Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Про подсчет ккал. помогите опытные ...

    Скачала известное приложение по подсчету ккал. И вот он мне насчитал норму ккал в сутки 1900
    Мой рост 175 - вес 73 , хочу пока скинуть до 65 , в идеале до 60 -62
    Я не могу столько съедать 1900, вообще кушать хочется только утром, потом максимум салатик. Видимо не правильно это . вес встал мертвым грузом + пью оки
    как быть????
    спорт добавила . дома и фитнесс резинки есть и гантели по 10 кг , и шведская стенка , смотрю тренировки в инете делаю днем и перед сном . пока эффекта нету , но и занимаюсь мало еще. Как бы сдвинуть вес с мертвой точки ?

    анонимно ,
    В течение дня как распределяете еду?

    Znayka,
    стараюсь кушать по режиму с мелкой , каждые 3 часа
    утром например есть много не могу-делаю в лаваше куриное филе с овощами. потом что то горячее днем или рагу или суп итд
    под вечер салат или творог или кефир,последний прием пищи в 19 , спать ложимся в 22-23

    Может к тренеру обратиться? Они ведь дают разовые консультации.
    Программа вам насчитает.

    Клара Новикова,
    причем и не одна она считает так(
    попробую спасибо

    анонимно автор темы: причем и не одна она считает так(
    попробую спасибо

    Мне программа похудеть без диет считала 1400, это без спорта.
    Тренер дала на 1700-1800кк.
    В программе ещё выскакивают странные советы про разгрузочный дни и тп,которым лучше не следовать.

    Клара Новикова,
    у меня просто приложение с подсчетом ккал, я что ем-туда ввожу , трени свои ввожу итд, меню никакого нету
    на 1800-1900 вообще не лезет еда ((( удивляюсь , почему я все еще жирная , ем то мало

    мне при росте 171см и все 60 приложение рассчитало 1700 ккал без активности. но худею я только на 1200

    Аноним 862,
    1200 по мне -самое нормально , укладываюсь , но вес все стоит (((

    анонимно автор темы: И вот он мне насчитал норму ккал в сутки 1900

    У меня норма 2100 ккал (я вашего роста, вешу меньше)
    Съедаю, а с Пасхой так ещё больше...
    Типа ап

    анонимно автор темы: 1200 по мне -самое нормально , укладываюсь , но вес все стоит (((

    Тренер требует с меня 1400,не менее. Иначе обмен веществ замедлится.

    Аноним 13,
    худеется??? напишите если не трудно что кушаете и в какое время

    Клара Новикова,
    блин , читала про такое (

    Тоже качала приложение. Не худелось мне с ним даже при более низком коллораже + фитнес.
    А вот здесь прочитала про интервальное питание и сдвинулось и держится. Но это не диета - стиль питания постоянный

    На 1200 должны худеть. Если не худеете, что-то не то. Может к врачу сходить. А нам потом расскажите.

    Чтоб похудеть, нужно есть. Много ну относительно. Ешьте калорийные продукты, орехи те же, какао натур, заправка для салатов сметана. Вот и наберется 1900

    Аноним 28,
    те режим питания ???? не могу найти инфу

    zane,
    ну врач на оки предположил , сахар и гормоны в норме
    сказал возможно жидкость задерживается , больше пить , меньше соли. Пробую , пока не особо получается ))))

    zane,
    худеют на 1200 на первых порах. Потом организм не отдаст, он в стрессе. Поэтому закономерно вес встает

    Единственное, постепенно поднимайте. Иначе резко зальет и вес вверх скакнет.
    По 100ккал в пару днем, можно и реже доводить до 1800-1900

    ПаннаKotta,
    я думал наоборот надо не жрать))))может и правда жир так запасается и вес стоит

    ПаннаKotta,
    спасибо

    анонимно автор темы: на 1800-1900 вообще не лезет еда ((( удивляюсь , почему я все еще жирная , ем то мало

    если действительно мало едите, то шагайте к энокринологу.. тем более ОК - гормоны -штука такая - нехватка или избыток какого либо гормона. и вот вам вуаля 10-15 ничем не сбрасываемых кг..

    Прочтите книгу Лайла Макдональда Гибкая диета, она маленькая. Там про это

    Я читаю советы про не жрать и считать калории, и про себя ухмыляюсь.. очень рада, что кому-то это помогает.. у меня другие причины и соответственно методы..

    Аmethyst,
    какие расскажите?

    ПаннаKotta,

    ок спасибо

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное