отталкиваться, к чему готовиться.
Кто предупреждён, тот вооружён ;)

Автор, у вас чо, у одной муж-дети-кошки? У нас тут почти у всех это тоже есть. Не преувеличивайте свою важность. Мы все в одной лодке, все будем вместе выплывать. Вы чо такие все нежные, как вы живёте то вообще? У меня у знакомой муж проф военный уехал воевать, она и то не стонет, вы то чо тут все с паническими атаками свалились?

я еще порекомендую не подавлять свои чувства. Это нормально в текущей ситуации чувствовать тревогу. Но нужно это чувство увидеть, осознать и ничего не предпринимать, основываясь на нем. А продолжать делать текущие дела:
"Я в тревоге, но пойду сварю детям кашу", "Я в тревоге, но пойду погуляю с собакой", "Я в тревоге, но пойду протру пыль" и т.п.
В таких ситуациях выручают сильные психологические книги. Например, Виктор Франкль (психолог в концлагере): "Скажи жизни ДА!", "Дневник Анны Франк", либо художка с захватывающим сюжетом. Чил и медитация мне в такие дни не заходят, хотя я верный сторонник дзена.

василиса #непремудрая: накануне этой войны чуть не умерла, экстренная операция, сейчас восстановление, и знаете, своя рубашка оказалась гораздо ближе к телу

ваше преимущество в том, что у вас нашлось, на что сместить фокус. У меня тоже так было. После этого по-настоящему начинаешь ценить простые вещи в жизни.

Пойдите в Сосновый Бор, там первый Прием бесплатный. Выпишут лекарства, снимете острое состояние, одними беседками не обойтись. У меня так было, не могла проглотить также детское пюре. Мне очень помогли там. До этого прошла всех врачей, ничего не могли найти, а это оказались нервы. Выздоравливайте!

эта неделя как месяц была, каждый день встаю в 5 утра, чувствую себя зомби. Завтра книга и бокал вина и никаких новостей

Спасибо, девочки, за помощь рекомендациями. И за поддержку.

Мне всегда помогает принцип Скарлет О`Хара - не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.
Просто НЕ думайте!
Все сейчас нервничают, все переживают, у меня все завязано с Европой, ребенок-школьник сейчас там.....
Тоже как-то нервно, плохо сплю, но не до такой же степени!

Lёля: Если вам поспать, купите донормил, он без рецепта

Вообще-то по рецепту.

Вот заметила, стоит взять телефон в кровать-все, сна ни в одном глазу. Поэтому у нас ритуал, мы с детьми читаем детские книги на ночь.
Но меня нынешняя ситуация вообще не нервирует, честно говоря, не вижу оснований для паники.