Про подсчет ккал. помогите опытные ...

Если вы через 3 чса не хотите есть, значит переели в предыдущий прием. Но! Надо понимать, что еда долдна быть разнообразная, калортйная, чтоб организм не паниковал: мясо-рыба, салат, крупы,творог-сыр. Жир тоже нужен

анонимно ,
А надо))) прям по часам))) втянетесь)))

анонимно автор темы: Аmethyst,

какие расскажите?

У меня повышен андроген.. очень сильно.. я не совсем понимаю, как это работает, но высокий андроген держит высокий сахар, высокий сахар поддерживает высокий андроген. Вкупе, они держат жир в основном на талии, шее, спине..
Я начала было бегать, чтобы все это убрать -фиг вам -заполучила каменные икры, а на них слой жира так и остался.. питаюсь весьма и весьма правильно, полностью исключила алкоголь. сладкое, соленое - перешла на одну капусту и курогрудь - а вес как стоял так и стоит.. пошла ко врачу, когда сил бороться уже не стало.. назначили анализы - высокий один гормон -и вот результат. Параллельно назначали сиофор и ОК. и все было хорошо, вес пошел на убыль, все нормализовалось..
По осени упала, головой ударилась, начались всяческие когнитивные нарушения, пошла к неврологу, тот большой диагноз написал, не будем вдаваться в подробности, один из них ангиопатия. При ангиопатии прием ок противопоказан, я поняла, откуда у меня появились полоски и точки перед глазами.. отменила ок.. и медленно, но верно вес попер и опять спас-круг на талии начал образовываться, опять побежала к своему энокринологу - назначили пластырь Евра.. два месяца пока клею, результат есть, но не очень заметный.. хочу попробовать вернуть на недолго -месяца на три свои оки, на них все отлично уходит у меня, доза гормонов выше, а потом снова на пластырь пересесть, и им поддерживать..

анонимно автор темы: режим это хорошо! я на юге так скинула 5 кг за 3 недели, ну плюс там вечно в воде

Море сушит, ага. Я тоже на него рассчитываю)

zane: Если не худеете, что-то не то

Например считаете не правильно.

анонимно автор темы: ого ничего себе, надо тоже к эндо нормальному обязательно.. потому что один мне совершенно не помог.. напишу в личку)

анонимно автор темы: удивляюсь , почему я все еще жирная , ем то мало

Потому что не надо есть каждые 3 часа. Высокий инсулин поэтому и из-за этого не худеете. Про инсулинорезистентность почитайте и ешьте по правилам при лечении ИР.
Плюс ок. Я с ними на пп и тренажерке не могла похудеть, залило водой на несколько кг. Хоть что делай, не помогает. Это еще одно нездоровое состояние организма.
Вечером не надо есть творог и молочку, это заблуждение, что их лучше вечером есть.

анонимно ,
Все эти коки только маскировка проблемы, а не ее лечение! Почитайте хотя бы Наталью Зубареву, в инстаграмме. Узнаете, к чему приводит кок, а так же про эстрогендоминирование и инсулинорезистентность.

анонимно ,
Так Вы похудеть не можете, это и есть проблема.
Попробуйте есть по 3 раза в день, без перекусов.

ПаннаKotta: худеют на 1200 на первых порах. Потом организм не отдаст, он в стрессе. Поэтому закономерно вес встает

Не совсем так.
анонимно , посчитайте сколько вы едите на самом деле. И состав. Взвешивание еду?

ЭврикA: Высокий инсулин поэтому и из-за этого не худеете.

С чего такой вывод?
Про оки вы тоже категорически не правы.

Neiron,
И то и другое из собственного опыта)))

Аmethyst: перешла на одну капусту и курогрудь - а вес как стоял так и стоит

Потому что не было нормально еды. Я похудела только тогда, когда начала есть медленные угли в нормальных количествах.
Они кстати поддерживают стабильный уровень сахара в крови.