Ароматерапия для похудения

По статистике от 70 до 90% женщин мечтают похудеть. Для них есть эффективный и безумно приятный инструмент – ароматерапия!

Что такое ароматерапия и как это работает, мы уже подробно рассмотрели в предыдущей статье, посвященной ароматерапии - «Ароматерапия. От зачатия до родов». Напомним лишь ключевые моменты.

* Ароматерапия – это наука, или даже искусство, в котором используют воздействие на организм человека эфирных масел с целью лечения и оздоровления.

* Ароматерапия включает в себя комплексный подход, когда рассматриваются в совокупности и душа и тело человека.

* Эфирные масла - это 100%-ый натуральны природный продукт.

* Перед началом применения масел следует проконсультироваться со специалистом-ароматерапевтом - имеются противопоказания!

* Применять следует только качественные масла!

Одно из приятных использований ароматерапии - это ароматерапия для похудения. Здесь эфирные масла применяются от простого вдыхания до ванн и обертываний с применением смеси масел. Ароматерапия успешно борется со следующими причинами избыточного веса:

- нарушение обмена веществ;

- повышенный аппетит;

- нарушение работы желудочно-кишечного тракта;

- психологические причины (например, заедание плохого настроения).

Конечно, для эффективного достижения результата, очень важен комплексный подход: здесь важно и здоровое питание, и достаточная физическая активность, и отсутствие вредных привычек. Ароматерапия может предложить массу процедур, которые будут способствовать похудению, но без здравого подхода здесь не обойтись. Например, вы можете не сидеть на диете, но как минимум, следует ограничить булочки, алкоголь и сладости, а так же пересмотреть вечерние приемы пищи. Еще одной причиной избыточного веса является отсутствие физических нагрузок, с эти фактором одна ароматерапия просто не справится. Однако, у ароматерапии есть ряд преимуществ перед остальными методами.

* стойкий результат - не менее 6-12;

* отсутствие побочных эффектов;

* использование 100%-но натурального продукта;

* доступность: возможность использовать дома, в офисе, в пути, постоянно иметь под рукой (носить в сумочке, аромамедальоне) нужную смесь ароматов;

* удобство и простота в использовании;

* комплексное воздействие.

Да, чем хороша ароматерапия, так это тем, что она в комплексе действует как на физические, так и на психические причины избыточного веса. Рассмотрим по-порядку, с какими проблемами мы сталкиваемся в борьбе с лишним весом, и какие рецепты при этом предлагает ароматерапия.

Проблема №1. Набор веса из-за психического дисбаланса

Принцип действия. Одна из причин избыточного веса – это привычка заедать стресс, плохое настроение. Когда человек чем-то расстроен или рассержен, то он частенько пытается поднять себе настроение едой: вроде съели шоколадку, получили удовольствие, и полегчало. Эфирные масла могут влиять на психику человека - восстанавливать душевное равновесие, гармонию, душевный баланс. Применяя секреты ароматерапии, человеку просто нет необходимости принимать вкусные антидепрессанты. Аромамасла пробуждают в человеке нужные психические силы, и тогда он уже легко справляется со своим настроением: относится философски к проблемам, знает, что все дается по силам, и он со всем справится. И уже просто отпадает необходимость заедать стресс бутербродом.

Другая сторона психологического действия эфирных масел при похудении – это повышение уверенности в себе, вера в возможность быть стройной и красивой. Ведь при неудачных диетах, когда через несколько недель сброшенный вес возвращался снова, можно реально потерять веру в похудение. Да, мы часто верим в диеты или физкультуру, но не уделяем должного внимания психическим возможностям человека, а ведь человек, верящий в свою победу (в победу над лишними килограммами) может свернуть горы. Ароматерапия помогает обрести веру в себя, свои силы и возможности.

В этом ключе ароматерапия может косвенно повлиять и на физическую активность. Здоровый и бодрый духом человек вряд ли пролежит весь день на диване, смакую свою депрессию и апатию. Человек с позитивным настроем охотнее сделает зарядку, сходит в фитнес-центр, ну, или хотя бы совершит лыжную прогулку в выходной день. Однако, если лишних килограммов не так уж много – можно попробовать обойтись и без физкультуры.

