Руки базуки..как убрать.

Аноним 757,
Питание, это основа основ, 80 % успеха. А спорт, это добавочка. Достаточно зарядки 30-40 минут в день.

Аноним 757,
Вот, в избранном папки спорт. В ленте есть упражнения для зарядки дома.

Аноним 368: Ещё г.в. пока.

В ГВ отлично можно тренить. Ничего с молоком не будет. Проверено лично.

Аноним 757: если мне нагрузки хватает с детьми, достаточно ли только не жрать. У меня мыщцы под жирком сидят. Все твердое.. Но бесит. Или все равно треньки нужны?

Нагрузки на что? Если бы хватало, то руки были бы сухие, а не базуки. Лично мне мой ручной ребенок нереально руки и плечи прокачал, ноги, пресс и спина при этом больше жира имеют.

Дефицит калорий. И там можете что угодно делать.
Я качок, мне нравится

Triall,
Так что ли?

Glebuhka,
Спасибо

красавица,
Ага, с круизным лайнером не хватает)

Triall,
Зачем?
Аноним 612,
Мне нравится мой рост волос Это наша семейная фишка, у всех так волосы растут.
Сердцем

контрольные замеры делайте сантиметром - сантиметром швейным по предплечью и работайте над объемами на уменьшение, записывайте прогресс, это мотивирует

Аноним 368,
Диета, это образ жизни. Это на всю жизнь. Слежу за питанием всегда. Никакого жареного, копченого, солёного, консервированного, жирного и прочее.

О, у меня та же проблема - жир начинает копиться первым, а следовательно уходит последним, в руках, плечах и спине (и животе )
Я уже оч. серьезно похудела, но все верхняя часть ( кроме титек ) стройнеет со скрипом.

У меня уже второй год кетодиета-нравится, чувствую себя прекрасно, пробежка утром в любую погоду, после холодный душ)) штанга, плавание.
Всем удачи в Новом году!!!

красавица ,
а есть что-нибудь новенькое?

красавица,
Наталья, а распишите, пожалуйста, свой распорядок дня. Если не сложно конечно.

Pamirova,
В инстаграме всё свежее, смотрите
Triall,
Утром просыпаюсь, выпиваю стакан воды
Делаю зарядку
Завтрак, стакан кефира банан
Еду на работу
Обед яйца/рыба, крупы, бобовые, овощи
Ужин творог фрукт
Приехала домой сытая
Пробежала в парке 5 км
Тренировка
Спать
БелыйОлеандр,
Я так хочу

красавица ,
с удовольствием, напишите ник