а что для вас значит объестся за день? за ужин,обед?

КатринаС откуда в тебе 73 то?

ну 3 кг нажрала в НГ и так с ними и сижу- коррррова. А там мой комфортный вес 70)))

Аноним автор темы Я не могу укротить апетит

Тогда заменяйте бутерброд с колбасой на салат из моркови, а блинчики с творогом 3 шт на яблоко 1 шт.
А эклер один с крем-брюле отдайте худому соседу.

Я думала что ем много...
Соглашусь, что желудок растянули, потому и не можете отказать себе.

Аноним автор темы Я не могу укротить апетит

Аноним автор темы Нет, я просто жирею, не могу остановиться,желудок ведро

У эндокринолога были с этим вопросом?

Аноним автор темы Вес у меня.........79 почти.....рост 174

ну готовьтесь, с таким рационом скоро будет 89, я не грублю, просто остановитесь! И даже не надо худеть сейчас - просто постарайтесь ест меньше, просто "зафиксироваться" в этом весе...

У меня сегодня так:
Затврак - кофе 2 кружки 1 чайная ложка сахара на обе.
Обед - паста с тефтелькой
Перекус - грейпрут
Ужин - суп-пюре из брокколи с морковью и луком, небольшая миска.
Если лягу поздно, съем вечером яблоко.

Примерно при таком меню я чувствую себя хорошо, не голодаю и не переедаю. Сколько автор ест, я бы не смогла и за 3 дня съесть. Есть столько жирного и мучного...ну не знааааю...я могла без последствий есть пирожки хоть каждый день лет до 23. После как-то глупо это с таким весом и ростом, как у автора.

Я была 70 кг с ростом 169. Похудела за полгода до 55, такой вес и стоит. Просто перестала есть в диких количествах сладкое, мучное и жирное + ежедневный спорт дома. От спорта научилась получать кайф, без обжираловки несчастней не стала. И заедать нечего больше)

Плющерица У меня сегодня так:

завтрак - 2 яйца и бутик из хлеба с отрубями и сыра (20 гр), кофе.
Обед - пока не обедала и пока не хочу. Перекушу что-нить
Ужин- ленивый голубец в белом соусе и рис на гарнир.

Аноним автор темы Я беру очень часто,натушила картоху со свининой,съела порцию,потом еще пол порции положили и это вприкуску с лавашем

у вас насыщение приходит поздно, я ж вам выше писала, накладывайте в маленькую тарелку и кушайте не спеша, маленькой ложкой

Аноним автор темы Как считаете,очень жирно?

В плане жирности не скажу, но это офигеть, как много. Как бы ваше меню звучало у меня:
Завтрак
бутер с маслом и сыром, кофе большая кружка с молоком
Обед
Суп-куринный с вермишелью, салатик с болгарским перцем и помидоркой, чай
Полдник
эклер один с крем-брюле,чай (ну или один пирожок)
Ужин
Голубцы 1шт, блинчики с творогом 1 шт, чай
За 1 до сна еще съела гранат один

Ну мой завтрак сегодня, два сырника и кофе с молоком. Это в 10 утра. До сих пор сытая.

Аноним автор темы Завтрак
Бутерброд с колбасой, бутер с маслом и сыром, пол шоколадки альпен гольд с фундуком, кофе большая кружка с молоком

Заменить на тарелку каши и чай

Аноним автор темы Обед
Суп-куринный с вермишелью, пюре с гуляшом свиным, салатик с болгарским перцем и помидоркой, чай

Или суп + салат, или гуляш с овощами (не с пюре) + салат, чай

Аноним автор темы Полдник
Пирожок с капустой 2 шт, эклер один с крем-брюле,чай

Заменить на творог или фрукт

Аноним автор темы Голубцы 3шт, блинчики с творогом 3 шт, чай

Голубцы не люблю, но три штуки это много, блинчики капец как люблю, поэтому даже бы и не три съела, но нельзя))) Тем более вечером

автор, у вас желудок растянут - сокращайте порции, увеличивайте кол-во приемов пищи в день
как к зеленому чаю относитесь? он чувство голода хорошо притупляет
колбаса и шоколад, эклеры - в один день очень много вредностей
с вашим меню у вас перебор калорий на дневную норму- отсюда и поправляетесь
полдник - чай с сухофруктами, без эклеров и шоколада
замените хлеб на зерновой или ржаной, сыр с жирностью по-меньше, масла тоньчайший слой
шоколад до 1-3 квадратиков, лучше уж потом в обед еще парой квадратиков закусить
в обед или суп + мясо+ салат (овощной)
либо салат + мясо+ гарнир полпорции
на ужин старайтесь белок - мясо, птица, рыба + овощи
перед сном кефир
фрукты и орехи пусть лучше днем будут - до часов 17, как пожевунчики

а так, вы закидываетесь пока желудок не переполнится - мне это очень знакомо, нужно работать над собой
поели, то, что запланировано - и ждите, сигнал в мозг придет) главное без дела не сидеть, а то со скуки всегда кушать тянет)

Аноним автор темы Ну давненько щитовидку смотрели по узи,лет 5 назад,было более менее

За 5 лет могло измениться многое. И УЗИ показывает только структуру и размер железы, а не уровень выработки гормонов. Сдайте ТТГ (кровь). Гипотиреоз - причина повышенного аппетита.

По основной теме. Ну раз Вы понимаете проблему, старайтесь ограничивать кол-во съеденного. И самое главное - качество. Блинчики, бутеры, эклеры и свинину с картошкой исключить. Капусту с рыбой или индейкой без хлеба можно съесть в любом кол-ве, не потолстеешь.

И правда очень много((((
Я ем в три раза меньше,ну и точно не худая(((
К примеру утро в 8 сьела яичницу из двух яиц,кофе,кусочек цельнозернового хлеба
Пришла домой около 12 кофе выпила еще раз,банан
Счас обед овядина отварная,стакан кефира
Ужин что нить легкое
Не худеется особо увы(