Проблема №2. Несколько лишних килограммов вследствие нарушения работы желудочно-кишечного тракта

Принцип действия. В медицинском понимании нарушение работы желудочно-кишечного тракта – это много-много разных диагнозов непонятных простому обывателю. В теме похудения нам, прежде всего, интересна зашлакованность кишечника. Шлаки в кишечники образуются в результате чрезмерного употребления жареной, жирной пищи, пищи с различными химическими добавками, красителями и т.д. Шлаки вредны нам в двух моментах. Во-первых, они имеют вес и занимают определенное место в организме. В крайне запущенных случаях их вес может достигать несколько килограммов. Поэтому нам очень интересно от них избавиться как от совершенно лишнего балласта. Во втором случае шлаки мешают эффективному усвоению пищи. Так, при идеальном кишечнике мы вполне бы могли наесться тарелкой супа и не вспоминать о голоде часа четыре. Зашлакованный кишечник просто не может усвоить из пищи все, что можно было бы, так как стенки его покрыты шлаковыми отложениями и лишь незначительная часть кишечника впитывает через себя полезные вещества. Как следствие, не насытивший организм требует очередную порцию пищи, а это в свою очередь лишние калории.

Для очищения кишечника есть следующие рецепты от ароматерапевтов.

Проблема №3. Набор веса из-за физических неполадок в организме

Принцип действия. У идеально работающего организма и вес держится идеальный. А вот при физических неполадках, таких как нарушение обмена веществ, застой жидкости в организме и т.п., вес может быть избыточным.

Эфирные масла способны нормализовать работу почек. Действуя как мочегонные средства, они помогают выводу излишек жидкости из организма.

Идеальный обмен веществ, образно говоря, это: сколько калорий съел, столько и израсходовал. По ряду причин (нарушение работы определенных органов или систем организма) нарушается и обмен веществ. Так замедление обмена веществ (когда расходуется калорий меньше, чем потребляется) приводит к накоплению этих лишних калорий в виде лишнего веса. Различные процедуры с эфирными маслами могут помочь уменьшить жировые отложения и простимулировать обменные процессы. Однако, следует иметь ввиду, что в данном случае ароматерапия борется именно с последствиями проблемы (лишними килограммами), а не с самой проблемой. Поэтому следует предварительно поработать над первопричиной лишнего веса (нарушениями в работе организма), а затем приступать к лишним килограммам. Впрочем, ароматерапия способна вылечить и первопричины (нарушение обмена веществ) – однако для это требуется специальная консультация специалиста и его четкие назначения. Приведенные ниже рекомендации направлены исключительно на борьбу с лишними килограммами.

Проблема №4. Лишний вес как следствие повышенного аппетита

Принцип действия: Одна из причин избыточного веса – это неуемный аппетит, когда постоянно хочется что-нибудь зажевать: то печенье, то бутерброд. Конечно, здоровый аппетит, когда человек реально голоден - это одно, а вот, когда уже вроде и съели привычную порцию на обед, но уж больно вкусно и в желудок отправляется порция добавки – это уже совсем другое. Потребление пищи можно снизить путем снижения аппетита с помощью ароматерапии: представьте, всего пара капель эфирного масла в день и - минус несколько сотен калорий в вашем рационе без каких либо усилий. Только все-таки предварительно следует оценить, действительно ли калорийность вашего рациона превышает необходимый минимум и стоит сократить потребление пищи.

Существует еще так называемый психологический голод: вот вроде не хотели есть, но проходили мимо кафетерия, учуяли запах пирожков и прям так сильно захотелось есть! В этом случае мнимый голод тоже полезно побороть.

Проблема №5. Целлюлит – верный друг лишнего веса

Принцип действия. Лишний вес проявляет себя не только дополнительными килограммами жировой массы, но и косметическими дефектами, например, целлюлитом. Почему появляется целлюлит, досконально не изучено, среди возможных причин стресс, неправильное питание, наследственности, гормональные нарушения, вредные привычки, отсутствие физической нагрузки и другие. Это весьма распространённая проблема, поэтому у ароматерапевтов есть целые программы по борьбе с «апельсиновой коркой». Здесь нужно запастись терпением, потому мгновенный результат невозможен. И, конечно, важен комплексный подход – бесполезно применять процедуры на проблемные зоны и при этом продолжать лежать на диване с парой кексов.

Проблема №6. Кожа, потерявшая тонус

Принцип действия. Когда тело обрастает лишними килограммами, кожа растягивается, образуются складки. Однако, после ухода лишних килограммов, кожа не в состоянии восстановить былую упругость. Поэтому вместе со снижением веса следует параллельно вести борьбу за восстановление эстетической привлекательности тела. В этом деле на помощь приходят массажные масла и смеси на основе эфирных масел. Особенно хорошо себя зарекомендовали все цитрусовые масла.